減肥

吃對早餐助減重! 把早餐當成一天中最豐盛的一餐

吃一頓豐盛的早餐不僅可以帶給你一整天的能量,而且可以幫助您減輕體重,甚至消除腹部脂肪。營養專家Maggie Michalczyk說,如果您發現自己在晚上腹脹而且感覺餓了,這可能意味著您早餐時蛋白質和...

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中市議員天天跑攤還能3個半月瘦14公斤 做3件事健康瘦

台中市議員陳文政有夠威,3個半月瘦14公斤,他表示,也採取目前最行的「168」間歇式斷食,加上早餐與晚餐絕不吃糖與澱粉,中餐則現成有什麼吃什麼,自然瘦下來。因外形完全不同,不少人好奇問他怎麼減?為何...

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有片/有氧運動滿足你想減肥減重又希望肌肉變緊實且不要太壯的願望

有氧運動,不需健身器材、不受空間限制、也不用輔具,徒手就可開練,簡單、方便、高效、隨時隨地都可進行,甚至還可以省下不少鍛鍊花費,VG享受運動推薦你各式有氧運動影片教學,居家健身鍛鍊肌肉、燃燒脂肪、消...

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9成肥胖是因為濕氣重!中醫傳授六招【去濕食補】不用痛苦減肥,就能自然瘦一圈。

中醫認為肥胖與痰、濕、氣虛有關,很多醫書都指出「肥人痰濕」、比起少吃,中醫更推荐先去濕,之後再進行運動減重,才能真正瘦下來。以中醫角度來看,很多人不是胖而是濕氣重,只要有效去濕,身體就有驚人的變化。...

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168間歇性斷食真能瘦?營養師籲吃飯順序更重要

間歇性斷食是什麼?食物的選擇有什麼要注意? 間歇性斷食法愈趨熱門,許多女星名人都宣稱運用間歇斷食瘦身成功。然而間歇性斷食的原理為何,是否真的能幫助減重?黃君聖營養師說明,近年常見的「168斷食法」是...

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【台語極短篇】劉靜娟/這是假的

這陣,真濟朋友迷電視劇;毋過,阿芬講伊較愛看「真人實事」的節目。可比一個人去深山林內家己生產作物、家己掠魚;可比共一間狹閣古的厝改甲真現代閣開闊。抑是,一個人uì(從)百外公斤用各種方法減肥減到賰幾...

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深田恭子新戲緊身衣找不到一絲贅肉 曾被叫「胖恭」靠勤做這個運動瘦回巔峰時期

出道23年的日本知名演員深田恭子今年已經37歲,五月時才發行第21本寫真集的他,徹底擺脫過去被稱作「胖恭」的外號,完美瘦回巔峰時期!最近由他與瀨戶康史主演的《魯邦之女2》中,雖然與劇中男友櫻庭和馬修...

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阿布/肉身的神殿

每個人對自己的身體都有一套看法,稱為身體形象(body image),這些形象會受到社會價值觀的影響,也可能存在著自己的主張。有些形象是輕軟的衣服,有些則是枷鎖;而另外一些有可能是陰影,長出利齒,在...

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日模始祖梨花47歲日常辣照太惹火!愛用減肥法公開,靠豆腐、葡萄柚、黑胡椒養出好身材

日本混血名模梨花,擁有姣好的身材、遺傳四分之一法國血統的深邃精緻五官,在日本模特兒界有著不可撼動的地位,多次登上日本人氣雜誌,是許多女生心中的流行指標,男生心中的夢幻女神。今年47歲的她,即使已經淡...

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減重很難?把這二個公式記熟並實踐就對了!

這個公式就是:「排出身體的重量大於進入身體的重量」也就是一直維持「排出大於進入體內」這樣的狀況,就能把體重控制下來了。簡單來說:提升排出身體的重量降低進入身體的重量是減重的兩大重點,也是減重成功的關...

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明師中醫集團爆逃漏稅 創辦人200萬、6人100萬元交保

北部知名連鎖中醫集團「明師聯合中醫」創辦人李一宏,與旗下永和中醫等診所負責人,遭控以鼓勵購買自費埋針、藥品等減重療程券,櫃檯會計人員再做內、外帳,7年隱匿自費收入至少5億元。台北地檢署昨搜索診所等1...

社會

減重少吃多動? 小心「隱性飢餓」讓你少吃也難瘦

許多人減重「少吃多運動」,但有時結果並不如預期順利,或遇到停滯期卡關,台南市立醫院營養師張秀如提醒,這可能是「隱性飢餓」阻礙減重成效,因為飲食不均衡造成營養素缺乏的飢餓,這種飢餓人體無法自行察覺,但...

生活

減重少吃多動? 小心「隱性飢餓」讓你少吃也難瘦

許多人減重「少吃多運動」,但有時結果並不如預期順利,或遇到停滯期卡關,台南市立醫院營養師張秀如提醒,這可能是「隱性飢餓」阻礙減重成效,因為飲食不均衡造成營養素缺乏的飢餓,這種飢餓人體無法自行察覺,但...

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吃萊豬萊牛減肥? 醫師:不可能

瘦肉精「萊克多巴胺」在網路成為被熱搜的關鍵字,在減肥門診中,也有許多病人很認真地提出一個問題,「餵食牛或豬瘦肉精後,可以增加其肌肉含量,那我們多吃一些含瘦肉精的肉,是否也有減肥的效果?」想要知道這問...

生活

吃萊豬萊牛減肥?醫師說明為何不可能

瘦肉精「萊克多巴胺」在網路成為被熱搜的關鍵字,在減肥門診中,也有許多病人很認真地提出一個問題,「餵食牛或豬瘦肉精後,可以增加其肌肉含量,那我們多吃一些含瘦肉精的肉,是否也有減肥的效果?」想要知道這問...

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就是瘦不下來?!專家分享「168間歇性斷食法」必勝攻略

擁有一身輕盈,不只健康也讓體態變得更好看。近年來「168間歇性斷食法」襲捲全球,在台灣醫界也有不少醫師、營養師推薦,若能在一天24小時中,堅持確實做到16個小時禁食、8個小時進食,減重效果真的看得到...

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減重忌碰碳水化合物? 沒有這回事!不吃恐胖更快

現代人常常因為生活節奏快速,導致三餐無法如理想中一般規律,你吃早餐嗎?除了工作忙碌來不及吃外,不少人因為怕胖,也會選擇省略早餐,直到中午才進食,少吃一餐既減肥又省錢,始得常常一天只吃一餐或兩餐,而但...

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原本體重破百!「肥艾美」度假曬泳裝照,十個月瘋狂鏟肉44公斤

「肥艾美」瑞貝威爾森(Rebel Wilson)過去一直給人胖胖的形象,不過近年開始嘗試瘦身,更直呼今年是「健康年」,積極推進減肥計畫。一開始她在半年內瘦了22公斤,據《每日郵報》報導,她在今年一月...

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慢跑半小時只消耗1碗白飯!佛系懶人減肥法幫助甩肉

減肥成效不彰,飲食大有影響。想要有效瘦身,就必須掌握熱量攝取。只要讓攝取的熱量,低於基礎代謝率,也就是熱量消耗大於熱量攝取,就能慢慢累積瘦身成效。熱量消耗是甩肉關鍵 小心吃到熱量炸彈佳節狂歡吃美食後...

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男子情傷爆吃體重破百 瘦身一年甩41公斤從XXL變M

世界肥胖聯盟自2015年開始將10月11日訂為世界肥胖日,希望全球重視肥胖對身體影響。新竹縣政府員工彭柏豪分享自身減重經歷,透過控制飲食、運動,1年多來瘦了41公斤,連去美式賣場結帳,還因外型差異太...

生活