體重破百罹患糖尿病 吉他王子擺脫弱肌找回健康

闕壯穎體重破百罹患糖尿病,他靠運動及飲食控制生活。照片由闕壯穎授權「有肌勵」刊登
闕壯穎體重破百罹患糖尿病,他靠運動及飲食控制生活。照片由闕壯穎授權「有肌勵」刊登
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18歲成為吉他演奏老師的闕壯穎,熱愛音樂,卻也帶給他壓力,他靠甜食紓壓,體重飆到100kg,在30歲時,被診斷出糖尿病。

為了回到健康、輝煌的時刻,闕壯穎停掉工作,開始運動,他是如何從健身房弱肌男,朝理想身材一步步邁進?

闕壯穎接受健身社群「有肌勵」的採訪,訴說追逐音樂夢的心路歷程及罹患糖尿病的挫折,並靠運動及飲食變得更強大!

意外踏入的音樂世界

原本只是想交友才加入吉他社,因為實力優異,意外成為吉他演奏老師,更獲得Fingerstyle Guitars全國亞軍,闕壯穎希望有更多舞台能展現自己。

但是在台灣,音樂之路不好走,除了教課,他也嚮往演出生活,所以只要有表演機會,一定即時把握,因為不穩定的工時與收入,讓他有一餐沒一餐,他靠吃甜食抒壓,體重甚至破百,來到人生巔峰。

當全身都是糖

直到30歲,他開始嗜睡、情緒不穩,甚至影響到音樂演出,檢查後才發現罹患了糖尿病,當下的他不知所措、腦袋一片空白。

他的血糖飆升到230、血糖血色素8.3,為了不讓自己有太大的壓力,他停止所有音樂工作,讓自己好好休息,學習投資自己的健康。

我要擺脫弱肌男

因為吃藥一直沒有改善血糖,在醫生建議加重藥物後,他決心加入健身房,從有氧開始,卻因為毫無運動經驗而受傷、發炎。

由於糖尿病患不容易長肌肉,他請教練協助訓練,以前的他在健身房只能待10分鐘,運動還會冒冷汗、不舒服,現在的他一週上四次健身房,並搭配飲食控制,也愛上重訓、拳擊。

學習投資健康

運動後,睡眠、血糖不僅獲得改善,也瘦下20公斤,體脂率降到23%,體能變好後,他陸續接手表演案子,回到快樂生活,目前正持續訓練,朝著理想身材努力邁進。

因為意識到健康的重要,他希望未來能從事相關產業,期望能透過自己的經歷,幫助更多人找回健康。

透過「有肌勵」,闕壯穎想鼓勵更多人:

雖然挫折會讓你沈浸在悲傷,但不要讓自己停留在過去,凡事向前看,後來你就會發現,你已經在越來越好的路上前進。

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