六分鐘皮拉提斯,強化核心及心肺功能

皮拉提斯能強化肌肉群及心肺功能。圖/Canva
皮拉提斯能強化肌肉群及心肺功能。圖/Canva
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六分鐘六步驟,不僅平衡身體的柔軟度,還能強化肌肉群及心肺功能,適合想要全身性鍛鍊,並維持身材曲線的你,跟著影片做就對了!

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