居家防疫不無聊,上肢肌力訓練攻略

上肢肌力訓練,擁有漂亮的肌肉線條與強大的肌耐力。圖/Canva
上肢肌力訓練,擁有漂亮的肌肉線條與強大的肌耐力。圖/Canva
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全國三級警戒延至6/14,居家防疫期間,在家是不是快悶壞了?今天教你幾組動作,不僅能解悶,還能鍛鍊身體。

9組動作訓練上肢肌力,僅需要一張瑜珈墊,就能擁有漂亮的肌肉線條與強大的肌耐力,每組動作10下,並重複5次,快跟著影片中的教練一起動一動!

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