益生菌
運動遇到停滯期？十大熱門營養補充成分成為健康管理新焦點
現代人生活步調快速，面對工作壓力、作息不規律及外食習慣增加等因素，越來越多人開始重視健康管理。除了維持規律運動與均衡飲食外，適當補充營養素也成為許多民眾日常保養的一環。根據《網路溫度計DailyVi...
獨／禁益生菌、葉黃素產品亂標功效 食藥署擬納管17類「功能性食品」
市面上葉黃素、益生菌產品多元，各自宣稱護眼、有益腸道等功效，目前卻被視為一般食品。衛福部食藥署長姜至剛指出，已研擬新制，要將葉黃素、益生菌、魚油等17種功能性成分相關產品納管，規畫採登錄制，若業者未...
酵素和益生菌差在哪？營養師解析兩者作用與補充重點
圖說：民眾常因消化不順或腸胃不適而補充保健品，營養師提醒應先釐清症狀來源，再選擇適合的酵素或益生菌消化不順、脹氣、腸胃卡卡，是許多人日常生活中很常見的困擾。當想透過保健品調整時，不少人會在「酵素」與...
餐後不適怎麼改善？營養觀點解析有機酸與消化運作
圖說：研究指出，來自天然青梅的高濃度有機酸，在進入人體後可能參與相關的生理調節。部分人補充益生菌後感受有限，可能與消化環境或飲食習慣有關。部分研究探討有機酸在消化相關生理機制中的角色，例如參與能量代...
吃益生菌能改善皮膚？藥師揭關鍵因素：有機會 但不能亂吃
益生菌（Probiotics）是指對人體健康有益、且具有活性的微生物。一名網友發文，自己皮膚狀況不好，擦保養品都沒效，好奇吃益生菌是否真的能改善膚質。對此，有藥師回應，解釋腸道與皮膚狀態的關聯，並強...
打瘦瘦針掉髮、臉垮 恐營養不足
近年「瘦瘦針」熱潮席捲全球，不少人靠著GLP-1類藥物成功減重，但社群平台上也陸續出現「頭髮狂掉」、「臉部鬆垮顯老」、「打完便祕一星期」等抱怨，甚至有人直呼「瘦是瘦了，卻看起來更沒精神」。營養師林岑...
兒童益生菌怎麼選？營養師解析0～18歲補充時機與攝取原則一次整理
圖說：小孩益生菌可以吃嗎？營養師解析補充時機與重點 不少爸媽在挑選小朋友益生菌時，常會有這樣的疑問：兒童益生菌幾歲可以開始吃？新生兒、嬰兒、幼兒真的適合補充嗎？市面上產品琳瑯滿目，又該如何挑選才...
益生菌怎麼挑？ 醫破除「3大迷思」：吃下千億菌不如看存活率
隨著國人健康意識提升，益生菌已成為許多家庭常備的保健品。然而，不少民眾花大錢購買標榜「極高菌數」的產品，卻覺得效果不彰。對此，家醫科醫師蔡佳純指出，益生菌能否發揮功效，關鍵在於「留下多少」而非「吃進...
過敏反覆發作：補充益生菌真的有用嗎？關鍵在於「這件事」
圖說：從鼻過敏、皮膚紅癢到氣喘困擾，為何越來越多人開始補充益生菌？ 早上一起床就連打好幾個噴嚏、換季時皮膚紅癢難耐，甚至一吹到冷空氣就開始咳嗽、喘不過氣——對不少台灣人來說，這些早已是再熟悉不過...
女性私密保養必看！益生菌選錯恐白吃：營養師提醒5大重點
圖說：面對私密處反覆困擾，營養師提醒應從補對益生菌與關鍵營養素著手 不少女性曾嘗試透過補充蔓越莓或益生菌產品來進行私密處保養，卻仍未見明顯改善，甚至出現反覆困擾。「明明有在保養，為什麼問...
消基會憂兒童益生菌塑化劑DEHP害性早熟 食藥署：我國標準與歐盟一致
消基會今天公布「2026兒童益生菌調查測試」，市售兒童益生菌產品除菌數與標示問題外，還有塑化劑汙染可能性，尤其鄰苯二甲酸酯類（phthalates）若長期微量攝取，可能影響兒童健康，導致性早熟等負面...
影／消基會抽驗15件兒童益生菌皆合格 3件驗出微量塑化劑
財團法人中華民國消費者文教基金會今天公布「2026兒童益生菌調查測試」結果，指出市售產品除了常見的菌數與標示問題外，亦可能存在塑化劑汙染風險，引發對兒童食品安全的關注。財團法人中華民國消費者文教基金...
影／消基會抽驗15件兒童益生菌皆合格 3件驗出微量塑化劑
財團法人中華民國消費者文教基金會今天公布「2026兒童益生菌調查測試」結果，指出市售產品除了常見的菌數與標示問題外，亦可能存在塑化劑汙染風險，引發對兒童食品安全的關注。財團法人中華民國消費者文教基金...
泡菜吃錯當心發胖！ 醫曝台式泡菜製作真相：2大關鍵慘輸韓式
為了維持腸道健康，許多民眾會刻意在日常飲食中加入發酵食品，除了常見的優格外，「泡菜」往往被視為補充益生菌的養生好幫手。不過，醫師李思賢近日發文提醒，國人常吃的「台式泡菜」與「韓式泡菜」雖然只有一字之...
大腦想睡，腸道還在忙？忽略腸道菌「生理時鐘」難怪越睡越累！
腸道內的益生菌並非24小時都在做同樣的事，它們也有嚴格的「晝夜節律」。根據科學研究指出，超過15%到30%的菌群成員，其數量與功能會隨著24小時週期產生變化，而這些波動會影響人體的營養吸收、免疫功能...
每週吃一次失智風險降24%！日本研究顯示：起司可護腦全靠這「黃金成分」
隨著全球高齡化社會來臨，「失智症」問題已成為各國公衛體系眼中的燙手山芋。據世衛組織（WHO）統計，2021年全球失智人口超過5000萬，預計到2050年將增長至三倍以上 。在失智症目前仍缺乏有效治癒...
2026蔓越莓益生菌評比｜四款高含量A型前花青素營養品開箱｜熟齡女性日常保養補給挑選
身為日常工作圍繞在文字整理與資料查詢之間的自由工作者，我常常一坐就是好幾個小時。有時候趕稿或正在開會，不自覺就出現憋尿的壞習慣。忙碌時喝水量不固定，作息偶爾也會拉長到深夜。這樣的生活狀態持續一段時間...
每天累到像被榨乾？上班族必補「6大保健營養」曝光，Kakao Friends聯名可愛太欠收
每天鬧鐘響三次才願意起床，通勤路上先靠咖啡續命，白天會議一場接一場，晚上回家還得加班或滑手機到深夜，讓不少人開始出現疲勞、消化不良與睡眠品質下降等問題。「上班族保健」近年成為熱門健康話題，從益生菌推...
益生菌會被胃酸殺光？醫喊「誤會了」 這樣吃還能提升存活率
很多人想靠吃優格、喝優酪乳補充益生菌，卻常聽到「好菌進到胃裡就會被胃酸殺光」的說法。對此，內分泌專科醫師蔡明劼表示，其實這是一個常見誤解，市售合格產品中的益生菌多半經過挑選，具備耐酸、耐膽鹽的特性，...
不只是增加攝取量！健康管理師：了解營養利用觀念，有助完善日常補給策略
無論是健身族、熟齡族，或希望維持精神與活力的上班族，蛋白質向來是飲食中的重要營養元素。健康管理師張恆恩提醒，除了日常攝取量，近年營養學界也越來越關注「消化與利用環境」在整體營養管理中的角色。他指...