520卸任在即！經長王美花談風電 4個字向蔡總統訴苦
瑜珈
有片！25分鐘流動瑜珈 下班後最佳放鬆方式
流動瑜珈動作簡易不複雜，非常適合在家做。藉由呼吸，釋放能量，找到身心靈的平衡。知名瑜伽YouTuber 「凱蒂瑜珈」，今天要來帶著大家一起來個25分鐘的流動瑜珈課！朋友們趕快跟上吧！流動瑜珈適合所有...
有片！炸裂臀腿操 20分鐘徒手下半身挑戰
如果你想擁有翹臀、增肌、緊實線條，絕對不能錯過這套臀腿操！練腿不僅能促進肌肉量生長，也能讓上半身均衡發展，準備好一張瑜珈墊，一起感受爆汗的快感！影片中每個動作45秒，中間休息15秒，這套炸裂臀腿操可...
英跳水王子邊比賽邊打毛線 專家認證有神奇效果
日前英國金牌跳水王子湯姆戴利，坐在東京奧運觀眾席打毛線的身影，看似違和造成的反差萌而在全球暴紅，更被網友封為「時間管理大師」，湯姆戴利說打毛線可以讓他心情更加平靜， 有助紓壓。編織老師認同打毛線確實...
超級不科學！51歲李嘉欣上演「濕身誘惑」 雪白美肌透出比基尼身材好到爆表
任何不科學的事情，在女明星身上都可能發生！日前剛慶祝51歲生日的女星李嘉欣，自從嫁入豪門後，多數在家相夫教子，平常會在社群媒體上分享生活點滴，日前迎接8月來臨，李嘉欣難得展露性感，在IG放上一張濕身...
有片！瑜珈環伸展 開胸、美背、緊實手臂線條
心裡總是以許多雜念，導致無法放鬆嗎？瑜珈結合平穩的呼吸節奏以及各種體式讓身體放鬆，讓身體變得更加柔軟，經常練習可以修飾身體線條、促進循環，讓我們更專注於當下 ，遠離紛擾。影片中9個動作教你按摩舒緩、...
《婚詞離曲》朴柱美保養5個Tips！凍齡臉蛋李鍾碩都愛，40+靠「這招」維持體態
韓劇《婚詞離曲》邁入第二季，高潮迭起的狗血題材，掀起話題！其中飾演40歲人妻代表的朴柱美(飾演-史避影)，零老態的精緻臉蛋不僅看不出戲外真實年齡已經48歲，甚至還曾被韓劇男神李鍾碩誇為 : ＂最美女...
有片！15分鐘全身拉筋 美化線條、放鬆肌肉
誰說只有運動完才能拉筋？拉筋除了能避免運動傷害，也能讓身體更靈活，重點還能美化肌肉線條、放鬆肌肉！15分鍾全身拉筋，會從頭部依序伸展到下半身，每個動作維持10秒鐘，不僅可以在運動後做全身性的放鬆，也...
戴口罩可以運動嗎？醫師：戴著不影響健康成人運動表現
新竹陳姓男子每天下班會去河濱公園跑步，即使新冠肺炎疫情全台三級警戒，他仍戴上口罩出門運動，隨著天氣日漸炎熱，戴口罩跑步實在不舒服，上個月甚至有民眾戴口罩夜跑昏倒的新聞，讓他想知道到如何才能達到戴口罩...
好好在家／用「紙盤」居家練健身 解封後出現最強腹肌
在家防疫不出門，只要利用家中現有的工具材料，每天利用15分鐘的休息時間，就能養成舒緩、增加肌耐力的習慣，不僅能夠改善坐姿、減緩疲勞感，在家期間也不因無法出門導致「天增歲月人增肥」的後果，專業健身教練...
防疫待在家晚上特別難睡？盤點「8條睡前習慣」不再失眠
疫情擴散延燒，許多人每天下午緊盯指揮中心記者會，心情隨著新增感染人數高低而起伏，甚至失眠、難以入睡。精神 科醫師楊聰財表示，最近因為憂鬱、焦慮、睡眠障礙而就診的患者明顯變多，建議在家仍應多運動，生活...
有片！一張瑜珈墊就搞定 十分鐘徒手居家訓練
全國第三級警戒延至6月28日，面對居家防疫時間的延長，在家的你是否還有持之以恆的運動？今天的徒手居家訓練，十個動作只要十分鐘！就能感受身體炸裂的快感，還有運動完揮灑汗水的舒暢感，快拿起瑜珈墊，跟著影...
威爾史密斯曬「暴肥崩壞」照，做瑜珈鏟肉眼神死 網：像極了減肥時的我
今年52歲的好萊塢男星威爾史密斯（Will Smith）過去曾主演多部動作片，並一直給人身材精壯的形象。不過他最近因疫情關係自曝宅在家一年，身材也漸漸走樣，從原本擁有精壯六塊肌的猛男變成擁有大肚男的...
防疫在家不出門健身房也暫停營業 宅運動網友最愛是它
隨著疫情升溫，許多運動場所和健身房紛紛暫停營業，而面對遠端上班、上課，整天在家中長期久坐，無法外出運動的處境，居家運動儼然成為一股生活新潮流，但礙於家中空間狹小，有哪些項目是適合在家裡運動的呢？《S...
身體硬梆梆？最完整的「居家徒手核心伸展，神經鬆動術」
長時間待在家全身痠痛？身體總是緊繃無法放鬆？全台最大女性健身社群「有肌勵」邀請物理治療師張勝傑，分享一套「居家徒手核心伸展、神經鬆動術」30分鐘完整放鬆你的精氣神！這套「居家徒手核心伸展、神經鬆動術...
王偉忠新書即將上市！集結20則王偉忠式短篇小說，幽默看世界
瑜珈老師文／王偉忠、王蓉今天，要來說說我朋友，財務駙馬爺，定和的故事。 我的朋友定和是一個按部就班的人，他在老婆Rita的爸爸、也就是岳父經營的製鞋工廠裡做財務，所以我們都喊他「駙馬爺」。 定和的性...
王偉忠新書即將上市！集結20則王偉忠式短篇小說，幽默看世界
瑜珈老師文／王偉忠、王蓉今天，要來說說我朋友，財務駙馬爺，定和的故事。 我的朋友定和是一個按部就班的人，他在老婆Rita的爸爸、也就是岳父經營的製鞋工廠裡做財務，所以我們都喊他「駙馬爺」。 定和的性...
免費報名／10大抗疫線上課程 陪你度過警戒期
因新冠肺炎疫情警戒升級，公共活動停止，就醫受限，但民眾在健康照護仍有許多擔憂和疑問，為讓更多民眾抗疫從保護自己、了解疫情衛教開始，因此由聯合報、元氣網與WaCare遠距健康平台合作，自19日起至27...
瘦腿運動這麼做！水腫腿、脂肪腿、肌肉蘿蔔腿3大腿型瘦身攻略，水腫可以早起來一杯「這個」
又到了熱褲小可愛的季節，但對於女孩們來說，夏天也讓身材的缺點破綻百出！長期久坐辦公室，讓你的雙腿一不小心粗了好幾圈嗎？想要瘦出纖細美腿，別只傻傻地節食運動，原來不同腿型也有不一樣的瘦腿技巧！瘦腿運動...
慢病主題館【運動】長輩、照顧者做解憂瑜伽 在家活絡筋骨紓壓
運動能釋放腦內多巴胺，讓人擺脫憂鬱，不過人生的每一階段，適用的運動方式都不相同，隨著人口邁向超高齡化，慢性疾病、失能者可預期會愈來愈多，背負照顧重擔的照顧者，紓壓更是重要的選項，瑜伽老師李孟哲（Le...
好身材其實不需要瘋狂運動！Melody透露早晚養成這個好習慣，不用太累、身材反而更好了。
身兼名人、時尚媽咪、人妻等多重角色，Melody殷悅每每出現總是散發無限光采，彷彿對生活有著源源不絕的能量，令人忍不住好奇她美麗又充滿活力的秘密。該熱鬧的時候絕對不清閒，該安靜休息時也絕對不讓自己做...