健人蓋伊/肌肉練不大?這5件事!看似正確其實錯誤,你做對了嗎?

為什麼我這麼努力練,這麼努力吃,但我的肌肉就是長不大?

今天我站在肌肥大的角度,跟大家聊聊肌肉長不大這件事情。

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整理出五個比較多人容易犯的錯誤以及迷思,一起來檢視一下自己是否有以下問題:

1.行程過長、過短

2.重量過輕、過重

3.肌力成長卡關

4.過多的訓練動作

5.營養攝取不足

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