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自我成長方
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人生
人性剖析
當噩耗來敲門你怎麼想?強大內心的自我對話習慣
難道,我的身體真的那麼健康嗎?還是,我根本不怕死? 其實,最近員工健檢,照超音波時發現有乳房纖維瘤,所以我這次回診,順便又預約了乳房攝影做進一步檢查。我當然怕死啊,只是,我想,在面對噩耗時,我們可以有別種選擇,透過不同看事情的角度,讓生不如死,變成死而復生。
2023-01-28 08:00
自我成長方
閱讀
人性剖析
怎麼開始閱讀並持續閱讀?三個思考步驟找到適合你的方法
隨著人生漸長,我卻發現自己的生活越來越貧瘠、心靈好空虛,好多難題找不到解方。我也很納悶,明明我的老公工作比我還要忙,為什麼卻總是可以不斷買書、不斷閱讀?還好,「哈佛教你慢慢思考」提供三個步驟,拆解遇到複雜的問題時,如何照著步驟做,讓大腦啟動思考,想出對解決問題有建設性的答案。
2022-12-31 09:00
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作家
人性剖析
不再乾等一個人 代表你長大了!
別總是為情所困,甚至影響到自己的健康與工作,任何時候做改變都不晚,一切都是對的時間!只要最後變好了,那些走過的歲月都不算是蹉跎,而是增長智慧的經歷。我們都該珍惜光陰,成熟的人善於運用時間,除了將時間花在值得的人事物上,也一定不忘留點時間給自己。把握讓自己充實、快樂的美好時光,對自己多費點心吧,這可是最好的價值投資呢!
2022-12-18 11:00
自我成長方
人生
人性剖析
單身可以做的4件事!許多撼動人生點子都是獨處時發生的
年復一年,我們這一群姊妹淘的聚會,漸漸地有些人開始忙孩子、顧家庭,於是現在能露臉出席的都是單身女子了。有趣的是,我在臉書上發表聚會的照片,底下都是人妻們的留言:「羨慕」、「羨慕+1」到底是有多羨慕啦!?一時讓我燃起了單身魂,想著單身可以做些什麼事呢?
2022-11-29 12:00
自我成長方
人生
孩子
年紀不會阻礙你做任何事!打鼓阿嬤參加爵士鼓決賽感動全場
今天帶兩個孩子去用餐,用餐完發現戶外有爵士鼓競賽,學生組別結束後,緊接著登場的是社會組。 第一個登場的參賽者,是一位目測約有七十歲的阿嬤,她一上台,原本喧鬧的現場突然靜默了下來。有人竊竊私語「年紀那
2022-11-29 10:30
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運動
孩子
什麼是真正想要的?時間管理幫你找到人生中的北極星
誠如怡辰老師在書中上所說的:「人生最可怕的事,就是傾盡全力往錯誤的目標邁進,到頭來才發現,全都是一場空,而且還錯的離譜。」如果不想要走錯路,就必須設定目標,找到屬於自己的北極星,當人生的方向明確後,踩下油門衝刺才會有意義,否則也只是瞎忙一場。不斷往內在叩問:「什麼是我真正想要的?」刪除那些不重要或次要的事物,留下自己認為真正重要的事情,那就是屬於自己的北極星。
2022-11-22 11:45
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人生
人性剖析
真希望我20歲時就知道的事!三個關於勇敢的信念
最近受邀到大學分享,主題是生命教育。我想了想,我可以跟這群孩子說些什麼呢?20歲的我,希望聽到怎樣的內容,是可以在我人生有記憶點的呢?最後,我決定把以「失敗要趁早,人生會更好」為背景主軸,分享「真希望我20歲時就知道的事」。如果可以,我希望我可以對20歲的我說,不管怎麼樣,都要記得「三個勇敢」。
2022-11-20 11:00
自我成長方
人性剖析
建築
參加讀書會 讓你拓展多元視野、維持全面性思考!
這是我鍾愛的讀書會,大家相信除了精進自己的專業外,也要跨領域接觸不同知識,拓展更多元的視野和維持更全面性的思考。我最喜歡成員們在各自領域擁有一片天,在忙碌的生活中也願意為自己、為彼此留下時間,分享和聆聽。
2022-10-05 09:10
台灣
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柬埔寨
許多「滑世代」吝於付出、過於計較 連幸福都省了?!
現今人人只要隨手一滑就可以購物、跟朋友聊天,只要動動手指就可以大門不出,二門不邁了,多的是在家滑不停追蹤琳瑯滿目的社群帳號,快速看過網文、短片,凡事講求「速效」的年代,這就是所謂的「滑世代」。近來柬埔寨詐騙事件持續延燒,聲稱只要在辦公室做客服就能坐領高薪,或是直接邀你一同加入詐騙的行列,為什麼「誇張的高薪徵才」會讓這麼多滑世代趨之若鶩呢?
2022-08-28 11:00
自我成長方
家庭
孩子
把時間留給自己!找回自處也能自在的心
虧得我的孩子們還小,還需爹娘的照顧,但眼看這保存期限眨眼即至,似乎也該開始慢慢找回過去和自己相處的怡然自得感了,否則一旦孩子們離巢,空巢父母該如何在空虛感中學習放手呢!不如,就先從休個半天假開始吧!偷得浮生半日閒,靜下心看一本書、組一盒積木,自己在咖啡廳喝杯咖啡、還是去看場好久不曾看的愛情文藝片。 和自己相處並不難,難的是找回和自處也能自在的心。
2022-07-21 11:25
自我成長方
婚姻
家庭
最難經營的關係「婚姻」 完整了自己才能獲得幸福!
王子和公主結婚,不代表從此過著幸福快樂的生活,因為幸福始終是自己給自己的,別人無法給,也給不起。就像紫嚴導師所說的,我們最該寄託的人是自己,因為我們終其一生離不開自己。唯有完整了自己,無論好與壞都願意坦承面對自己,才能獲得真正的幸福。
2022-07-13 11:40
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母親
人性剖析
致女人:我知道你現在的堅強,都來自曾經脆弱過
很多時候,我們不是母胎堅強或是天性樂觀。而是受過的傷太痛了,一次又一次,然後下一個傷就越來越不痛。漸漸的,發現自己越來越可以雲淡風輕,甚至可以微笑著把傷口一片片揭開,鼓勵其他人「一切都會好的!」
2021-11-05 10:10
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人性剖析
工作
你不需要一種幸福叫「秒回」比被人看見更重要的是,你看見自己了嗎?
我愛大家都愛的「你」,也愛大家都不愛的「你」;我愛你所驕傲的「自己」,也愛你所不愛的「自己」。有時候,我覺得我沒有朋友,沒有人真正在意我。當我獨處,我會覺得孤單,甚至會覺得自己在這個世界上很多餘。每個人都那麼充實快樂地活著,而我卻覺得自己似乎快被世界遺忘了,不會被人記得。電話沒有響起,通訊軟體沒有新訊息,關機三天,再開機會發現──根本沒有人找你。這是一種多麼痛徹心腑的失落感。
2021-10-02 15:00
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人生
人性剖析
疫情之下,在我、在你
從我們驚訝一切消息,慌張不知所措,對於新生活型態的新鮮,適應居家的生活,到最後開始感到焦躁以及抗爭。一路以來的感受就像是從雲霄車的最高點往下墜,好不容易辛苦的爬完坡之後,又再度落下。但在這每一個狀態之間,無疑地有東西正在萌芽著、成長著。有人會說那是長時間脫離人群之後,擔心無法再次與外界有聯結的擔心,但我會說,這是與自己相處的開始。
2021-09-01 11:45
自我成長方
人性剖析
人生無法往前是因為過去傷痛害的?錯!是你不願面對害的!
大學的時候,我念大眾傳播,其中一門主修課程是「心理學」,我還記得當時的老師,要我們根據理論剖析自己行為發生的原因,我的同學們都敷衍交出了做作業應付,我卻寫到掉出了眼淚。 我終於知道,原來我的不快樂,和古怪易怒的個性,都源自於幼年時沒有獲得足夠的關愛。
2021-08-25 10:45
自我成長方
人性剖析
學習
在情緒低谷中,更要保持清明
這幾天,你有些神色慌張。我問你,怎麼了?你猶豫許久,說不出口;在我不斷追問下,你告訴我,班上有個同學出事了。「前幾天,我發現班上有個女同學,她的手上有著一道一道的傷疤。我問她怎麼了,一開始,她告訴我,是不小心跌倒的,我有些不相信。隔天,我又看見,她的手上有新的疤痕,我又問她,她才吞吞吐吐地說,是她拿美工刀割自己的手臂。」
2021-08-12 10:49
自我成長方
人性剖析
學習
總是半途而廢嗎?透過環境設計讓自己進入預備狀態中
你是否也與我一樣,曾經想要學習一項新才藝,精進某個新技能,一開始信心滿滿,沒多久便半途而廢。你總是告訴自己,太忙了,沒時間,或者,有事,先擱著;但也很清楚知道,時間一定有,是自己的意志力不夠堅定。
2021-08-11 10:13
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家庭
人性剖析
打擊情感害羞症,你需要使用不同「愛的語言」
感恩的力量,在於幫助人看到自己擁有的,而不是缺少的,因而覺得自己是富足的、幸福的。於是,有了「感恩日記」這樣的心理學技巧。也就是,每天在睡前回想幾件一天之中發生在自己身上,值得感恩的事情,並且記錄下來。這個練習幫助到許許多多遭逢情緒幽谷的人,走出低潮,重見光明。
2021-08-10 09:30
教育現場
自我成長方
家庭
你能猜出年輕的媽媽小珮來擔任部落課輔老師的原因嗎?
只要偏遠地區的居民有「時間」且「願意配合」基金會的師資培訓,不管「程度(哪怕沒有程度)」我們都會進行長期的課輔老師培訓,因為我們本來就是準備「用時間來換取課輔老師的程度」。
2021-07-22 10:43
自我成長方
家庭
人性剖析
沒有夢想,不行嗎?
現代社會鼓吹年輕人要懷抱夢想,勇敢前行!走進書店,關於如何實現夢想的書,不計其數。例如職涯規畫類的書籍中,就常會提到:努力工作的終極目標是實現夢想,過著夢想中的生活。
2021-07-22 10:18
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社會眾生相
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為什麼總是「見不得人好?」
最近和一位幾年不見的老友聯繫,談起一些共同朋友的近況。他滔滔不絕地說起: 「你知道那個小吳嗎?就是,之前班上個子最矮的男生。他幾年前結婚,我去參加他婚禮,他太太超正的!拜託,這也太沒天良了吧!」
2021-07-09 12:55
職場求生術
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人性剖析
職場老鳥看新手:他還不夠成熟,還是你只是不想承認被超越?
如果有一天,公司有了新主管缺,在工作表現都同樣亮眼的前提下,你會選擇扶正職場歷練20年的資深員工,還是提拔才進公司甫一年的新人?在做決定前,我想先跟你說一個關於芒果的故事。
2021-07-05 12:28
自我成長方
人性剖析
除了「喔!那很好啊!」外,肯定他人時還能說些什麼?
不管在什麼形式的人際關係中,多對他人表達些肯定與讚美準是沒錯的。一個組織或團體中,如果肯定的語言多過與批評、指責與謾罵,成員相處自然是融洽且充滿凝聚力的,反之亦然。
2021-06-28 15:07
教育現場
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人性剖析
從不可能到可能 如何讓自己相信 自己能做到?
剛進入高一就讀時,才第一次月考,我的數學就考砸了。當我看著考卷右上方斗大的紅字「 26 」時,我屏住呼吸、閉上眼睛,豆大的汗水流了下來——我完全不敢置信!
2021-06-24 11:55
自我成長方
人性剖析
面對負面情緒:為什麼我要每天哭?我想每天笑啊!
發生人生挫敗時,你都會難過多久?一天?一周?一個月,還是一年?如果是快樂的事呢?你可以開心多久?半天、一天、還是一個禮拜?有沒有發現,快樂的事,我們常常很快就會忘記;但難過的事,卻常常會記憶猶新,以為忘記了,卻在某一個時候突然冒出來,又狠狠抽打著你的心?
2021-06-22 11:52
自我成長方
人性剖析
如何在疫情危機感中,找回生活掌控感
當一個人身陷危機,常會感到失序混亂。那是因為,原有的生活步調與規劃被打亂,生活中的大部分,都不再是自己能掌控,接下來會發生什麼事,也難以預測。 在目前疫情嚴峻的當下,人們多少都有類似的感受 ——覺得缺乏掌控感。
2021-06-18 10:44
職場求生術
自我成長方
人性剖析
職場致勝術!要有好收穫,先從沒有收穫的事先做起
有時候,看起來當下沒有任何立即回饋的事,卻可能在未來的某一天,慢慢的形塑蝴蝶效應,產生巨大改變。想有好收穫,先從沒有收穫的事先做起。
2021-06-17 11:36
自我成長方
人性剖析
學習
想要能夠「正向思考」?先允許自己「做不到」正向思考吧!
上週,是全年級啦啦隊比賽的決賽日子。為期好幾週的複賽,你們班一路過關斬將,殺進了決賽。很可惜,在決賽中,一個小小的失誤,把冠軍獎盃讓給了別班。 許多同學都哭紅了眼,你也不例外。畢竟,這一路走來,相當艱辛。
2021-06-15 11:33
職場求生術
自我成長方
人性剖析
什麼都想學?先學一件事就好!
這幾年,現代人的焦慮感越來越重了。時代改變的太快,過去引以為傲的技藝,如今可以快速被取代。
2021-06-10 14:15
自我成長方
人性剖析
《我還能變好嗎?》迷失方向時,如何找到人生指引?
前一陣子,身旁有不少同是心理專業領域的朋友,受邀去各高中職,擔任高三學生甄選入學模擬面試的考官。聽他們轉述,這幾年,對心理領域有興趣,想要進入大學心理相關科系就讀的年輕孩子,似乎越來越多。
2021-06-10 13:22
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