中正一分局傳槍響 37歲警頭部外傷意識不清送醫
特斯拉被老謝說完「大勢已去」卻飆漲…真有其指標？專家曝8點原因
這地震警報APP也是高中生做的！全台放破百個地震儀偵測、跟氣象署簽約 網讚：我要贊助
健身
總是腰痠背痛嗎？物理治療師教你5分鐘保養脊椎
走路常常彎腰駝背，腰又再隱隱作痛了嗎？腰痛、手麻、腳麻這些毛病都是來自脊椎問題，「啾c物理治療師」教你每天5分鐘脊椎保養運動，緩解腰痠背痛，改善脊椎側彎。根據國內外研究統計，台灣可能潛在脊椎側彎的患...
這些零食不能吃?!?!超商零食選擇攻略！
減肥期間零食真的好誘人～要拒絕零食的誘惑，真的很不簡單！「好味營養師品瑄」分析超商常見零食，並且整理出3點注意事項，教你適當滿足慾望，又能達到熱量控管效果！在減脂期間，零食克制就非常重要，因為通常在...
超營養「豆腐料理」把甜味全鎖在鍋裡
說到豆腐料理，你會想到什麼？煎豆腐、豆腐煲，還有煨豆腐！今天用1分鐘的時間，教你做出濃濃鮮甜的「茄汁蝦仁煨豆腐」。豆腐不只熱量低，也有豐富的蛋白質，可以增肌、增加飽足感、改善血糖的波動，今天這道「茄...
有片｜單車新手騎河濱，一次就上手！
想騎單車不知道該如何開始嗎？有自行車界「甜美系正妹」之稱的Eva告訴你5個重點，從板橋騎到淡水，單車新手也能輕鬆出門！騎單車沒有年齡限制，需要的裝備簡單，上手也很容易。騎單車有很多好處，能夠促進新陳...
御飯糰減重怎麼吃？天菜營養師推薦五款御飯糰
超商在台灣處處可見，相信有許多人的飲食都是靠超商解決的吧！今天YouTuber「營養師Ricky's Time」要來開箱五款超商就可以購買的御飯糰，幫助你輕鬆管理體重！營養師Ricky表示...
過年怎麼健康吃？天菜營養師教你春節不發胖
過年期間許多人都會放縱大吃，但是如果剛好在減脂的話，該怎麼吃才不會發胖？ YouTuber「營養師Ricky's Time」針對過年期間常見的年菜，教大家過年如何健康吃。過年會有煎白鯧、糖...
有片｜拒當小腹婆！三招改善骨盆前傾、輕鬆瘦小腹！
明明照三餐運動，吃飯只吃一點點，為什麼依然是小腹婆？中醫師「77老大」提出四種造成小腹肥胖的原因，只要分清楚你是哪一種原因，並且跟著77老大對症下藥，想瘦肚子真的超簡單，改善效果超好！腹部是人體脂肪...
有片｜過年後胖一圈？ 5招飲食訣竅吃美食不怕胖！
農曆新年即將到來，擔心在過年期間體態會走樣嗎？Youtuber「CYFIY兆佑」將提供5個過年期間可以注意的飲食小技巧，雖然不能讓你變瘦，但至少可以讓你安心的享用桌上的大餐！熱量平衡是影響體重的主要...
別讓貪嘴毀了你的運動成果！輕鬆做6道低醣日式小菜
嘴饞又不想變胖？不能出國又想吃異國料理？愛分享食譜、便當菜色的「批批在日本幹嘛」，教你6道在家輕鬆做的日式料理，全都改用低醣方式製作，享用異國美食不怕熱量纏身，快跟著影片步驟學起來！這6道日式經典小...
有片｜頭髮掉超多怎麼辦？簡單食療救救妳！
梳頭髮時，頭髮都在大把大把的掉嗎？掉髮總在不知不覺中發生，掉髮原因主要與個人的生活型態及飲食習慣有關，但髮型就跟身形一樣重要，該如何減緩或是預防掉髮，除了調整生活習慣，也可以從食物方面下手。YouT...
帶小孩哪有時間運動？全職媽媽用一招搞定小孩、好好運動！
全職媽媽常常苦惱「帶小孩都沒有時間運動！」導致身材變形、生活品質變差。32歲的陳郁樺是5歲孩子的媽，她花了半年時間，證明全職媽媽也可以好好運動，找回亮麗自己。陳郁樺接受全台最大女性健身社群「有肌勵」...
有片｜不用器材也能輕鬆瘦！10分鐘進階版燃脂運動
平常都不運動又長時間的坐姿不良嗎？這樣心肺與肌耐力都會下降，讓「潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess」教你不用器材也能高強度的循環訓練，5個動作有效訓練心肺與肌耐力！訓練心...
寒假不出門也能運動 新北開出百堂免費AR、AI健身課
寒假在家若不想出門運動，還有一項選擇，那就是透過AR在家運動。新北教育局與新創團隊優力勁聯（Uniigym）合作，開出新北學生100堂專屬課程，提供流行舞蹈、肌耐力、協調力訓練、專項體育、親子瑜珈、...
運動抖M請進！13分鐘超強虐腹訓練
還在擔心沒時間去健身房，無法維持應有的體態嗎？各位運動抖M請進！今天教你在家練出如同健身房等級的肌肉量與運動量！13分鐘的高強度徒手訓練，教你5個動作強化核心，不只可以訓練肌群的穩定性與動作控制能力...
有片｜不痛代表沒問題？物理治療師教你4個動作提升腳踝活動度
你知道什麼是腳踝「動力鏈」嗎？很多問題的根源，就是從無感的腳踝開始的，腳踝是所有動作的起點，只要會接觸到地面的運動都會用到腳踝，讓物理治療師啾c教你快速檢測自己腳踝，提升腳踝活動度！動力鍊是當人體做...
有片｜斷食為什麼不會瘦？ 八大變胖原因別再踩雷！
你已經吃很少，卻還是不斷變胖嗎？明明採取斷食法，為什麼其他人變瘦我變胖？很可能是你用錯方法了！營養師高敏敏整理8個「為什麼吃很少還不會瘦」的原因，想在新年裡瘦成一道閃電，千萬不要錯過重點內容！許多人...
零基礎也可以劈腿！6個步驟練一字馬
你有劈腿夢嗎？總是無奈筋太硬？拉筋可以說是懶人運動中的翹楚，能活動到的部位多，也很容易進行，今天讓「瑜珈士」Peter教你6個伸展步驟，循序漸進你也可以很柔軟。不少人以為劈腿下不去是因為筋不夠柔軟，...
登山不想負重又想吃美食？專業登山客教你一個方法解決！
許多登山愛好者都想在戶外烹煮多樣化的食物，同時不想增加背包負擔，高山YouTuber「柯式野生活」透過食物乾燥機，協助她達成登山輕量化飲食的目的。食物乾燥後有六大優點，其中最主要的特點是透過乾燥抽光...
「疫」起瘋健身！ 城市科大攜手路易莎 為產業培育人才
教育部體育署統計，2020年台灣健身中心營收時已達152億元，休閒運動產業未來潛力無窮。台北城市科技學休閒系為產業培育人才，與路易莎咖啡合作，提供學生實習與就業機會，推廣健康新觀念，提升國人生活品質...
城市科大攜手路易莎健身品牌 提供實習機會育才
城市科大休閒系與路易莎咖啡跨足健身房推出的新品牌合作，提供學生實習與就業機會，培育健身產業相關人才，也為民眾的健康把關。台北城市科技大學今天發布新聞稿指出，根據教育部體育署統計，台灣的健身中心數量成...