講座
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針對樂齡族群設計，將介紹常見的中高齡疾病，如骨質疏鬆、關節退化等，並說明為什麼運動對維持健康如此重要。大多數人在家中運動時，常會感到不知該如何開始、選擇什麼樣的動作適合自己，甚至擔心運動時的安全性。因此，這次我們將針對「居家運動」提供簡單易學的動作，並會依據不同階段提供適合的訓練內容，從基本的靜態伸展、肌力訓練到動態的平衡、靈活度提升等，幫助您在家中也能輕鬆運動，增強體能、改善體態。講座將示範幾個簡單易學的居家運動，讓樂齡族群在家也能輕鬆運動，提升身體機能與生活品質。現場會有專業教練帶領大家運動體驗，邀請大家一起動起來，感受運動帶來的活力與健康。