北捷民權西路站有人落軌捲入車底 救護人員搶救中
AI技術突飛猛進 IT專家預言：一年後會「殺死」這行業
利誘2軍人當共諜遭拒 陸軍砲指部退伍上兵判決出爐
卡路里
林靜芸／跳舞是很好的老人運動
我的表姨民國35年次，有混血的遺傳，她眼睛大、皮膚白、輪廓立體，是家族裏最漂亮的女孩。表姨讀高中的時候學交際舞，17歲就因肚子裏有孩子不得不嫁給已有妻室的男人作小三，一朵美艷的鮮花年紀輕輕就開始淒慘...
這五種飲料成分 可能對孩子有害！
【文、圖／摘自采實文化《飲料大騙局：第一手飲料廠商不敢說的真相．前食品公司員工挺身吐露告白》，作者黃太瑛】父母要先改變，才能改變孩子儘管我也是兩個孩子的媽，我也無法用有環保概念的餐桌菜色來養育孩子們...
瘦小腹運動 走路時就可以做到
【文、圖／摘自大樹林出版《再胖也有救！腹凹走路瘦肚法》，作者川村昌嗣】在進行「腹凹走路瘦肚法」時，會邊走路邊內縮、外凸小腹，而此時透過自身意志來活動腹肌乃是重點所在。也就是說，各位在行走的同時，也正...
改變米飯烹調方式 減少60%熱量
先煮再冷卻，簡單改變米飯的烹調方式，就能將熱量降低一半。根據英國廣播公司（BBC）的報導，斯里蘭卡研究人員向美國化學學會（American Chemical Society）表示，烹煮米飯時，加入1...
無糖汽水 愈喝腰愈粗
最新研究顯示，號稱低熱量的「無糖汽水」（Diet Soda），可能與老年人的腰圍變粗有關。該研究發現，老年人無糖汽水喝的愈多，可能使得腰圍愈粗。該研究作者聖安東尼奧德州大學健康科學中心助理教授夏隆‧...
吃進多少熱量？和你怎麼煮的有關
多出來的那幾公斤體重，怎麼減都減不下來？專家說，問題可能不是你吃了什麼東西，而是那東西是如何料理的。每日郵報報導，減肥靠的是人體運用能量去消耗食物，如果你吃生食，或難以消化的食物，就可能減重；同樣的...
試遍減肥偏方 不如少吃多動
小女從小就胃口極佳，長得圓滾可愛，暱稱為「胖妞」。長大後卻被同儕訕笑，讓她厭惡楊貴妃的雍容，嚮往趙飛燕的輕盈。小女透過朋友介紹、臉書、Line傳遞，或上網找資料，得知各種減肥秘方。為了擁有曼妙身段，...
瘦身只吃低卡食物？ 提升消化力才是關鍵
【文、圖／摘自大樹林出版《超級瘦！酵素料理輕斷食》，作者鶴見隆史、Mihoko Ensrude】減肥的時候，一般人第一件事大概會想到卡路里的攝取吧？壓抑自己對食物的欲望少吃一點，降低卡路里的攝取，再...
晚上六點前吃蔬食 健康生活飲食法
【文、圖／摘自遠流出版《6PM後隨意吃：6PM前吃蔬果，有效減重又健康》，作者馬克‧彼得曼(Mark Bittman)】VB6是什麼？六點前吃素（vegan before six），簡稱VB6，這套...
如何吃得有「飽足感」？
【文、圖／摘自遠流出版《6PM後隨意吃：6PM前吃蔬果，有效減重又健康》，作者馬克‧彼得曼(Mark Bittman)】我要飽足感如果挨餓的話，吃什麼減肥餐都沒有用，人一定要感到滿足，要吃飽，也就是...
床上運動 到底算不算運動？
【聯合報／記者王麗娟／輯譯報導】床上運動可以和真正的運動畫上等號嗎？性愛確實是比散步來得刺激的活動，只是，做愛做的事這件事，很少是為運動而做。太過劇烈 會不會心臟病發？ 做愛時，上面的人心跳加快的速...
蔡依林養瘦法／算份量比算卡路里 簡單得多
【摘自《養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法》，蔡依林著，推守文化出版】我之前提過那段歇斯底里無油減肥的經歷，健康明明亮起大紅燈，但我依然任性妄為，完全沒有意識到問題的嚴重性，直到吃完東西...
趙天麟 不復胖的秘密…APP
【聯合晚報╱蘇芳禾】立法委員給人的印象多是白天立院問政，晚上跑選民服務，免不了應酬酒攤。年輕立委每天行程衝衝衝之外，也注重體內環保。民進黨立委趙天麟利用瘦身湯從85公斤瘦到74公斤，採用時下最夯的手...
健康瘦必修課／運動不只燃燒卡路里
【文、圖／摘自《健康瘦的7堂必修課──醫學證明，瘦很簡單！》／尼爾．柏納德／柿子文化出版】 一旦決定要開始走上健康的道路，運動就會有很大的影響！首先，先摒除過去對運動的既有看法吧，你可能想像運動是指...
健康瘦必修課／打破時間循環 會瘦得更有效率
【文、圖／摘自《健康瘦的7堂必修課──醫學證明，瘦很簡單！》／尼爾．柏納德／柿子文化出版】 食物的渴望也有其循環，有些24小時出現一次，而這通常發生在夜晚；有些會在每個月的荷爾蒙循環時來臨，特別是巧...
吃低GI值食物 比較不會餓
【文、圖／摘自《健康瘦的7堂必修課──醫學證明，瘦很簡單！》／尼爾．柏納德／柿子文化出版】 如果你吃的食物夠多了，也選擇了高纖食物，那麼要用卡路里較低的食物餵飽你就不是難事了。但你還必須知道０－特別...
健康瘦必修課／使用10原則 讓你吃飽又變瘦
【文、圖／摘自《健康瘦的7堂必修課──醫學證明，瘦很簡單！》／尼爾．柏納德／柿子文化出版】 很多節食者認為自己一餐不吃或吃極少份量時，情況特別「好」，但事實上，他們是自欺欺人。要是一餐不吃或吃的不夠...
健康瘦必修課／吃對早餐 就不會亂吃零食
【文、圖／摘自《健康瘦的7堂必修課──醫學證明，瘦很簡單！》／尼爾．柏納德／柿子文化出版】 莎拉是一家信用卡公司忙碌的主管，她知道自己吃的食物並不正確，但她不確定該怎麼改善。每天她一上班，就會下定決...
美研究：餐前2杯水助減肥
【聯合報╱編譯田思怡／報導】英國每日郵報報導，根據美國的研究，每餐飯前喝兩杯水，減肥效果可能勝過吃昂貴的減肥藥或減肥餐。減肥藥能降低身體吸收脂肪的能力或影響腦內的化學物質，但白開水能填飽肚子，而且是...
自然瘦／達到報酬遞減點…就把刀叉放下吧
【文、圖／摘自《自然瘦-----教你永遠擺脫減肥煩惱的十大法則》／貝欣妮‧芙藍克著／木馬文化出版】妳想吃薯條和巧克力香蕉船，而且現在就要？拜託，妳又不是兩歲小孩。妳會因為吃不到就亂發脾氣嗎？雖然說妳...