快訊

圖解新聞/陸船沉沒東碇島外 圖解兩岸聯合救援 重回禁限制水域默契?

陸再傳青少年殺人!16歲少年「砸爛同學臉」埋屍後冷血說了這句話

萬華夜市爆械鬥!角頭爭風吃醋 烙6人持刀、棍棒、鏈鋸揮砍畫面曝

健走

練上肢力量也訓練核心肌群 健走微調3動作讓功效放到最大

不少人喜歡健走運動,也希望透過健走獲得更多的健康好處。運動教練田玉笛指出,對於樂齡族群來說,健走屬於低衝擊有氧運動,是一項很棒的運動。如果在健走過程微調三動作,一是運用健走杖、登山杖做輔助;二是步態...

元氣網

退休力/健走微調3動作 功效放到最大

不少人喜歡健走運動,也希望透過健走獲得更多的健康好處。運動教練田玉笛指出,對於樂齡族群來說,健走屬於低衝擊有氧運動,是一項很棒的運動。如果在健走過程微調三動作,一是運用健走杖、登山杖做輔助;二是步態...

生活

ECCO再跨界時裝設計師 融入芭蕾舞鞋特色 顛覆經典設計!

丹麥鞋履品牌ECCO再度與曾擔任時裝品牌Chloe創意總監的Natacha Ramsay-Levi(NRL)合作,以飽和色彩點綴,顛覆經典鞋款。不僅如此,ECCO還讓熱銷的健走鞋再進化,集結異材質拼...

生活

基隆體育季開鑼暖暖場謝國樑鳴鑼 千人走親水步道

基隆市體育會主辦的首場健走活動今天在暖暖登場,吸引千餘民眾參與,市長謝國樑敲響銅鑼來為今年體育季揭開序幕,民眾沿著碇內防汛步道往四腳亭方向前進,途中經親水步道及抽水站後折返,來回路程約4公里,健走運...

地方

我的防過敏妙招/中年運動不輟 擺脫惱人鼻病

從小我就鼻子過敏,早上起床後,流鼻涕、打噴嚏已是家常便飯,若再伴隨鼻塞,真的非常難熬,嚴重時甚至只能以口呼吸,所以學生時代的我經常飽受鼻子過敏的煎熬。為了治好鼻子過敏,父親常帶我四處求診,北至台北大...

元氣網

健康你我他/中年運動不輟 擺脫惱人鼻病

從小我就鼻子過敏,早上起床後,流鼻涕、打噴嚏已是家常便飯,若再伴隨鼻塞,真的非常難熬,嚴重時甚至只能以口呼吸,所以學生時代的我經常飽受鼻子過敏的煎熬。為了治好鼻子過敏,父親常帶我四處求診,北至台北大...

生活

焦慮世代-戶外療癒篇/3項體驗 做自己的森林療癒師

台大森林環境暨資源學系教授余家斌推薦三項體驗活動,讓民眾可以做自己的森林療癒師。森之呼吸在山林裡找一個舒適的地方,站或坐皆可,利用山上空氣進行森之呼吸。想像肚子是一顆氣球,鼻子吸氣五秒鐘把肚子灌飽,...

生活

儲蓄健康存摺!公園日健走5公里,出門前吃麻油煎蛋或蛋花酒釀暖胃

先天營養不良、後天失調,造就了一身的體弱多病,坐四望五那年,一場手術讓我的身體更加虛孱,不過很幸福的是,離家5分鐘腳程,新闢一座中型公園啟用,讓我有一處免費地方運動兼復健。公園植物樹木多、空氣好,在...

元氣網

健康你我他/儲蓄健康存摺 日健走5公里

先天營養不良、後天失調,造就了一身的體弱多病,坐四望五那年,一場手術讓我的身體更加虛孱,不過很幸福的是,離家5分鐘腳程,新闢一座中型公園啟用,讓我有一處免費地方運動兼復健。公園植物樹木多、空氣好,在...

生活

9旬嬤跌倒關店「北漂」怨沒事做 長照據點上課回味與客聊天生活

90歲的黃阿嬤原在台南經營舶來品店,4年前跌倒,女兒把她接來台北就近照顧,幸好隨著到長照據點上課及運動,讓黃阿嬤回味過去與客人聊天的日子,不再埋怨生活無聊。在台南經營委託行的黃阿嬤,原本專賣日本舶來...

生活

國安局上校偽造少將體測成績涉偽造 鑑測官緩起訴確定

總統當選人賴清德的萬里警衛室前主任、少將謝靜華在2021年的年度體技能鑑測時,健走5公里成績不合格,負責督導的國家安全局特種勤務中心前上校盧永榮教唆鑑測官許正杰,把謝靜華成績改列為合格。台北地檢署本...

社會

雲林公務員新春團拜出這招 張麗善:愈在地,愈國際!

雲林縣政府今天上午在縣立體育館舉辦新春團拜,縣府一級主管等人以聯合國概念穿搭創意服裝,結合竹杖健走進行活動,場面趣味且響應環保永續;縣長張麗善說,藉今天活潑的休閒運動,展現雲林縣的友善,新的一年「伸...

地方

多走路能降低晚年罹失智風險!銀髮族每日「333練足功」,優質晚年生活靠腳勤

我即將於七月領敬老卡,這表示將正式邁入長者位階。敬老卡的發放是鼓勵長者走出家門,享受樂齡生活,所以「腳健」是基本功,是我的新年新祈願。如何鍛鍊「足功」?自擬三個「333」步驟。清晨先在家裡做伸展操,...

元氣網

老少咸宜 物理治療師簡文仁推薦6步道走春

龍年到,大年初一開始走春囉!知名物理治療師簡文仁推薦全台6條適合走春的步道,分別是北部陽明山「擎天崗環形步道」、金山「獅頭山公園步道」、南投「日月潭環湖步道」、屏東潮州「泗林健走步道」、花蓮「太魯閣...

生活

過年走春,簡文仁推薦北中南東6條健走步道!難度不高老少咸宜 順遊景點吃美食

龍年到,大年初一有走春的習俗!知名物理治療師簡文仁推薦全台6條適合走春的步道,分別是北部陽明山「擎天崗環形步道」、金山「獅頭山公園步道」、中部南投「日月潭環湖步道」、屏東潮州「泗林健走步道」、花蓮「...

元氣網

新年健康新祈願/龍年添孫雙喜臨門,運動增肌喜當兒女最強後盾!

快過年了,傳來喜上加喜的消息,讓我做夢也在笑。先是嫁了三年的女兒懷上外孫,就要為幾代單傳的親家添孫;然後兒媳也告訴我,龍年的夏天要生產了,是一對雙胞胎,哇!我要當奶奶了,而且是兩個孫子同時報到,太喜...

元氣網

健康你我他/運動增肌抱孫子 當兒女最強後盾

快過年了,傳來喜上加喜的消息,讓我做夢也在笑。先是嫁了三年的女兒懷上外孫,就要為幾代單傳的親家添孫;然後兒媳也告訴我,龍年的夏天要生產了,是一對雙胞胎,哇!我要當奶奶了,而且是兩個孫子同時報到,太喜...

生活

萬里警衛室前主任體測未過 國安局上校卻指示下屬竄改成績遭起訴

總統當選人賴清德的萬里警衛室前主任、少將謝靜華在2021年的年度體技能鑑測時,健走5公里成績不合格,負責督導的國家安全局特種勤務中心前上校盧永榮卻教唆許姓鑑測官,把謝靜華成績改列為合格。台北地檢署今...

社會

涉放水讓少將健走測試過關 國安局上校遭起訴

國安局特種勤務中心盧姓前上校編審組長,涉嫌在110年特勤中心體技能鑑測中的健走項目放水,讓測試未過的萬里警衛室主任謝姓少將過關。台北地檢署今天依偽造文書等罪起訴盧男。另外,特勤中心訓練組許姓上尉參謀...

社會

桃園7旬翁大膽獨自登山跌倒 手機失聯家人急死警救援

桃園市69歲鄭姓男子昨天趁假日獨自前往復興區四稜溫泉山區登山健走,回程途中跌倒擦傷,家人晚間9時驚覺鄭男失聯緊急求助,警方、消防人員上山搜救,最後在台7線51公里附近尋獲送醫無大礙,警方今天上午表示...

社會