瘦下65公斤,她淚眼重拍婚紗照:原來,當漂亮的新娘,是這樣的感覺

從130公斤瘦到65公斤,詹凱帆重拍婚紗照,作為送給自己的禮物。圖片由詹凱帆授權「有肌勵」刊登
從130公斤瘦到65公斤,詹凱帆重拍婚紗照,作為送給自己的禮物。圖片由詹凱帆授權「有肌勵」刊登
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原來,當新娘,覺得自己漂亮,是這樣的感覺。

2019年12月,詹凱帆送自己再拍一次婚紗照,當作成功減重65公斤的禮物。當年結婚,體重達110公斤,挑禮服只有難堪,完全感受不到當新娘的喜悅。淚眼望向鏡中的自己,笑容終於浮現。

天生命盤就是愛吃

詹凱帆接受女性健身社群「有肌勵」的採訪,將血淚過往受過的傷,一片一片補回來了。

從有記憶以來,詹凱帆都是班上或是周遭人群中最胖的人。幼稚園畢業那年,大家統一穿著租來的衣服,只有她穿得不一樣,穿不下緞帶蝴蝶結的白襯衫與裙子,只能默默被排到最後面、最旁邊。

從7歲到30歲,詹凱帆不斷嘗試節食瘦身,卻都徒勞無功,家人勸她「你的命盤就是天生愛吃,忌不了口,當一個健康的胖子就好,別想太多了……」

20歲,詹凱帆找到一個願意喜歡「草莓大福」的男朋友;27歲結婚,當時體重110公斤,挑禮服的過程,充滿了無限的難堪,與對自己的嫌惡。

因為體型受限,每件禮服在她身上都不好看,只剩下澎裙可以選,長輩漫不經心說出的每句話「怎麼可能都沒有禮服?」、「這樣不會太露(肉)嗎?加披肩吧」,都強化了負面情緒,婚禮,全無喜悅。

婚後,工作日漸繁重、家人疾病嚴重、老公工作不順,導致感情氛圍緊繃,在加上要買新房子裝修的壓力,以及詹凱帆不服輸個性,蠟燭多頭燒,29歲就罹患「類風溼性關節炎」,確診當下,她流下止不住的眼淚。

詹凱帆不能運動、腳天天在水腫、關節不能彎曲,因為身體會疼痛,所以無法長途搭車,只能靠類固醇與免疫抑制劑渡過,心想「我可能一輩子就是這樣了」,2018年3月,體重更達到人生巔峰近130公斤。

我好像還能變漂亮

2018年生理期紊亂、賀爾蒙失調、類風溼性關節、紅斑性狼瘡等症狀接種不斷,工作突然調整,需要開始頻繁出差,可能飲食不正常,瞬間掉了10幾公斤。

詹凱帆第一次被朋友們看出身型有所差別,心中浮現聲音「我好像還能變漂亮?、「是不是只要少吃,就能瘦一點?」但事與願違,體重降到97公斤左右,就不管怎樣都無法再進步。

她開始認真尋求專業協助,尋求減重門診協助,醫生給了促進新陳代謝的藥。1個月過去,雖然開始瘦了,但心悸症狀越發明顯;第二個月後害怕了,是不是改走不同的方式,來強化身體比較好?

詹凱帆看著家裡附近的健身房,掙扎「我還能運動嗎?」,跟老公說「陪我去問問看吧?」,抱著緊張的心情,開始重訓人生。

當時,她每天走近2公里的路去健身房,也許是下班後,或是假日早上8點健身房開門的時候,生活時間重新分配,不再只有老公跟工作,而是每天加入3小時的健身房,與自己對話的時間。

學習和自己對話

一開始只有重訓,將身體分成幾個大肌群:背、胸、腿、肩,一直輪流訓練,「重訓低消」是7-8個動作(120分鐘)。

即便工作忙碌難以擠出完整時間,詹凱帆逼自己壓縮休息時間也要去運動。數著每組的次數、感受每個動作的肌肉、調整每次的呼吸頻率,慢慢讓她轉移工作上的壓力,變成跟自己對話的方式。

逐漸的,她喜歡看著健身房大面鏡子中的自己,覺得好像自己可以正視看著這個女生了,鏡子中的女生,好像沒有這麼不堪,「我好像可以變漂亮的感覺」。

踏入健身房時,體重大概76公斤(體脂30);2019年底重訓半年後,體重來到65公斤(體脂22)。

重新愛上自己

身型明顯不同後,工作上久久沒見到詹凱帆的朋友,居然在一次活動中認不出她。詹凱帆發現,「我也許真的不一樣了」,開始有勇氣去百貨公司試穿衣服。

過去30多年,她從來沒有自在的在店家試穿衣服,因為總是不可能有她的尺寸。詹凱帆只敢躲在螢幕後面,買著中大尺碼的網購。第一次試穿還擔心無法穿,硬是要了最大的尺寸試穿,才知道自己的圍度尺寸變化,已經不是原本能想像的了。

穿著S的尺寸,她看著鏡中的女生,「那是我嗎?我可以這樣嗎? 我還能更好嗎?」

2019年12月,詹凱帆默默送給自己再拍一次婚紗照的機會,「我想知道我可以多漂亮?」第一件白紗穿上身後,她就止不住淚水「原來當新娘,覺得自己漂亮,是這樣的感覺!」原來,真的會因為愛上鏡中自己,而眼眶泛淚。

口號不只是口號

常常有人說講得比較容易,詹凱帆笑了「對;我懂,因為我就是這樣過了30年了。」當有一天願意認真與自己對話,清楚知道想追求的生活,與喜歡的自己是什麼樣子?口號就不是說說而已,而是提醒自己,還有改變的機會。

很多人問她,減重的契機是什麼?「我只想知道自己可以多漂亮?人生想要好好愛自己一回」;也有很多人說,運動怎麼可能瘦?「當然不能,還要包含飲食控制」如今她體脂15到18左右,仍然每天都在紀錄食物。

不少身旁耳語說「一定是偷偷去動手術」,詹凱帆說,每個人都有選擇改變的方式,她不排斥手術,但因為身體免疫系統關係,導致無法麻醉大量出血。

最近常常的聽到一句話「可以別再瘦了嗎?」,其實她現在就是維持運動,建立飲食習慣,只選擇對的東西接受它,也想要一直保持,愛著鏡中自己的心態。

書桌上,有著2019年詹凱帆寫給自己的話,透過有肌勵,她希望分享鼓勵更多人「選擇留下有價值的東西,丟棄沒必要的人事物」,她想,應該適用於食物、言語與心態,讓自己往更好的方向前進吧!Fighting!

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