快訊

熊與龍的惡棍同盟?絲路上「中俄暗戰」鬼胎合縱

卡路里

女兒體重過輕 天才老爸自製「灌酒神器」幫寶寶追奶量

美國36歲西雅圖藝術家威林漢姆(Rudy Willingham)日前帶8個月大的女兒莉莉(Lily)去做健康檢查,醫生判斷莉莉體重過輕。威林漢姆想到一個創意妙招:用「灌酒器」(beer bong,一...

全球

健康主題館/多吃肥肉一定胖? 少吃澱粉才有好身材

● 減少一些卡路里攝取有益健康● 少油不是重點,低碳水化合物才是減肥王道● 長期使用地中海飲食復胖機率低別再說少油可以減肥!國泰醫院前病理暨檢驗醫學部長、元鼎診所院長曾嶔元指出,「少油減肥」這個普遍...

生活

過年後變好胖怎麼辦? 這些「無負擔減肥法」讓你簡單瘦起來

過年少不了大吃大喝,連續假期開開心心,除了豐富豪華的正餐外,與親朋好友聚在一起打牌、玩遊戲時,不免嘴饞會想喝點啤酒、吃點小零食,攝取過量卡路里是輕而易舉的事,一不小心體重就會上升1到3公斤。如何在過...

生活

每餐吃七分飽就好…年後減重 5步驟自信換上春裝

度過幾波寒流,過了一個年,隱藏在厚厚冬衣之下的肚腩也愈來愈藏不住。該怎麼用最快速度收心,消滅身上這些令人悔恨的肥油呢?肝膽腸胃科醫師蕭敦仁分析,只要做到五個動作,且耐心持續一個月,減重兩公斤不是問題...

元氣網

營養師曝「廟口小吃」熱量排行 冠軍意外爆肥是隱藏版地雷

過年期間許多人會到廟宇走春,祈求新的一年平安健康,而廟口美食也是不能錯過的必訪處。對此,營養師高敏敏特別製作「廟口美食熱量排行榜」,卡路里冠軍更是跌破眾人眼鏡。高敏敏在臉書奉上15款廟口美食熱量排行...

生活

吃越多不一定越胖?美國囚犯實驗發現驚人飲食迷思

文/安德魯.詹金森醫師(DR. ANDREW JENKINSON )佛蒙特監獄盛宴要開始回答這個問題,必須追溯到五十年前一次意義非凡的實驗。這是由伊森西姆斯(Ethan Sims)帶領的一組美國科學...

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營養師揭「8種常見蛋料理」熱量 冠軍曝光網友超意外

雞蛋是日常生活中最熟悉的食物,無論搭配何種食材都十分對味,但由於料理方式不同,熱量也有所差異,對此,營養師高敏敏針對「8種常見的蛋料理」製作出卡路里排行榜。高敏敏在臉書發文分享,雞蛋不僅營養,料理方...

生活

花花公子女模靠自慰每週燒2000大卡 網驚:不可思議

花花公子雜誌女模特佩雷拉(Nathali Pereira)最近向媒體表示,自己靠著自慰的方式每週消耗了2000大卡的熱量,且長久以來以此替代在跑步機上運動的方式,不過消息一出後,她的不少粉絲都認為不...

全球

水餃熱量排行曝光 !「這口味」意外爆肥 網驚:還以為很清淡

水餃方便料理、口味多元,也能加入其它食材做創意變化,因此深受不少人喜愛,但你知道「這口味」的水餃吃四顆等於一碗飯的熱量嗎?營養師高敏敏在臉書揭曉水餃熱量排行榜,「卡路里冠軍」讓許多人跌破眼鏡。高敏敏...

生活

熱量爆表!營養師揭「這款湯圓最肥」 曝食用訣竅不怕變胖

今(21)日就是一年一度的冬至,來上一碗熱騰騰的湯圓,已成為重要的傳統習俗,但也要特別注意熱量。對此,營養師高敏敏分享6大湯圓的熱量排行榜,並提供食用小訣竅,讓民眾可以吃的開心又不怕身材走樣。營養師...

生活

白飯、吐司、麵條,哪個膳食纖維多?營養師:這些主食,比你想像中營養!

編按:「膳食纖維」能促進排便,是因為它有「保水」的特性,能使糞便變軟、增加排便量。部分膳食纖維經腸道細菌分解,能提升大腸運作力的能源,因此多攝取膳食纖維就能改善腸道環境。在上一篇文章中我們認識了常見...

元氣網

明明熱量攝取足夠,卻越吃精神越渙散?營養師:關鍵是這3大營養素要均衡攝取

關心體重或健康的人或多或少曾透過體脂計、網路公式、表格查詢等方法,估算過自己每天可攝取多少熱量﹝即俗稱的新陳代謝﹞。大體上,一般成年女性和銀髮族一天可攝取的熱量約在1600大卡左右,但這是否意味著我...

元氣網

幼稚園教小孩敬酒惹議「民族特色從小學開始教」

各處鄉村各處例,內地有些場合晚輩要向長輩敬酒,但幼稚園生就要學敬酒,會不會太早?日前貴州1間幼稚園讓小朋友體驗「苗年節」活動時,老師們讓小孩舉起酒杯學敬酒,事件引發爭議。當地教育局人員隨後解釋,當天...

兩岸

阿布/肉身的神殿

每個人對自己的身體都有一套看法,稱為身體形象(body image),這些形象會受到社會價值觀的影響,也可能存在著自己的主張。有些形象是輕軟的衣服,有些則是枷鎖;而另外一些有可能是陰影,長出利齒,在...

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熱量高於鹽酥雞!營養師曝「最肥宵夜」 網嚇壞:不敢再吃了

萬惡的宵夜總是充滿罪惡感但也最美味,尤其近年來外送平台興起,吃宵夜成為不少人的日常,但你知道有一樣食物比宵夜首選的「鹹酥雞」熱量還高嗎?營養師高敏敏在臉書揭曉「最肥宵夜」,其卡路里和含鈉量都高得嚇人...

生活

易胖易累、體能下滑 初老族保青春關鍵飲食

邁入中年,會發現食量逐漸變小,身體不再如年輕時靈活。為了在未來幾年持續保持身體最佳狀態,飲食習慣必須有所調整。營養師提醒,除了常被提及的「攝取更多蛋白質和鈣」,還有其他你可能不知道卻一樣重要的飲食關...

生活

別再惡性節食減肥了 營養師趙函穎分享健康減醣飲食秘訣及外食菜單

「想減肥?別再惡性節食,斤斤計較卡路里了!」對於想要穩定控制體重的人來說,忽胖忽瘦的狀態真的令人抓狂,想要減重成功不復胖健康吃很重要,減醣飲食是第一步。營養師趙函穎與VOGUE分享健康減醣飲食秘訣及...

udnSTYLE

甩肉50公斤獲選英國小姐 她批反減肥標語團體「太玻璃心」

英國廣播公司(BBC)日前報導,今年受封為「英國小姐(Miss Great Britain)」后冠的愛特金(Jen Atkin)認為,人們對「消耗昨晚比薩的熱量」這類涉及減肥的話語太過敏感:「現代人...

全球

陳培真專訪/她,做好每一個小地方…

佳邦(6284)董事長陳培真每天的工作周旋在數字、成本、技術等問題之間,面對壓力,陳培真選擇用「料理」來紓解壓力,她笑說,若是未來離開業界,可能選擇經營「營養午餐」,一圓心中的夢想,為跟她一樣的職業...

產經

疫情擺一邊 運動賺紅利「卡」照刷

結合健康的金融商品,除外溢保單外,還有銀行銀行推出燃燒卡路里賺回饋的信用卡,卡友用APP記錄每月運動量達一定的卡路里就可回饋點數。今年上半年受到新冠肺炎疫情影響,全台信用卡的刷卡金額衰退逾一成,但在...

產經