走出不孕憂鬱 中年大媽靠毅力改善氣喘、神經失調

無法懷孕的李靜宜開始憂鬱、身體出現警訊,她靠運動活出第二人生。圖片由李靜宜授權「有肌勵」刊登
無法懷孕的李靜宜開始憂鬱、身體出現警訊,她靠運動活出第二人生。圖片由李靜宜授權「有肌勵」刊登
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身為藥師的李靜宜,每天看著孩子天使般的面容,一直期待有天能成為母親,她嘗試過各種方法,卻始終不孕。

李靜宜開始憂鬱、身體出現警訊,原想靠運動改善健康,卻因有氧過度讓身體無力,她是如何調適,找回自己?

懷不上孩子的痛

李靜宜接受女性健身社群「有肌勵」採訪,訴說她不孕時整天以淚洗面,並分享運動為她帶來改變的心路歷程。

28歲結婚的李靜宜,婚後跟隨先生搬到汐止,當時的汐止時常淹水、非常潮濕,她氣喘發作,再加上工作與生不出孩子的壓力,讓她自律神經失調。

明明身體檢查一切正常,卻始終生無法懷孕,李靜宜嘗試吃藥打針、人工受孕,漫長的等待讓她煎熬,不但生不出小孩,反而生了一圈肚子,胖了十幾公斤。

慢慢有所好轉

一次又一次的期望落空讓李靜宜跌至谷底,她每天毫無原因的哭泣,只好諮詢憂鬱門診,聽從醫師指示服藥、回娘家休息,返鄉後,心靈也回歸寧靜,再加上收看大愛劇場,她意識到自己已經很幸福了,告訴自己必須振作,回歸正常生活。

本身有氣喘及自律神經失調的李靜宜,總是教導媽媽們想要改善孩子的過敏,就是要運動,最好能夠學游泳,當被問到最會游什麼式時,李靜宜尷尬極了,因為她根本沒下過水,朋友督促她開始學游泳,終於在十堂課後學會蛙式,從此泡在游泳池,她身體漸漸被改善了,不再靠電暖器應付汐止的潮濕,也不再依靠藥物入睡。

身體無聲的抗議

46歲那年,她發現下樓梯會痛,到後來甚至無法蹲著上廁所,就醫後才知道是核心肌群無力,因為有氧運動過度造成髂脛束太緊,於是開始上教練課接觸重訓,當時的李靜宜認為重訓是男生在練的,所以膝蓋不痛後,又再次回歸有氧,捨棄重訓。

直到50歲,她發現她右肩及右側膝蓋疼痛,醫師叮嚀她必須學習正確運動自己的肌肉,李靜宜重拾重訓,搭配飲食控制,體脂也從33%降到22%。

中年大媽的蛻變

體態變好的李靜宜變得自信,穿衣風格改變,樂於展現身材,現在的她餐餐健康飲食,並透過規律運動充實自己,今年53歲生日,她與家人相約爬山,在山中歡笑度過。

李靜宜不再悲觀,找回樂觀幽默的她,回想起當年不孕的挫折,如今已能談笑面對,不再哭泣。

透過「有肌勵」李靜宜想要鼓勵更多人:

不論胖瘦,運動就是為了健康,適時搭配好有氧與無氧運動,只要努力再加上毅力,一定能結出美好的果實。

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