第4波內閣人事…傳張皇珍接環境部 曾智勇掌原民會
減肥
空腹運動、喝咖啡加速代謝？小心傷身又白做工
瘦還要更瘦，坊間流傳許多「秘方」，像是空腹運動、運動前喝咖啡促代謝，甚至一吃完大餐就去運動消耗熱量，都是錯誤觀念，不只不會瘦更快，還可能傷身又減到肌肉。減肥中的人常有一種觀念，認為不要吃飯、麵等碳水...
健康減重夯 自費諮詢1小時要400元
近年來飲食健康意識抬頭，各大醫院提供的營養師諮詢服務爆紅，除了慢性病及糖尿病患等諮詢，連1小時200至400元的自費減重諮詢，民眾也趨之若鶩，在口耳相傳效應下，有的營養師一個診多達5、60名患者預約...
吃太多飽到肚子痛？來點消食懶人運動吧
減肥很重要，但小編認為「吃」更重要（笑）但要是吃進肚子卻通通沒有消化，這樣身體可是會壞掉的，體重也會#$^#^%，所以適時來點「助消化」懶人運動，做完就算再吃三頓吃到飽，也不必擔心肚子會不舒服了！》...
減重多少 才會讓人覺得「你瘦了？」
減重是不少人的畢生志業，但要減多少才讓他人覺得「你真的瘦了？」加拿大一項研究發現，以身體質量指數（BMI）的差距，對照對相貌的影響，BMI值最少與原來的減1.33以上，他人才會察覺容貌有產生變化。多...
補教師不想換心 4個月減40公斤
高雄補教老師張介政高中起一路胖到126公斤，常被笑「死胖子」、「神豬」，自卑到得憂鬱症，後來檢查出罹患擴張性心臟病，將來恐需換心，促使他下定決心找回健康。4個月前他接受縮胃手術，至今減了40公斤，不...
飲食習慣+減重 乾癬改善2成
乾癬患者若有好的飲食習慣並控制體重，改善病灶程度達兩成。40歲從事業務工作、自我要求高的劉先生每天處在工作高壓，一次運動傷到腳踝後，腿上皮膚出現紅色病灶，就醫發現是乾癬，一度尋求偏方但成效並不如預期...
服用減肥菌 吃高熱量食物也不胖？
國衛院發現抑制肥胖的關鍵基因dusp6，經動物實驗證實，若發展成腸道菌株，有助於增加熱量消耗，吃高熱量食物也不發胖，甚至能減重。研究發表在國際期刊「自然微生物」（Nature Microbiolog...
想變瘦嗎？ 吃這六種水果就對了
美國南加州大學凱克醫學中心（Keck Medicine of USC）推薦西瓜、香蕉、葡萄柚、蘋果、芭樂、蕃茄六種水果，常吃有助於減輕體重。首先是西瓜，九成重量來自於水分，而100克的西瓜僅含30卡...
老年發胖減重？小心減掉肌肉
許多人步入中老年後，可能因新陳代謝減緩而發胖，進而引發三高問題，許多民眾就開始注意體重控管。但專家提醒，飲食調整方式錯誤，減重可能減的不是脂肪而是肌肉，對高齡者來說，肌肉變少反而更不健康，建議老人身...
減重不能吃澱粉？ 其實好澱粉可以幫你瘦
【健康醫療網／記者郭庚儒報導】想要身材苗條，不少人對飲食斤斤計較，尤其不敢吃澱粉食物，但減重不能吃澱粉真的正確嗎？營養師表示，選對澱粉食物能夠維持飽足感，不會暴飲暴食，還可幫助脂肪分解，例如糙米、地...
減重族天冷吃火鍋 營養師教撇步
天氣漸冷，不少民眾喜歡吃火鍋，當然減重族也不例外，新竹科學工業園區員工診所營養師沈玉珍表示，減重族吃火鍋首要挑選清淡的湯底。沈玉珍說，減重族偶爾吃火鍋並無妨，只是宜挑選清淡的湯底，忌選麻辣湯底；此外...
吃人工甜味劑無助減重 反讓體重上升
【健康醫療網╱記者蘇湘雲報導】許多人認為，人工甜味劑「阿斯巴甜」（Aspartame）沒有熱量，所以可以幫助減重。美國麻州綜合醫院研究團隊卻發現，阿斯巴甜可能阻礙腸道酵素作用，不但無法幫助減重，反而...
BMI過高換腎難 運將縮胃減重40kg
43歲的張先生是計程車運將，已洗腎2年，體重130公斤的他去年登記腎臟移植時因「太胖換腎風險高」，遭醫師拒絕。張先生覺醒不該「坐以待斃」，試過各種減肥方式無效，決定接受胃縮小微創減重術，1年後體重掉...
減重手術 也能改善第二型糖尿病
部份肥胖者以減重手術杜絕肥胖，台南市立安南醫院表示，減重手術也能改善第二型糖尿病，大多數患者可擺脫注射胰島素和吃藥的生活。糖尿病多年的劉姓男子，不只有高血壓、高血脂，還有重症肌無力，需定期服用類固醇...
不吃早餐 小心越減越重
36歲陳女是上班族，嚐試不吃早餐減肥，1個月後體重不減反增。台南市立醫院表示，不吃早餐或吃錯早餐，小心越減越重。台南市立醫院營養師張麗娟今天指出，陳女因常和朋友聚餐，又想要控制體重，心想午餐和晚餐都...
枸杞加速脂肪代謝 減重小幫手
枸杞子功效：補精血、益肝腎、明目、抗壓，安定心神。用於血虛、腎精不足、腰膝酸軟、肝腎陰虛、頭目眩暈注意事項：枸杞子味甘、性平，健康成年人一天吃20公克最合適，但身體發炎、感冒、容易腹瀉則不宜多吃。專...
快速減重？愛美不成反顯老
減重成功可別開心太早！18歲男子當兵前體重破百，入伍後靠著大量運動與操練，在短短半年內減掉40公斤，雖回到標準體重，但臉頰與胸腹部皮膚卻出現鬆垮凹陷，甚至出現男性女乳症，在軍營裡洗澡常被關注，最後靠...
低周波治療器可碎脂？專家這麼說
近10年相當熱門低周波治療器，坊間為它取個名字為「碎脂機」，台大物理治療學系助理教授陸哲駒說，低周波治療器根本沒有減肥、減脂的作用，業者完全屬於詐欺行為，低周波治療器只被證實有舒緩疼痛、減輕肩膀痠痛...
為什麼每天只吃一餐還是胖？營養師這樣打臉
台灣飲食多元，夜市、便利商店、路邊攤等讓食物隨手可得，不少人因為日益增加的體重而困擾，減肥成為全民課題。台北醫學大學附設醫院體重管理中心發現，很多民眾減肥用錯方法，最常聽到民眾說：「我每天都只吃一餐...
葡萄糖胺可保養膝關節？ 醫：不如挑對運動鞋
台灣人口老化速度極快，不少中老年人習慣服用葡萄糖胺（Glucosamine）來保養膝蓋，不過，國內多名骨科權威醫師卻說，服用這類保健食品，無助於舒緩退化性灣關節炎，俗話說「只是吃心安的」。台安醫院骨...