睡眠

大腦不老化的人都這樣做!打造良好睡眠品質、放鬆時「好好發呆」

文/西剛志大腦老化現象:年紀越大,睡眠時間越短「睡眠品質逐年惡化,完全沒辦法熟睡。請問有什麼好辦法嗎?」我曾經被問過這樣的問題。有很多年長者,晚上醒來多次,完全無法熟睡。目前已知,當人漸漸變老,睡眠...

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睡前滴眼藥水可舒緩不適?日藥廠提醒「避開2情況」:否則恐傷眼睛

現代人不論學習、工作皆離不開3C產品,但長時間使用電腦或手機,恐致眼睛酸澀,不少人會選擇使用眼藥水來舒緩眼睛的不適。不過日本眼藥水廠牌樂敦製藥提醒民眾,最好不要在睡前滴眼藥水,也不要同時使用2種以上...

生活

頂級觸感首推「埃及棉」!英皇室寢具牌提醒挑選要注意

睡眠關乎每個人的休息與健康時間,而睡覺時會接觸的寢具,也可能會影響睡眠。頂級柔軟觸感的寢具,可以讓人容易放鬆且好入睡,創立於1860年英國倫敦的Sanderson,1955年時被英國皇室欽點,授權設...

生活

頂級觸感首推「埃及棉」!英皇室寢具牌提醒挑選要注意

睡眠關乎每個人的休息與健康時間,而睡覺時會接觸的寢具,也可能會影響睡眠。頂級柔軟觸感的寢具,可以讓人容易放鬆且好入睡,創立於1860年英國倫敦的Sanderson,1955年時被英國皇室欽點,授權設...

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上班太煩心!睡午覺比什麼都重要 貼心小物全攻略

對於上班族來說,各種煩心的事情太多,可以抱怨的事情也太多,這時候睡個午覺,正好能轉換心情與情緒,且根據調查,中午的片刻小睡可以讓大腦更加專注、思路更加清晰,有效提升工作效率。但睡午覺時,總要搭配一些...

生活

上班太煩心!睡午覺比什麼都重要 貼心小物全攻略

對於上班族來說,各種煩心的事情太多,可以抱怨的事情也太多,這時候睡個午覺,正好能轉換心情與情緒,且根據調查,中午的片刻小睡可以讓大腦更加專注、思路更加清晰,有效提升工作效率。但睡午覺時,總要搭配一些...

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年砸逾6千萬抗老!矽谷富豪揭長壽秘訣 「簡單1事」取代咖啡活更久

一名46歲的美國矽谷企業家布萊恩.強森(Bryan Johnson),以其對抗衰老療法的熱衷而聞名於世,他每年花費200萬美元(約新台幣6459萬元)聘請專業醫療團隊,規劃嚴格的蔬果飲食、生活作息等...

全球

夏日減肥前先做好準備!準備好各式工具 讓瘦身路更順

夏天到來,準備要開始減肥嗎?但減肥除了少吃多運動,還有許多周邊與事前準備的事情,更要注意,才能讓瘦身之路走更順。HANDS台隆手創館推出一系列夏日瘦身必備小物,快來缺少什麼吧!減肥過程中,其實充足的...

生活

醫:睡眠呼吸中止症影響生活健康 別輕忽

55歲工廠老闆日前急性心肌梗塞,緊急手術撿回一條命,住院被護理師發現睡覺打呼大聲、暫停呼吸、掉血氧,轉診罹重度阻塞性睡眠呼吸中止症,經治療全身血管硬度,才得以改善。醫師指出,阻塞性睡眠呼吸中止症跟心...

生活

健康主題館/午睡有益健康 小睡30分鐘最佳

你有睡午覺的習慣嗎?研究顯示,午休小憩好處多,包括恢復體能、提高學習能力等,對健康有正面影響。台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文強調,適度的休息很重要,但午休不要超過1小時,以30分鐘為佳,只需「...

生活

哄睡小孩超好用!iPhone隱藏「白噪音」功能 輕鬆設定好入眠

現代手機功能不斷推陳出新,就算已經用了好幾年,可能都還有一些隱藏的好用功能,未必能被使用者發現。最近就有網友分享蘋果(Apple)iPhone超好用的「白噪音」功能,讓他靠著這一招,成功哄睡自己的小...

udn科技玩家

健康主題館/失眠困擾145萬人 持續一個月要就醫

●台灣一年安眠藥用量突破10億顆●運動、飲食生活習慣改善,可助眠睡眠占據人一生中至少三分之一時間,據健保署統計,全台高達約145萬人因失眠困擾就醫,很多人「不吃安眠藥」就睡不著,不僅影響生活品質,身...

生活

【華人熟齡健康講堂】大腦健康的生活秘訣-睡眠、營養、運動的整合策略

在二度發揮專業之前,需要有良好的身心靈,如何讓身心保持健康、甚至維持年輕?洪蘭老師告訴我們:好的飲食🥗、好的運動🏃、和好的睡眠🛌 可以使大腦藉由新的刺激、新的經驗和行為而自我重組~🔸活動時間:5/3...

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LOVEFU X PERFUN攜手打造「寵愛計畫」!限量聯名禮盒讓媽媽好眠

充足的睡眠和良好的睡眠品質,是維持身心健康的基本要素之一,睡眠品牌LOVEFU與天然植萃香氛品牌PERFUN聯名推出「寵愛計畫|憶起回味 少女時光」期間限定活動,聯名限量禮盒包含LOVEFU明星商品...

生活

LOVEFU X PERFUN攜手打造「寵愛計畫」!限量聯名禮盒讓媽媽好眠

充足的睡眠和良好的睡眠品質,是維持身心健康的基本要素之一,睡眠品牌LOVEFU與天然植萃香氛品牌PERFUN聯名推出「寵愛計畫|憶起回味 少女時光」期間限定活動,聯名限量禮盒包含LOVEFU明星商品...

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美健身房最貴方案 年費要價130萬元

美國高檔連鎖健身中心Equinox,6日推出全球最貴的健身方案之一,年費要價4萬美元(約新台幣130萬元)。該公司宣稱,這個量身打造的方案不只是健身課程,還包含營養計畫、睡眠指導等,要讓會員更健康更...

全球

美健身中心「客製化長壽課程」天價年費曝光 成全球最貴方案之一

美國高檔連鎖健身中心Equinox,6日推出全球最貴的健身方案之一,年費要價4萬美元(約新台幣130萬元)。該公司宣稱,這個量身打造的課程,包含健身訓練、營養計畫、睡眠指導等,能讓人活得更健康更長壽...

全球

人妻睡夢中自慰還喊男同事名字…夫怒斥出軌氣炸 真相極心酸

睡覺時發「春夢」可能也是病?外國1名人妻睡夢時會定期發出呻吟聲、說髒話,更會邊自慰邊喊男同事名字。丈夫懷疑妻子外遇,但妻子一直否認曾作出相關行為,至其9歲兒子表示聽到媽媽的呻吟後,妻子才察覺有異求醫...

全球

退休後來打電動!阿公阿嬤瘋玩電競 有3大利多還能防失智?

「你們那麼老,還能打電競、打電玩?」、「你們這樣打電競,血壓沒問題吧?」弘道老人福利基金會在2021年舉辦「不老電競大賽」,號召長輩參與,以英雄聯盟為競賽遊戲,經3個月特訓,平均64歲以上的28名樂...

聯合報

男不滿鄰居割草擾睡眠 竟用消毒水噴鄰居害眼受傷判刑

屏東縣蕭姓男子不滿鄰居張姓男子早晨割草打擾睡眠,竟用噴霧水槍朝張男正面噴灑不明液體,導致張男眼睛受傷急性結膜炎,張男提告蕭男傷害,屏東地院審理後判蕭男犯傷害罪,處拘役40天,可易科罰金,1天1千元。...

社會