卡路里

每吃一隻熱狗短命36分鐘? 美研究:多吃堅果、蔬菜、海鮮能延壽

要方便快捷地解決一餐,不少都會選擇吃熱狗,但美國最近有究指出,每吃一個熱狗,平均會減少36分鐘壽命,而每喝一罐汽水也會減壽12分鐘,但研究又發現,一份花生醬果醬三明治可以將壽命延長33分鐘。綜合外媒...

全球

三星發表Galaxy Watch4系列 提供全方位健康管理功能

追求健康是所有人的目標,三星最新發表的Samsung Galaxy Watch4系列搭載全新Samsung BioActive Sensor 3-in-1感應器,包含PPG光學心率感應器、ECG心電...

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有片!4分鐘初級Tabata 任何人都能跳

Tabata是一項短時間的高效率運動,必須用盡全力,將全身肌肉操到極限,就算停止運動,身體仍會以為還在運動,所以會不斷燃燒卡路里,利用短短的4分鐘,就能達到跑步一小時的效果。影片中8個動作,每個動作...

元氣網

支援血氧偵測、HIIT間歇運動模式 Garmin VENU 2智慧腕表在家也能鍛鍊

三級警戒持續,許多平常習慣去健身房鍛鍊的民眾,只能轉為居家訓練。看準民眾對健康及健身的高度需求,Garmin推出全新「VENU 2系列GPS智慧腕表」,以新一代光學心率感測器、升級版演算法、進化版全...

生活

支援血氧偵測、HIIT間歇運動模式 Garmin VENU 2智慧腕表在家也能鍛鍊

三級警戒持續,許多平常習慣去健身房鍛鍊的民眾,只能轉為居家訓練。看準民眾對健康及健身的高度需求,Garmin推出全新「VENU 2系列GPS智慧腕表」,以新一代光學心率感測器、升級版演算法、進化版全...

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除了定時定量訓練、營養攝取,運動員還需要「週期化復原」?

文/馬克‧巴伯斯(Marc Bubbs) 復原金字塔要幫助運動員準備下一次的全速跑,或奧運舉重,最理想的策略是什麼?說到復原,運動員通常會想到冰浴、熱水澡、按摩或緊身衣物。然而,這些雖然確實是復原會...

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《Just Dance 舞力全開 2022》將於11/4推出 與著名歌手、舞者合作新歌曲內容

Ubisoft宣布將在今年11月4日推出全新音樂遊戲《Just Dance 舞力全開 2022》,預計在Nintendo Switch、PlayStation 4、PlayStation 5、Xbo...

數位

低熱量零食推薦這8種!爆紅「低卡果凍」好吃不怕胖,「爆米花」其實誤會很大!

你正在執行減肥計畫嗎?這時候「貪吃」絕對是增胖殺手,但你我都知道忍不住嘴饞、忍受不住飢餓會難受到捶胸口。若手邊正巧有「低卡零食」,就能派上用場了。以下這幾種食物可以準備在家裡,沒事就拿來吃一下,除了...

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蘋果開發者大會8日登場 傳發表新系統homeOS

蘋果全球開發者大會WWDC21將於台灣時間8日凌晨由keynote發表會揭開序幕,外界推測,除了預料中的iOS、iPadOS、macOS、tvOS及watchOS更新之外,還可能發表與智慧家庭裝置有...

數位

少量多餐更助於減重?專家破解常見減脂迷思

減脂迷思人類在這幾千年來,一直在追求著體格精壯、肌肉發達的運動員身型。這是一個至高的標準,非常有吸引力是古代英雄、希臘神祇的標配外觀,沒人挑戰它的崇高地位,而我們迄今依舊崇敬著這樣的理想。在美國,肥...

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世界舞蹈日!戴著Apple Watch跳舞可得限量獎章、貼圖

Apple Watch使用者的日常樂趣之一,就是搜集獎章了。今天是「世界舞蹈日」,蘋果首次推出專屬今日的特殊獎章,世界各地的Apple Watch用戶只要記錄20分鐘以上的舞蹈訓練就能獲得限量版的獎...

數位

香蕉熱量等於吃1/3碗白飯!專家解密5大「陷阱」減肥食物,xx竟然也上榜!!

是不是總覺得,明明減肥觀念已經很純熟了,也都照著菜單吃,怎麼還是瘦不下來呢?小心,在冥冥之中你吃進的減肥食物其實都含有「高熱量」!營養師解密五大高熱量減肥食物,到底害我們擺脫不了贅肉、掰掰袖的罪魁禍...

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女兒體重過輕 天才老爸自製「灌酒神器」幫寶寶追奶量

美國36歲西雅圖藝術家威林漢姆(Rudy Willingham)日前帶8個月大的女兒莉莉(Lily)去做健康檢查,醫生判斷莉莉體重過輕。威林漢姆想到一個創意妙招:用「灌酒器」(beer bong,一...

全球

健康主題館/多吃肥肉一定胖? 少吃澱粉才有好身材

● 減少一些卡路里攝取有益健康● 少油不是重點,低碳水化合物才是減肥王道● 長期使用地中海飲食復胖機率低別再說少油可以減肥!國泰醫院前病理暨檢驗醫學部長、元鼎診所院長曾嶔元指出,「少油減肥」這個普遍...

生活

過年後變好胖怎麼辦? 這些「無負擔減肥法」讓你簡單瘦起來

過年少不了大吃大喝,連續假期開開心心,除了豐富豪華的正餐外,與親朋好友聚在一起打牌、玩遊戲時,不免嘴饞會想喝點啤酒、吃點小零食,攝取過量卡路里是輕而易舉的事,一不小心體重就會上升1到3公斤。如何在過...

生活

每餐吃七分飽就好…年後減重 5步驟自信換上春裝

度過幾波寒流,過了一個年,隱藏在厚厚冬衣之下的肚腩也愈來愈藏不住。該怎麼用最快速度收心,消滅身上這些令人悔恨的肥油呢?肝膽腸胃科醫師蕭敦仁分析,只要做到五個動作,且耐心持續一個月,減重兩公斤不是問題...

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營養師曝「廟口小吃」熱量排行 冠軍意外爆肥是隱藏版地雷

過年期間許多人會到廟宇走春,祈求新的一年平安健康,而廟口美食也是不能錯過的必訪處。對此,營養師高敏敏特別製作「廟口美食熱量排行榜」,卡路里冠軍更是跌破眾人眼鏡。高敏敏在臉書奉上15款廟口美食熱量排行...

生活

吃越多不一定越胖?美國囚犯實驗發現驚人飲食迷思

文/安德魯.詹金森醫師(DR. ANDREW JENKINSON )佛蒙特監獄盛宴要開始回答這個問題,必須追溯到五十年前一次意義非凡的實驗。這是由伊森西姆斯(Ethan Sims)帶領的一組美國科學...

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營養師揭「8種常見蛋料理」熱量 冠軍曝光網友超意外

雞蛋是日常生活中最熟悉的食物,無論搭配何種食材都十分對味,但由於料理方式不同,熱量也有所差異,對此,營養師高敏敏針對「8種常見的蛋料理」製作出卡路里排行榜。高敏敏在臉書發文分享,雞蛋不僅營養,料理方...

生活

花花公子女模靠自慰每週燒2000大卡 網驚:不可思議

花花公子雜誌女模特佩雷拉(Nathali Pereira)最近向媒體表示,自己靠著自慰的方式每週消耗了2000大卡的熱量,且長久以來以此替代在跑步機上運動的方式,不過消息一出後,她的不少粉絲都認為不...

全球