優雅爆汗臀腿操!初學者也能輕鬆上手

10分鐘的時間,記得全程要收緊核心,拉直脊椎並收緊大腿內側。圖/Canva
10分鐘的時間,記得全程要收緊核心,拉直脊椎並收緊大腿內側。圖/Canva
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如果你想要加強腿與臀部訓練,又做膩了居家徒手訓練,不妨試試今天的爆汗臀腿操!讓你優雅的運動,即使是初學者也能輕鬆上手!

10分鐘的時間,記得全程要收緊核心,拉直脊椎並收緊大腿內側,這套動作可以練到許多一般運動練不到的地方,讓你在短時間體會到運動的力與美,快找一張有椅背的椅子,跟著莎夏 Sasha一起美美的爆汗,美美的變瘦!

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