健人蓋伊/重訓為什麼你練起來沒有別人好看?

為什麼你練起來沒有別人好看?在訓練一個部位的時候,會因為角度姿勢的不同,肌肉刺激的點也會不一樣!

圖片/影片分享 授權來源:健人蓋伊
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舉個例子,當你在做二頭彎舉的時候,你手腕向內時,它對二頭短頭的刺激會比較好,那手腕平行時,則對二頭長頭的刺激效果比較好,當你想把一個部位練的平均、練的扎實、練的好看,不能永遠都是那一套,我們要把這個觀念應用在各個部位的訓練上。

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