從樹木的外表讀出他現在是否健康快樂，對人類來說聊解樹木的肢體語言，這個擁有巨大身軀的植物，就會像是一本打開的書，讓人一目了然。

真正的「慈悲」，其實是在破除二元對立，是一種很深的接納，帶著更多的同理與耐心去面對自己內心的傷痛。 就像書中所說的，不妨試著問問自己：「這一刻，有什麼可以幫助自己，使我不必長時間、無謂地有這種感覺？有什麼是我可以為自己做的？讓我更容易做自己？」當能夠這麼問自己的同時，也是慈悲智慧現前之際，而不只是停留在寬恕與否的表面議題，或是逼自己轉念正向思考，否定自己的感受。

民以食為天老生常談的這句話，往往與子曰：「食色性也」相提並論。但離開農業時代的現代社會，莫名的生活壓力與煩躁的日常瑣事。吃飯皇帝大，三五好友聚餐吃喝一頓，聊聊天喝喝酒，心情就能隨之舒緩暫時了去煩憂。酒肉朋友不是一起幹壞事，吃的是人情味，喝的是況味；如果，如果說這一頓飯解決不了，那就再吃喝一頓吧。

可以開心讀書也可以開心上網嗎？根據多年來的科學實證研究，和教學現場教師實際演練，「紙本X數位」的雙閱讀素養推動，是有可能的！幫孩子提升「紙本X數位」的雙閱讀素養，父母做好三件事

《未來是這樣嗎？不一定喔！》這本繪本講述的是關於未來的想像，也提到大人時常會說現在不怎麼樣的話以後就會如何，這種威嚇恐懼的言詞會在當下令人感到害怕。但我們會發現未來並非只有一種可能，很多時候只是我們受限於框架，例如大人總會跟孩子說你現在不認真讀書，以後就會沒出息，但難道人生只有讀書這一個選項嗎？有出息的定義又是誰說了算呢？沒出息難道就沒有存在的價值了嗎？

再怎麼樂觀開朗的人，都可能會被他人的一句話給刺傷，原因在於每一個人都是以自己的標準在思考與表達，所以很難拿捏與他人相處的份際，必須具備高度的同理心才能在話語說出口之前先考慮他人的心情感受。

或許父母才是諮商心理師許皓宜與攝影師凌柏瑋以文字及攝影做跨界合作，勾勒出一段段對未來失去目標而失落的故事，這些故事的主角們大多是因為原生家庭帶給他們極大的痛苦與憤怒，讓他們在生活中逐漸失了序，也喪失了理解自我的能力，所謂的「空心」代表的是一種失去活力與創造力的狀態，當自我存在的價值已然消逝，自然也產生了自我毀滅的絕望念頭。世界上最喜歡和別人唱反調的生物。

《就算社畜，也要當不吃虧的那一個》這本書的作者是社會福利工作者，也是協助勞工在職場上遇到困難時諮詢的勞務士，在書中揭示了許多勞工在企業上所面臨的困境與煩惱，也提供了許多法律實務上的解決辦法。雖然許多人都會說為了賺錢只要忍氣吞聲學習轉念就可以撐下去，但卻輕忽了職場霸凌對一個人身心殘害的破壞力，當跟周圍的親朋好友提出想要離職的念頭時，多半第一時間會被多數人給阻擋否決，卻鮮少人會問當事人工作的心情如何，其實工作情緒良好能帶動工作上的表現，也能體現在身體健康上，反之則是惡性循環。

無論真實人生多麼令人感到荒謬，我們都有能力做出選擇並且改變它。

從鹽分地帶破滅的青春戀曲，明月展開天註定的硬頸人生，一家人轉向高雄都會謀生，在這座陌生的城市晨昏打拼，為家計辛勞付出但求溫飽。蔡素芬暨《鹽田兒女》之後推出的二部曲《橄欖樹》，場景轉換到女兒祥浩北上淡水小鎮，就讀大學迎接一個嶄新的開始，而她未知身世之謎也逐漸揭曉。

《虛構自我》這本書的作者為日本的精神科醫師，他特別對於這種美化並誇大自我的現象感到憂心，於是在書中為我們分析了關於「做作型人格」及「自戀型人格」的外在表現特徵與心理層面，希望協助社會大眾能更清楚理解並且防止自己被虛假的包裝給矇騙。

《讓自己更快樂的情緒課》這本書的作者高井祐子為日本的臨床心理師，她說所謂的「認知行為療法」就是透過將情緒和認知語言化，寫出來之後的客觀驗證方法。我們應該會發現某些人的認知總是非常固化，總認為不管做什麼努力都無法改變，那自然也很難進行所謂的認知行為療法，唯有放下我們的刻板印象，才能幫助自己以客觀的角度看待人事物。

每次只要有人在網路上或電視上訴說自己的父母如何讓自己感到痛苦，總是會有一派的人出面聲討並且指責不應該批評生養自己長大的父母，認為這是一種忘恩負義的不孝行徑。但假設我們都不去談父母所帶來的創傷，難道就能自然抹滅或消除內心的傷痕嗎？

作者說人生就是一齣「長受劇」，有忍受、承受、消受、享受，每個人都會在人生的旅途中遇到這些情緒感受，要如何翻轉悲傷與委屈，靠的是調整情緒免疫力，也就是學習「轉念」的方法，而非靠著不斷重複揭露自己的委屈及傷疤，或者利用「仇恨」的力量來驅動競爭力，這都會在日後反彈回到自己身上而打傷自己，而作者也藉由自己的人生經驗來告訴讀者該如何因應這些情緒困擾，讓自己與他人皆能同悅而非把氣氛搞得烏煙瘴氣。

那些幾乎被邊緣化的人們，一定得《我不敢，因為我害羞》這本繪本講述的是一位害羞內向的小男孩小宇只要一到學校就成了隱形人，他從來沒有跟任何同學說過一句話或玩耍，直到他鼓起勇氣撿起了一塊橡皮擦，接著又幫忙同學把球踢回去之後，他的手腳竟然慢慢浮現而引起班上同學的好奇心。當每位同學都觸摸到他的手之後，小宇真正的形體終於顯現在同學們的面前，渴望與同學們接觸的小宇也流下了感動的淚水。做出改變嗎？

這是一個六十八歲的老太太和七十歲老公公的故事。廉太郎是日本傳統社會標準的大男人，勤奮的上班工作，在公司力求表現，將一切的精力奉獻給工作，回家只等太太杏子照顧，覺得自己在外辛苦工作，太太打理家庭，照顧兩名女兒是理所當然，從來對家庭和女兒們學業與成長不聞不問，也不關心太太。

這本馬奎斯的名作，簡體版的名稱是《霍亂時期的愛情》，繁體版的名稱是《愛在瘟疫蔓延時》。《愛在瘟疫蔓延時》這個譯名乍聽之下會以為是一個非常浪漫可歌可泣的愛情故事。實則不然，看完了整個故事，我覺得簡體版的名稱《霍亂時期的愛情》雖然平淡，但卻道盡了一切，這就是一個發生在霍亂時間，橫跨了五十三年七個月零十一天的人生各種階段所呈現的不同面貌的愛情故事。

當面對內心的衝突時，如何抉擇成了母親兩難的課題，很怕自己會做錯決定。但這些錯誤的決定，卻也是成長的開端。更正確地來說，沒有決定是錯誤的，女人真正的成長，是在成為了母親之後。我們所做的每個選擇，都是當下最好的決定。因此，不必浪費時間後悔或埋怨當時做的種種決定。

故事從海風鹹、日頭毒，台南沿海地帶的濱海小村落開啟，女性仍屬於油麻菜籽命的年代，生在貧脊鹹土地上的人家，刻苦耐勞、樂天知命是過日子的基本條件，主角前半生的命運經歷養家、招贅、生子、還債、離鄉的種種困境，承受家暴、怨懟、偷情的插曲，在大時代環境的變遷下為了生活努力拚搏。

年紀漸長之後，吃到飽餐廳對我已經不再有吸引力，也開始認知到讓自己身體維持健康才能陪伴孩子久一點，而產後流失的肌肉量也確實造成了身體上諸多痠痛，看了書中游醫師身體力行帶領全診所同仁一同運動的決心，實在感到非常汗顏，也決定從今以後要讓運動成為生活重要的一部分，無論你現在健康與否，這是一本讓我們好可以更好的書籍。

作者除了本身為高敏人之外，也是首位近身與高敏感權威伊蓮・艾融博士學習並取得認證的日本人，在這本書中以高敏人與鈍感人的互動來教導高敏人該如何應對與調適，並試圖化解高敏人與鈍感人的歧見以求能和平共處。

《一人份的幸福剛剛好》這本書的作者曾經是雜誌記者，目前是自由文字工作者，獨居的資歷已25年，她承認獨居的不便之處是孤單，但仔細權衡之下認為人際關係中所附帶的一籮筐條件是自己亟欲排除的，所以選擇以自己認為最舒服的姿態獨自過生活。

情緒幼稚的父母其實是很害怕被挑戰觀點，他們只允許孩子服從自己，深怕孩子一旦有自己的獨立思考便會威脅到他們對子女的掌控慾，卻全然沒有站在孩子的立場試圖去理解或感受，一味地認為孩子倘若能犧牲自己才能證明對自己的忠誠與愛。

人生是由無數個選擇所組成，而成為母親卻是一條只能往前走而不能重新選擇的道路，希望讀者能透過這些真情告白的母親群像中得到一些力量，而非指責她們自私又不道德，當我們可以坦然說出對許多事情感到「後悔」，為何不能說出自己後悔當媽媽呢？

曾經活躍於台灣電視圈的曹啟泰，90年代是他的黃金時期，手上有三個黃金檔綜藝節目，住四千萬豪宅，兩部名牌跑車，30歲就已經五子登科；但意氣風發的他開始挑戰極限，辦雜誌、開珠寶公司，伴隨著風光自信，危機也接踵而來。創業者的挑戰總有禍起蕭牆的無奈，負債人生的故事就此開始……。

去年Netflix韓劇《非常律師禹英禑》劇中也有不少故事，改編自韓國律師曺祐誠《一場快樂勝過千萬悲傷》書中的真實故事。像是董格拉米一家的「三兄弟之爭」、賭徒合資買樂透的「鹽先生、胡椒小姐及醬油律師」……等，閱讀此書的同時，腦海中也回想起當時看劇的感動。

長大之前，金錢觀都是受控於父母，長大之後是要改變，還是繼續受到束縛，全憑自己的決定。《不為錢煩惱的富裕生活》沒有告訴你要怎麼投資獲利變現，也沒有吹捧複利的美好，反而帶領我們拋掉過去的舊觀念，認識金錢真正的意義，一旦專注在自己的人生，鼓起勇氣踏出第一步之後，人生也會隨之改變。 一字一句細細品嚐這本書後，我才明白作者標題所謂「富裕」的生活，不一定是指金錢上的富有，心靈富裕更是一種優質的狀態。

故事圍繞著一個在沼澤旁的村落----馬孔多百年的興盛與沒落，由第一位奧雷里亞諾帶著一群人探險至此，便決定在這裏建立村落。剛看的時候，不太習慣這種說書人的敍事方式。但是讀著讀著，卻被流暢無阻的敍事方式吸引了，人物視角轉換無㾗，是非常暢快的閱讀體驗，令我完全沉浸在馬孔多興衰與奧雷里亞諾一家的經歷之中。

「世人沒有心思記住他人過往的每一個細節。」「『你現在是誰』比『你過去是誰』重要得多。」「前AV女演員」終有一天會因為鈴木努力新創的成績，而被人逐步淡忘，只要將注意力集中在當下就好。這兩句話是對鈴木說的，但也適用於任何被困在過去的人。書中還有很多關於女性主義的討論，例如女性在男權之下的幽微心態，慰安婦的討論，都是非常值得深思和探討的，對我也有很多的啟發，是一本非常值得一看的書藉。

這是一本發人省思的父母教養書，推薦給父母們閱讀。都說言教不如身教，作者以自身當為負面教材，做了最好的身教示範，透過真誠的道歉，寫下了媽媽的悔過書，化解誤會衝突，用愛重新擁抱她的一雙兒女，找回孩子們的心，修復曾經短暫支離破碎的親子關係。