健身教練養成路上的完美追求在健康無情反噬後她所悟得的全新人生

健身教練一直是許多人的夢想志業，能保有完美體態，還擁有高自由和高收入的工作環境。不過對於一生追求完美的教練郭宥佳來說，不論是在自我訓練或帶學生中，都因過度追求超越100分的完美，而忽略健康的警訊，直到在一次懷孕過程中不幸流程。才開始逐漸懂得放過自己善待自己的身體。

郭宥佳接受全台最大女性健身社群有肌勵的採訪，分享這段如何懂得愛自己的過程。然後也希望能夠藉由自己的故事好好鼓勵其他人，好好的善待自己。

在霸凌中養成完美的性格

郭宥佳從小就加入體操隊，由於天生「肉肉」的身材，讓她成為同儕取笑教練霸凌的對象。為了獲得認同，於是嚴格要求自己要比別人更努力，所以日復一日不休息的重訓。為此讓她從小就養成不服輸又處處要求完美的性格。而這性格伴隨她一生，直到她如今成為一名擁15年豐富資歷的健身教練。

帶過許多健身課程的郭宥佳，其中在帶孕媽咪運動的過程中她也懷孕了，並和學員一同沉浸在當孕媽咪的幸福感之中。然而這樣的幸福感並沒有持續很久，因為她小產了！郭宥佳深究原因除了是自己體質關係外，也是過度要求完美以至於在極端的鍛練過程中對身體造成的傷害。

但讓她備感欣慰的是，學員知道這件事後紛紛投以最大的關懷與鼓勵，陪伴她從傷痛中走出來。憶起這段過往仍讓她感到很暖心，郭宥佳說過去她都是扮演著鼓勵學員的角色，沒想到最後自己卻成為被學員鼓勵的人，很感謝學員們陪她度過那段最艱難的時光。但也在那過程中，她才開始漸漸懂得要放過自己，同時好好善待自己的身體。

因此郭宥佳想鼓勵有心想成為健身教練的人，在健身教練的養成過程中，往往會付出比常人更多的努力與毅力，但千萬別忘了時時注意自己身體的耐受力。另外，也千萬不要為了迅速瘦身追求完美的體態，就對自己施以極端的訓練。持之以恆循序漸進的鍛鍊，逐步培養健康的肌耐力，才是透過運動讓自己更健康的根本。

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