坐著跳防疫健康操!樂齡銀髮版,有限的空間裡活動筋骨!

居家防疫健康操主要活動身體關節,帶著家中長輩動起來。圖/Canva
居家防疫健康操主要活動身體關節,帶著家中長輩動起來。圖/Canva
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防疫期間長時間在家,限制了身體的活動量,家中長輩最愛去的公園,疫情期間也變得不再安全,到底如何在有限的空間裡活動筋骨?這套健康操由林頌凱醫師帶領,僅需要一張椅子,就能跳出健康。

影片中8個動作全程坐在椅子上,動作簡單,適合男女老少,不只舒展筋骨、釋放壓力,也能活動身體關節,建議每天早晚做一次,讓身體維持適當的活動量,對身心都有幫助,快跟著聯新運醫的林頌凱醫師,一起居家動起來!

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