中職／漣漪變成瘋狗浪始料未及 洪總對市長有抱歉的話要說
餘震頻傳「哪個地方最無感」？ 這縣市民眾舉手：完全沒感覺
金管會宣布新壽處分案 新光金董座陳淮舟、新壽董座魏寶生遭減薪
久坐
打麻將久坐害下肢水腫？當心是髂靜脈壓迫症候群！嚴重者恐引發靜脈高壓
「打麻將久坐，一覺醒來竟覺得下肢腫脹不適。」你也有這樣的煩惱嗎？可能是髂靜脈壓迫症候群找上身喔！人體的靜脈與動脈相比，管壁彈性較差、管腔壓力較小，易受到外力壓迫而影響血液回流，造成水腫、酸脹等症狀，...
搭飛機6症狀嚴重恐猝死！「經濟艙症候群」不只搭飛機，打牌也會發生 8招+6運動自保
疫情已逐漸趨緩，越來越多人規劃搭飛機出國旅遊，但也要多留意坐飛機時會發生的不適感，尤其常發生的「經濟艙症候群」，輕則腳脹、腳腫、頭昏腦脹、咳嗽、胸痛⋯嚴重可能血管塞住，易有猝死風險；尤其是超過5小時...
累了直接睡「多功能小物」你家也有？ 鄉民勸別買：脊椎殺手
市面上有許多「懶人商品」，近日有一名網友詢問是否會想買「懶人桌」，可以坐在床上使用電腦相當方便，對此許多人指出久坐會腰痛、影響坐姿、對脊椎也不好，還有人笑稱「跟病床桌有87%像」。有網友在PTT發文...
健康生活很難嗎？美國醫學協會提2023十大健康目標，其實你每天都可做
許多人總是會在新年許下很宏大的志願，例如賺大錢、瘦身200公斤…等，看似難以做到的目標。邁入2023年，美國醫學協會 (AMA) 提出了十項健康方面的建議目標，例如從多運動、喝水代替含糖飲料…等，這...
健康來得及／久坐傷身如同漂浮太空 挽救肌力試試「太空人健身法」
人類身體無法適應太空，肌肉與骨骼處在微重力下會迅速萎縮，心血管健康也會惡化。而根據近期研究，人們若長時間坐著不動，對身體的壞處就類似於漂浮在太空。對此，美國NASA曾募集34人在床上躺兩個多月，模擬...
常背痛、便秘、想吃東西…身體14徵兆提醒你活動量不夠！4大類疾病出現前快動起來
現代人總是吃多動少，不但愈來愈胖，健康也容易出問題。而活動量不夠，身體其實是有預兆的，《WebMD》就整理了以下14項徵兆，例如關節變硬、血壓升高、情緒多變等。較特別的是「總是想吃東西」，一般我們會...
演員張雁名睡醒無法起身 原因竟是前一晚盤腿坐：脊椎被壓成梯形
演員張雁名23日在IG發文表示一早發現無法起床，「一動就痛不欲生」，送院檢查發現是舊傷復發所致，而導火線竟是前一晚盤腿坐。根據雅虎新聞報導，張雁名11年前拍攝《新兵日記》時，曾因不慎從7樓高的地方摔...
每天5分鐘跟著專家動一動 9動作免花錢按摩告別痠痛
上班族長時間低頭、脖子經常往前伸又久坐不動，這些姿勢傷害健康又不容易自覺，於是成為肩頸痠痛、滑鼠手、烏龜手的「常客」。運動是擺脫痠痛的良藥，元氣網推出「挑戰系列─元氣動起來」運動課程，每周5分鐘教你...
元氣課挑戰系列／告別烏龜頸！專家教3招緩解肩頸痠痛
● 久坐姿勢不良，適時起身動一動● 依可接受的痠痛度做搓揉和調整● 若疼痛麻暈暫停動作，就醫求診久坐、打電腦，身體痠痛怎麼辦？愛迪樂物理治療所所長陳胤甫說，如果有肩膀僵硬、頸部疼痛症狀，大多是因為使...
肥胖、心血管疾病、癌症統統來！久坐時間計算器，估算你的「久坐病風險」等級
現代人因行動電子通訊設備的發展與運用，不論辦公及生活，「久坐」生活型態更顯主宰一切。根據全球性的相關研究顯示，人類平均每天約採坐姿7.7 小時，多的話更高達 15 小時之久。長時間久坐可能將帶來肥胖...
上班族久坐，擔心屁股變大！ 推6大招助你遠離肥胖，簡單拉伸運動、定時走走很重要
無論是每天上班或讀書考試，常常免不了需要久坐的情形，你也有下半身容易變胖的困擾嗎？若你也身為久坐族的一員，那就快來看看6大久坐族遠離肥胖的方式吧！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpVi...
擺脫身心「虛累累」：久坐讓肌耐力衰退，現在就快站起來！
文／中野．詹姆士．修一避免長時間久坐促進擠乳作用如果又碰到在家工作和玩手遊等事情，讓人們坐著的時間變得更長，如此一來身體當然容易疲勞。久坐不動會讓運動量不足的情況更加惡化，造成肌力和耐力衰退，進一步...
肩頸僵硬其實是坐出來的 名醫揭頸椎病有哪些症狀
頸椎病是很多現代人疼痛的主要原因，其盛行率甚至高於高血壓、糖尿病等慢性病，而且有越來越年輕化的趨勢。頸椎病是「生活習慣」的疾病，長時間不正確的姿勢讓頸椎提早老化，產生頸椎病。現代人除了睡覺以外，坐著...
有片｜久坐不動髖部疼痛？利用簡單的馬克操減緩不適感
忙碌的上班族，有時候早上一進辦公室後幾乎就一路坐到下班，久坐和姿勢不良例如翹腳，容易造成髖部承受較大的壓力，下半身的氣血循環變差，連帶造成水腫、腰痛、肩頸痛等問題。針對久坐所引起的髖部疼痛，可以利用...
久坐、睡太晚更容易確診 研究曝「做對運動」降低死亡風險
新冠疫情趨緩，台灣民眾逐步邁入與病毒共存的新常態生活，運動與飲食習慣也得改變；研究發現，久坐看電視，當沙發馬鈴薯的重症風險提升85%，高強度運動可降低76％死亡風險。維持好的生活習慣，雖是老生常談，...
久坐會不會增死亡率和心血管風險？研究顯示收入影響相關程度
美國醫學會期刊JAMA Cardiology（心臟學）前天（2022-6-15）發表Association of Sitting Time With Mortality and Cardiovasc...
研究證實 運動可抗疫 降低死亡率
全球新冠疫情邁入第三年，該如何展開與病毒共存的新常態生活？英國、美國、南韓、南非等國研究證實，「運動」抗疫效果好。南韓萬人研究發現，同時做有氧和肌力兩種運動，可降低76%死亡風險；巴西研究證實，運動...
你是「久坐」一族嗎？ 邀你五個辦公室運動享健康
上班久坐好累好忙？最近常腰痠背痛、疲勞感增加嗎？衛生福利部國民健康署指出，久坐對於身體存在多項危害，例如增加心臟病、中風、糖尿病及代謝症候等非傳染性疾病的罹患風險，也會造成骨骼的傷害與肌肉的退化，血...
有片！水腫怎麼消？5個日常地雷要注意！
早上起床腫到不認識自己？水腫是好多女生的困擾，看起來胖了一圈，有損顏質。那到底是什麼原因會造成水腫呢？水腫了又該怎麼消？讓健身教練「Candice」幫你解決水腫謎思！水腫的原因通常與生活型態有關，如...
有片｜久坐族必看！物理治療師教你4招緩解腰痠
你是否也因為長途開車、工作不可避免的久坐，而造成腰椎的不舒服？物理治療師 Veronica Rehab (詹珞瑤)分享四個簡單的動作，幫你舒緩腰椎壓力。腰椎關節會因為久坐而有壓力，讓不少人感到相當不...