我們的社會是個矛盾的社會，一方面要你放下克制，解放自己；另一方面又要你無比克制，循規蹈矩

對你來說力非常重要，戀愛、婚姻、交友都是，可以改變你的人生，決定你做事的成敗！

拿讀書計畫的擬定與執行來說，如果無法做到一天溫習功課1個小時，那麼從10分鐘開始做起；如果做不到一次演算數學習題一個單元，那麼從演算其中的5題開始；如果無法做到一晚背誦10個英文單字，那麼就從背誦3個單字開始。重點是，別誇下海口卻又做不到，而是誠實地問自己：「我究竟能做到多少？」

你是不是曾經因為自己的特立獨行而感到不自在呢？又或者因為自己的理念、想法跟周圍的人不一樣而覺得尷尬，其實這種讓人不舒服的感覺都是很正常的，甚至在我們出生的時候就已經預設在我們身體之中。

小確幸源自於村上春樹的一篇雜誌專欄隨筆《蘭格漢斯島的午後》，說的是村上春樹個人的小確幸。也許有人會認為這種因整齊內褲而產生的喜悅未免太微不足道，但是我認為這其實是一種高級的境界。

他們覺得自己是上帝，他們是神，什麼都是他們說了算。這個世上，「後知後覺」是人生的常態。用後現代的講法，我們每個人都是「被建構的」。就像房子，我們都是被父母蓋出來的，父母又是被他們的父母蓋出來的。一代代人教導孩子的方式，又來自當地的文化，而文化又是一代代傳承而來。當我們在發展自己個性的時候，我們已經不知不覺把周遭人們的習性融入進來。

我教過她的最後一首歌，是潘越雲的〈純情青春夢〉。那時候我已經在高雄讀書，放長假才回家，相處的時間不多，只能密集教學。這首歌對阿嬤來說並不容易，雖然是台語，旋律和歌詞都帶著國語歌的格調，阿嬤學得很辛苦，寫詞的陳昇把「親像斷線風吹雙人放手就來自由飛」一堆字放在一起，該是沒有料到做阿嬤的人，也會有純情青春夢。

「吸引力法則」曾盛極一時。它主要是在倡導「心存正念、口說好話，就能吸引善念成真」的一套理論。我認為這個法則的確有它的道理。不過，若要說得更準確一點，事實上好運降臨並不是因為「吸引」，而是「看見」。

用同樣的思考方式面對同樣的問題，卻想獲得不同的答案，這是在許多人身上存在的弔詭現象。人的內在有一套運作模式，那是對自己、對關係、對世界的解讀方式。如果一天可以問自己三個問題，你會想問什麼？在這三個問題中，哪些可以為你帶來正向的影響？請把這樣的問題留下來。

最近，被一位母親問道，她就讀國小的女兒常常被朋友佔便宜，明知道被欺負了，卻總是默默承受，母親告訴她要認清人性險惡，不需要對那些佔她便宜的人這麼好，但女兒總說沒關係，她說：「我想當個善良的人」。「我該如何讓女兒知道，她不需要當善良的人，這樣只會讓自己更受傷？」母親看來很心疼。我同意，我們該懂得保護自己；同時，我也告訴這位憂心的母親：「選擇當善良的人，與懂得保護自己是不相抵觸的。」也就是，一個人可以選擇當善良同時也有底線的人，懂得在退讓到一個極限時，能及時喊停，自我保護。

當然，沒有人喜歡被誤解，適時地澄清或說明自己的觀點或立場是必要的。然而，大部分的人際互動情境都不是辯論賽，別因為急於爭個是非對錯，而使得溝通的目的失焦了，最後在沮喪無力、兩敗俱傷的情況下告終。

電影《私人戰爭》，裡面的女記者一開始自述說著：你有想過十年後的你，會是如何？你想得到什麼？這句話很發人省思，我也這麼問著我自己，並且腦海中開始有了畫面，這部電影女記者為了真相，不顧一切甚至最後失去了生命，最後的畫面和開頭的問句形成了強烈的衝突，或許十年前的她曾經有料想過的結局，只是不知道結局什麼時候會來。為了真理，女主角即使內心千瘡百孔仍舊堅持去做，這是她的人生、那個遭遇挫折和難過仍舊為了自己堅持的理想而努力，讓我很感動！

前陣子無意間和某個媽媽聊天，她自己淡淡的說出自己平常很忙碌，因為家裡有個遲緩兒，平常小孩學一次就會，她的孩子要學千次百次，還不見得會，我一聽愣住了，正想著要怎樣安慰她時，她直接說，其實遇到了就是接受，一開始本來哭了很多很多次，那時候剛好懷了老二，兒子一歲半，有覺得小孩怪怪的，一歲半了還不會說話，連句爸爸媽媽都沒有！

因為系統成員的情感是緊緊相繫的，牽一髮動而全身，一個人的改變，也會引發其他人的改變。當你將不屬於自己的責任放下，自然會有人承擔起來。同時，家人間的情感連結，不會因為任何人去實踐夢想而就此終結。只要願意將家庭中的每一個成員，擺放在心中予以看重及祝福，那麼，這份連結便會永遠存在。

有些人在年輕的時候，就決定了未來動向，並且朝它前進，這些人有很明確的目標，也過得精彩。然而，大部分的人在年輕的時候還是不知道未來能做什麼？對於未來，總是有點茫然，因為不確定能否做得到，所以才會有鼓勵年輕人多多去嚐試，找出自己的興趣這種話。不過，我覺得這句話，不如換個方式說，多多嚐試才知道什麼是你不要的？那麼，剩下來的，極有可能就是你要的。找尋想要的，跟剔除不要的夢想，到底差異在哪？

從事心理助人工作久了，難免會遇到負面情緒極度強烈的個案。如果是偶發性、一次性的，還算容易應對；若是遇到長期以來總是以近乎崩潰的狀態見人的個案，每次的會談都會是一段難熬的時光。強大的負面情緒，會透過各種形式呈現，不論是極度低落或是極度高漲，都會吸光人的能量；與這樣的人長期相處，很難不感到身心俱疲。

「我想要離開，但沒有勇氣，看見你的文字，彷彿點燃了我內心渴望出走的靈魂。」

有的人是很自然的出現在你的圈子，比如同學、同事、隊友，日日相對，十分熟悉，甚至可兩肋插刀。但這些人卻未必是益友，比方說他不思進取，天天埋怨，以散播負能量為己任。我曾以為這樣的「好朋友」不得不見，心底卻被他的惡言惡語折騰得很不舒服。喜歡賽車以後，一群車友每週聚會，我也是覺得似乎不到不行，但每次也是廢話連篇，老覺得浪費時間。後來讀了幾本關於成功學的書籍後，知道自己要和什麼人為伍，並非沒有選擇的，於是刻意做過一次「朋友大洗牌」。

即使剩下的日子沒很多，還是可以很精采。有時候，除了對事情本身的熱愛，身邊的人也很重要。女主角的好友是個有許多…詭異習慣的大媽型風騷阿媽，觀眾一開始可能都不會喜歡她，可是真的和她一起瘋了一段之後，卻會發現她的友誼很可貴。朋友並不是要找多麼完美的人，而是那個會關心你，陪伴你，支持你的人。

有些「對不起」，我們再也沒有機會說了。

2019年網路的資源真的已經很不一樣 IOH、Urschool、大學問、大學網....有很多很多資源可以讓現在的人使用 這些資源都能夠好好的幫助大家了解學校、科系現況 多聽、多問、多去深入了解科系 絕對是會有幫助的 同學們真的應該好好思考、規劃未來

貧窮是一種心態 想必看過有錢人和你想的不一樣的人就會明白，有錢，你覺得靠的是「環境」還是「腦袋」？作者哈福‧ 艾克絕對會大聲地說是後者。 而我覺得除了腦袋以外還有心態的改變，當你沒錢卻讓自

故事裡那些人的喜怒哀樂，悲歡離合，還有各種遭遇，跟著他們，好像自己也過了他們的一生。原來，我們都想要過著另外一個人的人生，即便它是虛構的……

成長需要「承受」的力量，也需要「接受」的雅量

在人性的試煉這方面感受也是相同，以前都想要討好身邊的人，不管是家人、朋友還是同事，沒有人真正能站在你身邊幫你涉身著想，你已經走出廣大的世界，而有些人活在過去的小世界，他們沒辦法理解你已經變得不同，只覺得妳很奇怪，你要的不是壓抑自己，然後把自己變回跟過去一樣，而是找一把鑰匙隨意進出過去跟現在這道難題。

由艾爾頓強（Elton John）親自監製的傳記電影《火箭人》，對於音樂成就非凡早已入主搖滾名堂，還因熱心慈善而被授勳為爵士的強叔而言，本片不單單只是紀錄他出道50年來，充滿傳奇璀璨的音樂人生，更像是對廣大歌迷掏心掏肺，毫無保留的真情告白。

有很多事我不敢做，像笨豬跳、跳傘、潛水等等，所有高危活動我都避之則吉。 前陣子讀到有人笨豬跳時主辦方疏忽，繩子多給他一尺，一顆西瓜就砸在硬邦邦的地面。你到YouTube 搜索一下「降落傘失靈」，看看

「我是為你好，才跟你說這些話。」你覺不覺得這句話好耳熟呢？說話的人也許是你的親人、朋友、或是愛人，人與人隔層山或者還隔層紗時，常會尊重對方的感受，等到越過山、掀開紗後，便會看清楚對方的缺陷，於是尖酸刻薄的話紛紛出鞘，劍劍刺進要害。說話的人出於善意，拔劍想削去缺陷上的疤痕，卻割出一塊更深的傷口，每道疤痕都有段歷史的滄桑，即便朝夕相守，也回不到從前，感受受傷剎那的疼，如今傷口結痂脫落，卻因為疤痕殘留，而要挨上一劍，又要多少時間來療復？

喧鬧的城市中工作，選一家咖啡廳！一個人獨自淺嚐咖啡，曬著日光，走在人來人往的綠林道中，也算是獨旅小確性開始。獨自旅行，跟自己去旅行，好的壞的都是我的，學會獨自一個人，好過只能依附一個不喜歡的人。

從小到大，社會賦予了我們各種不一樣的角色與期待，然而因為有了這些的冠名，社會上表面的倫理道德被維繫了，人們心中的自我卻也被混淆了。而除了表面上所蒙上的那層“角色”的面具外，有更多屬於他人加上自我期待上的混淆。