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新北/世界級百萬美景!水碓觀景公園讓心情飛揚起來
水「碓」景觀公園,沒有錯,這個字念作「ㄉㄨㄟˋ」,你們真是棒,「水碓」指的是用水力來舂米的裝置,接下來的第二個字是英文「SDWUGO」,這個字要拆成二個部份,第一個是「SD」也就是水碓,第二個是「WUGO」說的當然就是五股,所以當你坐在「SDWUGO」創意文字椅的時候,代表你已經在「五股水碓景觀公園」享受世界級的百萬美景了。
2022-05-29 07:00
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新北
新北/此景只應天上有!靈氣十足、人氣爆棚人間仙境「銀河洞瀑布」
大自然中健行是一項很棒的運動,不僅相當簡單而且十分有趣,除了可以幫助我們釋放壓力,身心獲得舒緩之外,還可以享受與眾同遊的樂趣,建立並發展良好的人際互動關係,除了上述的好處之外,其實還有一項更為重要的的關鍵,那就是天然森林瀑布區的負離子,它除了有「舒適離子」、「元氣離子」的稱號之外,更享有「空氣維他命」的美名。
2022-05-20 11:20
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澎湖
菊島浮生7日.綠的旅店。
住過好些旅宿酒店,星級不談以外,一般旅店或民宿要都用到這些大品牌的設備並不容易,可見「綠的旅店」確實把錢砸下去、就希望旅客入住後都能感受到旅店的用心,甚至是呵護。
2022-05-20 09:20
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新北
新北/千江有水千江月!農禪寺水月道場 顛覆想像的寺院景觀
有一種旅程,不再眷戀向外探索,而是經歷起伏碰撞之後,渴望在暴風驟雨中,黑暗吞沒方向之前,趁著微光找到一處可以安歇的地方,阿美今天要為大家介紹的,就是指引迷途、光耀十方的人間淨土—「北投農禪寺水月道場」。
2022-05-11 10:50
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花蓮
花蓮/遠雄海洋公園兩天一夜之旅DAY1 玩完海洋公園回飯店再繼續玩!
每個爸媽都希望一站搞定吃喝玩樂加住宿,這裡可以!遠雄海洋公園親子遊/兩日遊過夜好所在-遠雄悅來大飯店!
2022-05-11 09:30
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新竹
新竹/【中央公園、隆恩圳親水公園】 特色共融公園遇見小確幸
鄰近朋友家的遠東巨城百貨,有二個隔著馬路的公園,去年拜訪新竹2021光臨藝術節時曾錯過,趁著和好友們聚聚,順道來玩玩了,還蠻有特色的共融公園。早晨時候來,就像在台北家一樣的,與運動的距離很近,晨間舒筋慢跑運動的好公園,現在是每一次來到新竹市東區,晨間時間就會看到我們在這裡,小確幸的幸福,就在公園裡。
2022-05-11 09:00
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台中
台中/東勢河濱公園雞冠刺桐串串花開 引人佇足欣賞火紅花姿
「雞冠刺桐」又稱賽波樹,串串花開,花朵艷麗,引人佇足欣賞火紅的花姿。其名稱由來是因樹幹和老枝上,會長出瘤狀的銳刺,而其花形像公雞的雞冠。原產地為南美洲的阿根廷、烏拉圭、巴西與巴拉圭,現作為行道樹廣為種植。
2022-04-29 10:00
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台灣
屏東
屏東/入住墾丁福華渡假飯店 10月去墾丁剛剛好!
墾丁福華大飯店,在墾丁也算老牌子,但設施跟房間都維護得很好,不虧是五星級,有著一定的水準。我們之前去台北住福華的體驗,也很滿意,尤其專業的服務態度,讓人印象深刻。
2022-04-06 09:00
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台灣
宜蘭
宜蘭/一個人的山與海 所有季節美麗盡收眼裡
「大人」放牛吃草,於是老牛asu自放逐,開著18年的老爺車,看海聽濤、徜徉山林。這次行程只有幾個大目標,其它就是跟著感覺走,看到吸引的焦點,或曾經聽過的地方就彎進去,隨走隨停很隨興,全部採「車宿」,也帶了3秒帳、天幕、地墊,要露營也可以,享受一趟慢遊旅程。
2022-03-30 09:40
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德國
旅行
德國/黑森林包圍蒂蒂湖 賞湖光山色、如畫美景看咕咕鐘
蒂蒂湖為德國境內水質達到飲用標準的最大天然湖泊,擁有許多傳說的蒂蒂湖,猶如一位迷人的少女,使黑森林充滿了神秘與嫵媚,在此您可悠閒地享受湖區迷人的美景,並造訪聞名的黑森林咕咕鐘工藝坊,按排搭乘遊船暢遊風光明媚的蒂蒂湖,欣賞湖光山色與如畫美景。
2022-03-29 09:10
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25歲負債百萬不敢交女友 花16年還清負債娶到美嬌娘
從小家中常被斷水斷電、25歲被朋友捲走所有積蓄….對蕭永濬來說,人生就像滿布尖銳咕咾石的「天堂路」,因為堅信努力到最後,一定會有甜美果實,他願意忍受一路割傷流血,仍然繼續往前爬。
2022-02-15 05:00
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運動
健身
冬天不想吃生菜?五星主廚3分鐘教你做溫沙拉!
許多要減肥的人常常都會選擇吃沙拉,但現在天氣變冷了,總想吃些溫熱的食物怎麼辦?讓五星飯店主廚「張威展」來教你,新手也能簡單上手的「迷迭香烤腿排溫沙拉」。
2022-02-11 05:00
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健身
如何在家訓練上半身?6分鐘教你練胸、背、肩
房間小沒地方健身怎麼辦?買了啞鈴卻不知道該如何下手嗎?「Ashlee咻咻」教你只要一組啞鈴、一張椅子就能輕鬆練到整個上半身,胸部、背部、肩膀、二頭肌、三頭肌,都可以有效訓練。
2022-02-08 05:00
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運動
健身
總是腰痠背痛嗎?物理治療師教你5分鐘保養脊椎
走路常常彎腰駝背,腰又再隱隱作痛了嗎?腰痛、手麻、腳麻這些毛病都是來自脊椎問題,「啾c物理治療師」教你每天5分鐘脊椎保養運動,緩解腰痠背痛,改善脊椎側彎。
2022-02-04 05:00
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健身
超營養「豆腐料理」把甜味全鎖在鍋裡
說到豆腐料理,你會想到什麼?煎豆腐、豆腐煲,還有煨豆腐!今天用1分鐘的時間,教你做出濃濃鮮甜的「茄汁蝦仁煨豆腐」。
2022-02-03 05:00
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運動
健身
別讓貪嘴毀了你的運動成果!輕鬆做6道低醣日式小菜
嘴饞又不想變胖?不能出國又想吃異國料理?愛分享食譜、便當菜色的「批批在日本幹嘛」,教你6道在家輕鬆做的日式料理,全都改用低醣方式製作,享用異國美食不怕熱量纏身,快跟著影片步驟學起來!
2022-01-29 05:00
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帶小孩哪有時間運動?全職媽媽用一招搞定小孩、好好運動!
全職媽媽常常苦惱「帶小孩都沒有時間運動!」導致身材變形、生活品質變差。32歲的陳郁樺是5歲孩子的媽,她花了半年時間,證明全職媽媽也可以好好運動,找回亮麗自己。
2022-01-28 05:00
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運動抖M請進!13分鐘超強虐腹訓練
還在擔心沒時間去健身房,無法維持應有的體態嗎?各位運動抖M請進!今天教你在家練出如同健身房等級的肌肉量與運動量!
2022-01-27 05:00
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零基礎也可以劈腿!6個步驟練一字馬
你有劈腿夢嗎?總是無奈筋太硬?拉筋可以說是懶人運動中的翹楚,能活動到的部位多,也很容易進行,今天讓「瑜珈士」Peter教你6個伸展步驟,循序漸進你也可以很柔軟。
2022-01-26 05:00
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上班族必看!6分鐘上肢伸展 舒緩你緊繃的肌肉
不管是工作、讀書還是追劇,你是不是時常坐到忘我,起身時感覺緊繃又痠痛?今天教你短時間的上肢伸展,讓身體好好鬆一下!
2022-01-25 05:00
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居家訓練超有感!空姐教你4組動作練出蜜桃臀
羨慕別人擁有蜜桃臀?天氣冷不想上健身房,怎麼繼續鍛鍊?空姐出身的健身教練Candice,教你四組動作,解決臀部訓練困擾,在家也能練出好臀型!
2022-01-23 05:00
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吃素不能增肌減脂?醫師破解三大迷思!
健身的人,多靠吃蛋白質來增肌,不少素食者擔心,吃素蛋白質會攝取不夠、吃不到特定的胺基酸?也有人擔心植物性蛋白質吸收狀況比較差?「好邱醫師」邱顯名破解三大迷思,教吃素的人吃對東西,成功增肌減脂!
2022-01-22 05:00
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超夯的「酪梨減醣餐」!1分鐘上手的甩肉聖品!
想減肥的你,還在思考早餐、下午茶怎麼吃嗎?今天教你做一道超簡單的酪梨番茄蛋吐司,快速解決你空虛的肚子,又兼具健康美味!
2022-01-21 05:00
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六組彈力帶動作 練出完美大胸肌
誰說鍛鍊肌肉只能上健身房?這幾年,居家鍛鍊蔚為風潮,其中便宜好上手的彈力帶更成為新手訓練最好幫手,「小龍健身」負責人余柏賢示範六招彈力帶動作,讓你輕鬆在家練出完美大胸肌。
2022-01-19 05:00
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登山杖怎麼用才正確?三個步驟學起來!
疫情解封,踏青登山活動夯,但爬山一定要用登山杖嗎?登山杖到底要怎麼用?相信這是很多登山客的疑問,「台灣368」創辦人陳彥宇」透過影片,來告訴你三個步驟,正確使用登山杖,減輕行走負擔。
2022-01-16 05:00
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3個月持續運動打卡!幼教老師不節食瘦下20公斤
你常常覺得為什麼別人可以簡單瘦身,自己卻總是失敗嗎?8年來,鄒小麗跟你一樣,用盡所有方法都失敗,去年因疫情居家辦公,開啟每天運動打卡、自煮健康餐,3個月內瘦下20 公斤!「方法你我都知道,你願不願意去做而已!」鄒小麗接受全台最大女性健身社群「有肌勵」採訪,分享她3個月內如何用自律改變人生的歷程。
2022-01-15 05:00
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咖骨軟Q嗎?和緩流動瑜伽強化你的筋骨
又到了我們的瑜珈課囉!瑜珈不只能保護骨骼維持體重在良好狀態,也能減少受傷風險跟改善心情。這次知名瑜伽老師「凱蒂瑜珈Flow With Katie」推出了三部曲的和緩流動瑜珈,今天是第一部,「流暢度與扭轉」。和緩流動瑜珈非常適合在早晨或下班後練習哦!
2022-01-14 05:00
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還在為失眠所苦?10分鐘睡前拉伸!放鬆身心睡好覺
你有遇過明明很累,卻睡不著的時候嗎?那是因為你的身體還沒準備好!長期睡不好的人,不只記憶力變差、易胖,身體還會出現警訊喔!
2022-01-13 05:00
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腹肌速成班!3分鐘虐腹訓練 一天兩次超有感!
核心是健身中重要的一環,不僅能穩定全身,還能鍛鍊出完美線條,而現今也越來越多人追求短時高效的訓練,只要持之以恆,3分鐘練出腹肌不是夢!
2022-01-12 05:00
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人生只剩工作的大齡剩女:為何沒在正確時間愛自己?
一直以來,蔡易庭都是同儕裡最早交男友的,被認為絕對會早婚。芳華正盛的年齡,她全心全意工作,錯過愛情、錯過家人、錯過朋友。37歲這年,她才驚覺,原來,自己錯過了最美好的人生。蔡易庭勇敢跨出舒適圈,走向戶外,努力為錯過的晦暗人生,添上光彩。她接受全台最大女性健身社群「有肌勵」訪問,分享開始學習愛自己的過程。
2022-01-11 05:00
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