肉腳的跑步人蔘
跑步小品／經歷深山裡的黑暗與創傷 周青不悔
我看紀錄片《赤心巔峰》，很訝異「越野一哥」周青竟然有懼高症，原以為他這樣的越野高手應該對山再熟悉也不過、山的高度也不會是難題；然而，雖然他經常奔馳於山林間競賽，越野跑和登山這兩項運動仍是天差地遠，他...
跑步小品／如何游、騎、跑最有效率且不會受傷？
鐵人三項運動的第一個項目游泳，似乎是許多人的弱項，常聽人說：我游泳很爛，只好努力練車；因為報名了鐵人三項才去學游泳的更是大有人在。不過《POSE METHOD 鐵人三項技術全書》作者說，游泳很好玩！...
跑步小品／你真的了解跑步時是怎麼「移動」的嗎？
翻譯過十本書的徐國峰教練直說：《POSE METHOD 鐵人三項技術全書》是他翻譯過最好的一本書，翻完感到不虛此生（雖然足足花了五年，翻完也虛脫惹～）早在2009年當兵時看了這本書便感到如獲至寶，「...
跑步小品／她像小鹿斑比一樣地輕快躍進全馬百傑～
掌聲歡迎新科全馬女子百傑第85傑郭珊如–珊珊！（灑花 🌸🌸🌸👏👏👏👏👏為什麼說她像小鹿斑比呢？妳看她的大眼睛、尖下巴，纖細的四肢跑起來飛快有力，是不是超像小鹿斑比！（圖片取自網路）這次以台北馬大會成...
跑步小品／她真的「抽」中波士頓馬拉松！
Lily江玲螢現在回想起四月的波士頓馬拉松取得六星甜甜圈獎牌仍然笑得好甜，因為實在是太美好的回憶，直說自己非常幸運！此話不假，她是真幸運，因為她的波馬資格是抽籤抽到的！（2023波馬完賽瞬間_江玲螢...
跑步小品／跑到千馬是什麼境界？
（家裡數量驚人的獎牌和獎座_郭明樹提供）2022年12月3日的礁溪溫泉馬拉松，人稱「樹哥」的郭明樹在大批跑友簇擁下完成了他的人生千馬，轉眼一年多過去，厲害的樹哥又進帳了六十六馬，達到1066馬，令人...
跑步小品／台北馬倒數計時 你還能做什麼？
台北馬要來了！倒數這一週，光頭神童李翰暄教練說，不論你有練沒練，都已經是「多練無益」，再練反而可能導致疲勞，造成比賽當天精神上和肌肉上無法發揮最好的表現。他舉了個慘痛的例子，一位要比全中運一萬公尺決...
跑步小品／認真吃 認真練 泡芙人變肌力教練！
（女生想擁有馬甲線、男生想練出六塊肌，都是驅動自己肌力訓練的動機_陳怡汝提供）幾年前在Hank教練的跑班時，Hank特別邀請了Arsh教練為我們上一堂肌力課，我還記得那一天是在北田300場，一見到A...
賽事心得／斯巴達超級馬拉松 帶點遺憾地放棄比賽
時隔兩年再度參與了希臘斯巴達246公里超級馬拉松，比賽之前就明白缺乏長距離的練習想要完賽的難度不小，即便賽前一個月及時醒悟開始連續幾週臨陣磨槍的50公里長跑，還是來不及在賽前將單次的練習距離堆疊到理...
跑步小品／雖然帶球走 也能腳底抹油～
（即使大腹便便，出國旅遊時仍不忘練跑_魏子勛提供）人稱小勛的魏子勛來到錄音室時懷孕八個多月，再五週就要生寶寶，挺著肚子的她笑容滿面，看來容光煥發，如果不仔細觀察，一身黑衣有型裝扮的她就是個時髦女孩，...
跑步小品／七十歲完成初馬的滋味
（捧著初馬獎座站上舞台，這真是人生值得紀念的一刻！_毛小薇提供）芳齡七十、擁有六個孫子的毛小薇剛剛完成了人生初馬，「人生目標達成，太開心了！」小薇選擇風景優美，但賽道高低起伏，途中有不少越野路段的烏...
跑步小品／跑到憎恨地球 卻是如此快樂！
（乾旱沙漠卻有這樣一汪被隕石撞擊出來的寶藍色湖泊，令人目眩神迷_林義傑提供）整個地球上最像月球表面的地方，是智利阿塔卡馬沙漠Atacama Desert，美國太空總署多次在此測試行星車；它也是全世界...
跑步小品／什麼賽事讓人等待1518天？
「競賽日第一天，聽到裁判喊出：起跑！那一瞬間我心想，這件事終於圓滿了！」講到這兒，花名「媚登峰」的陳炯瑜臉上露出了微笑～「終於」的背後是長達1518天的等待，1518除以365等於四年多，為了一場賽...
跑步小品／到西班牙可以跑什麼馬拉松？
十四天的西班牙自助旅行，雖然行前就知道妹妹把行程排得滿滿滿，每天起得比雞早，回到旅館也都很晚了，應該沒時間跑步，但我還是跟每次出國一樣，在行李箱裡放了兩套跑衣和跑鞋。在西班牙的每個城市街頭，只要看到...
跑步小品／長榮馬之關鍵密碼：16-16-10、16-5
我還記得參加第一屆長榮馬等待起跑時，後面有男生問我和同伴：「請問妳們是空姐嗎？」哈哈，顯然大夥兒心裡都期待在這場賽事中，跟著空姐空少一起跑。長榮馬是被許多跑者視為重要練兵、也有不少人當作目標賽事，因...
賽事心得／MGC 2023 & 東京遺產半程馬拉松 場邊觀賽
嗨嗨，我是愛跑步的艾伯特，話說馬拉松的賽季到了，除了台灣本地陸續開始有賽事外，海外的馬拉松比賽也一樣同步展開，今天在日本東京有兩場不同賽事但辦在同一個賽道上的特殊比賽，首先是決定日本巴黎奧運馬拉松參...
跑步小品／跑步成了他的品牌 也讓他夢想無限…
訪問李汶政的這天早上，他四點半起床、四點五十起跑，跑到七點多完成31K，慶祝自己的31歲生日。31歲！真年輕啊！看他至今的跑步PB：全馬2:43半馬1:17:565K 00:17:03以31歲的年...
跑步小品／陪跑者 一起哭 一起笑的人
（匡寓的表情會不會也太搞笑😂） 「我採訪一個選手的時候，講到難過的事情他開始哭，我也陪他一起哭，我不只是媒體或記者，而被認定是好朋友，因為我會隨著他的情緒起伏…」「還有次巧遇一位跑者，我們兩個就在大...
跑步小品／走吧！再來一次36小時246K斯巴達松！
（2021年完賽時，游明樺和終點的斯巴達國王列奧尼達（King Leonidas）雕像合影_游明樺提供）什麼？游明樺要再去一次斯巴達松？我有沒有看錯？！「去年兩位台灣參賽選手未完賽，中斷了台灣選手幾...
跑步小品／跑步時到底該怎麼呼吸？
（跑者對呼吸的問題促使冠帆開了好幾場講座，余文彥教練手持氣球示意呼吸時全胸廓的360度擴張）身為物理治療師、也是跑者的賴冠帆，在極速台北訓練營發問卷調查，發現跑團同學最想了解的是「呼吸」，原來跑者除...