近18個月來單日最大跌幅！台股急跌摜破兩萬點大關 市場關注七大族群
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健身
12星座下半年要注意甚麼？牡羊好運大開、獅子工作面臨轉折
時光飛逝，一轉眼已經來到熱情夏天，有很多朋友在上半年被運勢推著去面對陳年問題，逼著自己去突破跟轉換跑道，最近終於開始穩定下來。人說懂得處理細節就能掌握幸運，讓我們來看看在下半年，十二星座個別要注意什...
有片｜居家運動沒器材嗎？一張A4紙也能打造細腿！
許多人偏好在家中運動，因為可以省去交通時間且生活中零碎的時間就能夠完成，但在家中運動卻常常不知道有什麼工具可以利用，而今天「KimiBarre®美型運動 」的KIMIKO老師要為大家帶來在家輕鬆取得...
新北／此景只應天上有！靈氣十足、人氣爆棚人間仙境「銀河洞瀑布」
大家都知道在大自然中健行是一項很棒的運動，不僅相當簡單而且十分有趣，除了可以幫助我們釋放壓力，身心獲得舒緩之外，還可以享受與眾同遊的樂趣，建立並發展良好的人際互動關係，除了上述的好處之外，其實還有一...
菊島浮生7日．綠的旅店。
我一直在想究竟是我記錯、還是真的曾經住過，這間「綠的旅店」。印象中，馬公市區確實有這間旅店，可位置並不在文光路這裡、而是在市區中華路那頭，預訂好房間後，我覺得應該是我搞錯了，畢竟這間「綠的旅店」看起...
有片｜連假大魚大肉後體重飆高嗎？兩週減醣無痛減1.5KG!
常常在過完連假後不敢站上體重機嗎？今天「批批在日本幹嘛.」要和我們分享她的一日減醣食譜，如何健康無負擔又吃得美味呢？今天的食譜有山藥泥拌飯、蒸肉捲佐麻辣醬、韓式菜包肉、韓式海帶芽湯，可能許多人會疑惑...
有片｜長輩上肢肌肉總是無力嗎？每日肌力訓練為健康存資本
家中長輩是否時常提起買菜時提不動，或是日常生活拿東西感到力量不足，這都是因為上肢缺乏肌肉所造成，除了飲食中需注意蛋白質的攝取外，適當的肌力運動也是格外重要，今天「生生優動」的陳宗威物理治療師要來教長...
NBA／保羅成眾矢之的 兒子賽後暖心傳訊：我們去健身房吧
被視為冠軍熱門的太陽，在關鍵第七戰不但爆冷輸給獨行俠，還被痛宰33分，賽後外界對主控保羅（Chris Paul）怨聲載道，唯獨保羅兒子仍暖心送給父親一句話，要他不要放棄。過去保羅不斷遭外界質疑關鍵時...
《暴走女外科》蔡淑臻47歲好身材這樣練！健身女孩必學5大瘦身密技，1周養成馬甲線靠這招
這幾年台劇題材不斷創新，質感與演員更不輸日韓～其中於近日即將開播的醫療喜劇《村裡來了個暴走女外科》更是尚未播出便擁有高聲量！不過除了劇情讓人期待之外，擔當女主角－小劉醫生的蔡淑臻，劇中大膽展現的火辣...
有片｜跳繩容易姿勢錯誤？光頭神童教你正確跳繩！
你小時候也會在學校跳跳繩嗎？跳繩是居家訓練的好夥伴，簡單、高效、全身有氧運動、鍛煉心肺適能，空間限制也很少，但是一不注意就很容易有跳錯的問題。讓「光頭神童 李翰暄Shindo」告訴你如何選擇跳繩材質...
如何成為「好的」健身教練？空有技術忽略「這些事」，難怪學生留不住！
你是一名健身教練嗎？現在訓練技巧相關的資訊唾手可得，關於訓練理論的書籍亦不計其數；你也可以閱讀成千上萬的研究論文，或是參加教育培訓。但是，光是這些資源，並不足以讓你成為一名真正的教練：因為這些課程教...
懷孕8個月還能這麼猛！辣妹女星「重訓凹凸曲線」超驚人 火辣身材運動、食譜不藏私公開
南韓女星李荷妮曾主演電影《雞不可失》，之後在電視劇《One the Woman雙重人生》也有亮眼表現，深受觀眾歡迎。2021年底時，她公開和圈外男友戀愛的消息，不久後閃電結婚，2022年1月時證實已...
新北／千江有水千江月！農禪寺水月道場 顛覆想像的寺院景觀
有一種旅程，不再眷戀向外探索，而是經歷起伏碰撞之後，渴望在暴風驟雨中，黑暗吞沒方向之前，趁著微光找到一處可以安歇的地方，阿美今天要為大家介紹的，就是指引迷途、光耀十方的人間淨土—「北投農禪寺水月道場...
10年前被罵「豬」 10年後被瘋狂追蹤 正妹女大生：讓看不起你的人刮目相看！
「豬，你走開啦，我不要跟你同一組！」10年前的小學課堂裡，劉璃因體態圓潤遭到同學排擠；10年後，前凸後翹的火辣身材成為街頭焦點，過去曾取笑過的她的人，都成為社群瘋狂追蹤粉絲。人生道路怎麼逆轉？劉璃接...
花蓮／遠雄海洋公園兩天一夜之旅DAY1 玩完海洋公園回飯店再繼續玩！
每個爸媽都希望一站搞定吃喝玩樂加住宿，這裡可以！遠雄海洋公園親子遊／兩日遊過夜好所在－遠雄悅來大飯店！超美！五星級絕佳景觀！必住！親子友善超方便！很忙！活動設施玩不完！吃飽！自助早餐吃不完！ 遠雄悅...
新竹／【中央公園、隆恩圳親水公園】 特色共融公園遇見小確幸
鄰近朋友家的遠東巨城百貨，有二個隔著馬路的公園，去年拜訪新竹2021光臨藝術節時曾錯過，趁著和好友們聚聚，順道來玩玩了，還蠻有特色的共融公園。早晨時候來，就像在台北家一樣的，與運動的距離很近，晨間舒...
有片｜低碳新選擇！10分鐘低碳高蛋白食譜「墨西哥風味雞肉花椰菜炒飯」
在這個營養知識普及的時代，許多人開始不吃精緻澱粉或是開始自己準備三餐，而今天「潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess」為我們帶來一道10分鐘輕鬆上菜，又沒有負擔的「墨西哥風味...
有片｜葡萄皮白白的是農藥嗎？營養師教你吃甚麼顏色的葡萄最健康
大家都懂得食物均衡才健康，但你真的暸解你碗裡的食物嗎？葡萄外的白霜是農藥？將葡萄籽吃下肚子會長出葡萄樹？今天「營養師高敏敏」來為大家破解迷思，也教教觀眾朋友一些關於葡萄的小知識，看完這集的內容，媽媽...
2個月瘦4公斤！趙露思親授：3組經期伸展體式+7日瘦身食譜
儘管現在身材纖細，趙露思還是堅持著規律的飲食和運動習慣，日前她也於小紅書上分享自己3個減肥瘦身原則：1.一日之計在於晨，【缺早飯，腦子慢】趙露思認為一定要好好吃早餐，因為吃早餐可以加快一天的新陳代謝...
有片｜清冠一號使用以及匡列、確診懶人包一次報你知
近日台灣染疫數天天破萬，民眾不免人心惶惶，政府政策又讓人霧煞煞，被匡列又或是確診究竟該怎麼做呢？中醫師「77老大」5分鐘讓你看懂匡列、確診流程以及有效使用清冠一號！77老大表示當收到政府通知時，最重...
想靠健身來減肥、秀身材？專業教練提醒6大誤區 睡太少、只做有氧都會沒效果
夏天到來，準備要好好秀身材嗎？許多人更積極開始健身，但是健身也需要有方法，才能看到成效，專業健身教練Jon就提醒，以下6大誤區，是一般健身的人容易犯的錯誤，大家要特別注意。一、過度節食想透過健身來減...