斷食和生酮飲食法加在一起,到底是大好還是大壞?

來跟分享兩個風行的飲食法,加在一起到底是大好還是大壞?

一樣是針對女性來談,主要說明斷食和生酮對內分泌系統的影響。

圖片/文章分享 授權來源:Joe是健
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斷食加生酮可以說是減脂的大絕,不只控制血糖,加入生酮飲食,還能減低斷食時的飢餓感。但是斷食本來就有難度了,再加上生酮,真的是超極端飲食。

女體因為有月經週期,過度極端飲食會對生理產生嚴重的後果。

大概10個女生9個都討厭月經,但絕對不要覺得就算減脂到停經沒什麼,或是不打算生小孩,就算生育功能受影響也沒關係。

停經和不孕只是一個明顯的結果,內分泌失調所受的危害不僅僅於此。卵巢、子宮都可能出現病變,甚至是日常生活也會有影響,你可能會面臨精神不振、睡眠品質不佳、痘痘長不停等問題。

如果你執行斷食和生酮的初衷,是為了有更好的身材和身體,那麼在執行前,或是已經執行的你,是不是更要好好聆聽身體的需求,你真的需要這麼極端的飲食法嗎?

原先為了健康的你,不要反而獲得一具不健康的身體。

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