快訊

南韓旅館驚傳離奇命案!2女遭勒斃 涉案2男墜樓身亡

「一路倒車」開車8分鐘還拒攔檢!二審逆轉判無罪 法院理由曝

下周生肖運勢/豬事業起飛、馬財運奔騰、「兩生肖」大賺人脈財

脂肪

嗜甜、嗜高油脂食物…「泡芙人」中年婦健檢 驚見胰臟癌

嗜吃甜食、油炸等食物的人,除了可能會發胖外,更要小心胰臟癌上身。一名有抽菸習慣的55歲楊姓婦人,愛吃精緻甜點及高油脂、油炸食物,健檢發現她是體脂肪過多的「泡芙人」,進一步檢查竟檢出罹患「癌王」胰臟癌...

生活

健康主題館/潤餅食材4訣竅 清明吃得更健康

清明節將至,又到了吃潤餅時節!潤餅有南北之分,北潤餅內餡多以燙熟的高麗菜與綠豆芽,加入炸紅糟肉、豆干及蛋酥等配料,撒上花生糖粉製成;南潤餅有蔬菜外,會加入滷肉、油麵、香腸等配料,再撒上花生糖粉。這樣...

生活

吃飽就坐著,當心內臟脂肪囤積!體重正常也得注意腰圍

文/胡大一 腰圍長一寸,壽命短一截 健康腰圍是多少腰圍大,不單單是形象的問題,它反映出的是內臟脂肪超標,這才是傷害健康的根源。目前研究表明,肥胖是多種疾病的「源頭」,包括心腦血管病、呼吸功能障礙、...

琅琅悅讀

不只傷肺…研究曝吸菸習慣還有1壞處:將導致腹部脂肪增加

吸菸不只傷肺,還會導致腹部脂肪發炎!醫學期刊最新發現,透過人體遺傳差異進行統計分析,顯示吸菸與腹部脂肪增加有關,若嚴重更會造成發炎、疾病。對此,研究者建議透過運動減輕壓力,戒掉吸菸壞習慣。吸菸導致脂...

生活

海鮮也有低脂、高脂之分!一圖教你聰明選擇適合瘦身的海鮮

夏天腳步近了,減肥旺季將至,許多人展開「增肌減脂」的鏟肉計畫,尤其飲食控制最重要,大家常以優質蛋白質的海鮮、豆製品和雞肉作為「減脂」的主要食物。海鮮根據脂肪含量有低、中、高之分不過,營養師彭逸珊表示...

元氣網

跟雞蛋一樣大!男全身藏逾200顆脂肪瘤 竟與1習慣有關

中國大陸山西省46歲的陳先生(化姓),平時愛大魚大肉、喜歡飲酒,多年前腰臀開始生出「小疙瘩」,但他未有為意,直至增生成雞蛋般大小才求醫,一查竟意外發現體內堆積超過200顆大大小小的脂肪瘤。陳先生身高...

兩岸

吃對脂肪更健康!網議10大好油食物:清血管降膽固醇

【文·Social Lab社群實驗室】《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「好油脂食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的十大好油脂食物。隨著全...

生活

健康主題館/吃魚護心護腦 減緩記憶退化

●吃魚好處多,助健腦、抗身體發炎●成人或幼兒每周至少吃魚3次●「鯖魚」被喻為營養價值首選之一吃魚會變聰明?吃魚真的好處多多,可幫助大腦發育、增強人體免疫力、保護心血管以及有效對抗身體發炎等。長庚醫院...

生活

稱雕塑褲「火山能量石…解鎖脂肪、打散脂肪塊」?廣告不實遭罰

公平會日前委員會議決議,富邦媒體科技股份有限公司及利安國際企業有限公司於momo購物網站銷售雕塑褲商品,廣告宣稱「能量石燃脂」、「火山能量石……解鎖脂肪、打散脂肪塊,讓您擺脫肥胖的煩惱」,因無學理或...

生活

健康來得及/肥肉不是脂肪肝頭號凶手 2地雷飲料才該忌口

在亞洲,每1千個脂肪肝的個案中一年約有5.3人會死亡,且與歐美、拉丁、非裔人種相比,亞洲人的非酒精性脂肪肝比率偏高。多數人以為吃太油膩造成肝臟脂肪堆積,但醫師說「頭號凶嫌」不是它。有兩種看似健康的飲...

聯合報

【自我成長】陳玫儀/中年婦女的鋼管舞旅程

每次經過鋼管舞教室,腦海裡都會出現一句「下次來試試看好了!」結果這個「下次」從來沒發生,直到有一天被空中瑜伽老師放鴿子,內心還在嘀咕時,竟被隔壁鋼管舞教室的學生邀請去試上看看後,就再也沒有停止學習。...

生活

健康主題館/減重先增肌再減脂 不能只吃蛋白質

● 增肌減脂不建議同步進行,恐無法達到減重效果● 身體組成分「C、I、D」類型,不同數據減重方式有異● 增肌不能只吃蛋白質,碳水化合物也得補充「增肌減脂」是最流行的「減重口訣」,但不少減重初心者(沒...

生活

吸菸40年發生心肌梗塞 醫:香菸助長脂肪斑塊阻塞血管

一名70歲男性突然感到胸悶疼痛、冒冷汗,就醫經心電圖判斷疑似心肌梗塞,醫師緊急安排心導管檢查,發現他的右冠狀動脈中段處幾乎完全堵塞,血流亦無法順利流通,必須馬上打通並放置支架。所幸,手術順利,救回一...

生活

保健食品系列7/魚油 深海小型魚最佳

從魚提取的油脂是「魚油」,因為魚生長在寒冷低溫水域,體內必須要有大量Omega-3多元不飽和脂肪酸,如DHA(促進腦部神經、保護眼睛)、EPA(降低三酸甘油脂、抗凝血)等,才不會讓體內油脂因低溫而凝...

生活

年後減肥靠3招飲食 隔餐選對食物吃很重要

過年春節假期即將步入尾聲,每天聚餐、熬夜讓身材變胖了嗎?總不能過完年就胖3~5公斤吧!到底過完春節假期後,要如何快速減肥呢?先從掌握3點飲食原則做起。一、隔餐吃輕食三餐中,如果有一餐需要進食較多的食...

生活

補充B群 應飯後食用

維他命B群(維生素B群)在人體代謝營養素的過程中扮演重要角色。B群是水溶性維生素,包括B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)、B12共8種維生素,這些營養素常共...

生活

飲食習慣改變就能迎戰內臟脂肪 減重須根據不同目標逐步限醣

文/陳偉吃白糖、白飯和雜糧飯有什麼區別?根據糖分含量和它們之間的複雜連接程度,碳水化合物大致可分為簡單碳水化合物和複合碳水化合物:簡單碳水化合物──也就是人們常說的糖,如蔗糖(白糖、糖果等)、水果中...

琅琅悅讀

買臘腸好過年? 消基會呼籲注意臘腸包裝鈉含量標示

農曆年節將至,許多消費者會採購臘腸過節食用。消基會於去年12月於台北市及新北市傳統市場、連鎖大賣場、肉製品專賣店、食品行、餐廳及網路平台等購買臘腸20件,進行飽和脂肪、鈉及亞硝酸鹽含量調查測試,發現...

生活

假日不如安排居家運動瘦小腹!4週打造強健腹橫肌趕走內臟脂肪(步驟圖解)

文/陳偉4週打造強健腹橫肌 趕走內臟脂肪如何擁有平坦、性感、無贅肉的腰腹,趕走內臟脂肪?久坐辦公室的上班族運動量嚴重不足,更應該抽出時間來腰腹訓練,只要按照以下計畫執行鍛鍊,4週就能打造強健腹橫肌!...

琅琅悅讀

頑固的內臟脂肪為什麼只增不減?想要營養瘦身得吃好、吃對、吃飽!

文/陳偉 警訊1 明明吃飽了,但很快又餓了──胰島素阻抗 一、讓內臟脂肪增多的元凶:碳水化合物 1.腦海中浮現各種美食 2.身體開始分泌胰島素 3.胰島素會促進身體把脂肪酸儲存起來,而不是作為能量消...

琅琅悅讀