技壓英特爾、三星搶攻AI晶片商機 台積電靠的是CoWoS及SoIC
龍邦完全執政！王燕軍、詹晋嘉助陣 能擦亮泰山老招牌？
同意八八會館郭哲敏5000萬交保裝電子腳環 新北院曝理由
熬夜
睡覺有這4種習慣的女生 保證妳「越睡越醜」
睡覺是人生中最重要的事情，也是花費時間最長的事情之一，但睡覺時，有很多壞習慣，卻能讓我們越睡越醜，實在很可怕。想要睡覺不變醜，下列4件事情一定要特別注意！1.用嘴巴呼吸我們的呼吸方式分為三種：鼻子呼...
睡覺有這4種習慣的女生 保證妳「越睡越醜」
睡覺是人生中最重要的事情，也是花費時間最長的事情之一，但睡覺時，有很多壞習慣，卻能讓我們越睡越醜，實在很可怕。想要睡覺不變醜，下列4件事情一定要特別注意！1.用嘴巴呼吸我們的呼吸方式分為三種：鼻子呼...
長期睡眠不足危害大！研究：恐對DNA造成不可逆傷害
【健康傳媒 編譯組／外電報導】你每天的睡眠充足嗎？科學家認為，睡眠不足會永久性地傷害DNA，並增加罹癌風險。根據一項最新的研究結果顯示，睡眠不足會降低DNA的自我修復能力，可能導致遺傳性疾病的發生。...
熬夜高壓工作者 胃潰瘍機會大
昨天華航勞資的「紅眼協商」會議從凌晨1點連續交戰11小時，包括政府官員等三方人馬都相當疲憊、呵欠連連，還有一名華航法務經理，出現了胃痙攣及流鼻血等不適情形，醫師看了都搖頭。醫師呼籲民眾千萬別隨便熬夜...
影／生活作息差 兒自律神經活性不如八旬父
自律神經控制人體心跳、血壓、呼吸、消化道、膀胱、腺體分泌等功能，自律神經活性佳，代表生命力旺盛。一名年近九旬企業家，雖自覺體能不如從前，但他仍堅持每天運動2小時、日行萬步以上並搭配重量訓練，因此維持...
開學調作息 伸展運動鬆身心
昨天是開工及開學日，不少人難以收心，專家表示，收心應從心態改變做起，同時調整作息並盡量早睡，才能應付突然而來的規律上班上課生活。此外，也可做簡單伸展運動，舒緩緊張的身心壓力。職能治療師公會全聯會理事...
無形中總在虐待你的肝！比飲酒、熬夜更傷肝是這件事
肝臟是沉默的器官，卻肩負體內的解毒、合成分解儲存、免疫和凝血等重要工作，然而很多人卻不善待它，種種壞習慣讓肝漸漸毀損。生命時報列出「傷肝行為排行榜」，以及易罹患肝病的高危族群。NO.1 負面情緒工作...
冬天頭髮不油怎有頭皮屑？專家建議水溫控制在這個溫度
很多人認為夏天頭皮容易出油，容易長出頭皮屑，而冬天出汗少，頭髮比較不油，但為什麼冬天也會有頭皮屑？食藥署臉書指出，若用過熱的水洗頭，容易使頭皮脂肪和水分減少，造成角質層剝落、脫屑、乾癢，所以水溫最好...
跨年小心2點 不讓病魔找上門
年底將至，不少民眾規畫參加跨年倒數，但每到這個時候，早晚溫差大，人潮密集，病毒容易傳播，熬夜吹風，一不注意就會染上感冒。尤其熬夜狂歡情緒波動大，血液循環不好的三高慢性病病患易頭暈，且跑攤久站、頻繁進...
假日line不停成職場最大壓力！諮商心理師：典型A型性格，嘗試把腳步放慢
婉婷公司的主管建宏非常喜歡用LINE 交辦工作，其中最讓婉婷生氣的是：「怎麼會有這種主管？星期天早上六點居然LINE 我說：星期一早上八點要交工作分析報告跟銷售報告。」 婉婷不能理解主管建宏的做法：...
為何先睡一覺再熬夜行不通？腦科學家教你有效率休息
【文、圖／選自如果出版社《打破大腦偽科學》，作者漢寧．貝克】腦子也需要空閒時間睡眠其實是一件相當愚蠢的事：人躺在那裡，或多或少不受保護，很容易就成了敵人的獵物。我們一生大約有三分之一的時間是在關掉意...
輪值夜班好傷身！名醫教減輕長期性熬夜傷害
輪值夜班時，我們應假設自己出差到國外工作一段時間，以調整成國外當地作息。無論是必須夜間輪班的醫護人員或是配合國際時差的跨時區工作者，若是想要減輕長期性熬夜對身體的傷害，只有「集中熬夜天數」一途。在台...
孩子睡眠不足 近視風險增9倍
夜貓族孩子的爸媽要當心，睡眠不足是導致近視的重要因素。衛福部國健署研究發現，幼兒園幼兒就有人睡眠不足，睡眠時間不足9小時的孩子，近視風險是睡眠充足孩子的9倍。國健署106年「兒童青少年視力監測調查」...
不得不熬夜怎麼辦？醫師教你這幾招遠離熬夜傷害
文：黃彗倫 新竹東元醫院 家庭醫學科主治醫師熬夜前：1.白天先補眠：部分的人在白天預先睡1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。2.宵夜六分飽少吃澱粉：儘量以水果、全麥雜糧麵包、糙米...
熬夜竟會影響基因表現！研究：增加脂肪減少肌肉
熬夜會影響基因表現，增加脂肪累積且造成肌肉分解！瑞典烏普薩拉大學分析15名熬夜一晚的受試者的檢體後發現，脂肪組織的生理時鐘基因出現甲基化，形成類似肥胖與糖尿病的基因表現模式；此外，肌肉組織出現分解的...
暑假熬夜玩 白天嗜睡 求診增多
台中市一名大一男生暑假作息不正常，習慣熬夜打電動，白天狂睡，連牽單車到車棚也就地呼呼大睡，確診是嗜睡症，服藥後已控制；也有青少年暑假期間日夜顛倒，醫院求診人數增加。中國醫藥大學附設醫院精神醫學部暨睡...
白天睡魔上身？男大生大白天睡倒車棚是有原因的
暑假還是要注意青少年作息時間！台中市一名大學一年級男大生因暑假作息不正常，習慣熬夜打電動，白天狂睡，連把單車牽到車棚停放，就躺在車棚內呼呼大睡，經就醫．調整睡眠時間仍無法改善，確診為嗜睡症，經服藥後...
起得早未必健康！醫師：好睡眠不必執著於早起
俗話說「早睡早起身體好」，但是要健康，早睡並非唯一的指標，如果不考慮身體狀況而盲目追求早起，反而有害健康。生命時報訪問睡眠呼吸疾病科醫師郭兮恒，他表示早起的概念是相對的，在健康睡眠的狀況下，早起的積...
熬夜吃這3類東西 幫助修復大腦、保護眼睛、滋養肌膚
很多人聽過熬夜會傷肝，主要源自於中醫理論強調氣血循環，當體內氣血在經脈內流動時，可幫助身體重新滋養再造。不過，當營養師向中醫師請教時，發現原來肝經膽經不是指肝臟膽囊！聽到這裡，大家都內心歡呼，終於可...
不得不熬夜 做這些事可以讓你減少傷害
秉持「日出而作，日落而息」的規律生活有助於保持身體健康，然而現代人工作忙碌、應酬多，不得不熬夜的情況越來越多，長期透支下，健康自然就容易亮起紅燈。既然熬夜難以避免，那有沒有什麼方法能減少熬夜對身體的...