快訊

彭帥的正義值多少錢?WTA無限期停辦「所有中國女網賽」的代價

直播/第四場「珍愛藻礁」公投發表會 學者、環團分析利弊

健身

有片!總是腰痠背痛嗎?物理治療師教你5分鐘保養脊椎

你是不是常常覺得爬樓梯膝蓋痛、關節也卡卡的?常聽到人家說爬樓梯很傷膝蓋,姿勢不正確、用錯施力點,都很可能導致膝關節加速退化,快讓物理治療師 Nick來教你上下樓梯的正確姿勢!上樓時,膝蓋承受身體4倍...

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不用煩惱了!一周懶人減肥菜單幫你想好了

想減肥又想吃得健康又美味?Youtuber「美姚 MirandaYao」精選7天的菜色組合,造福連動腦都懶惰的你,跟著影片一起吃,享受歡樂的用餐時光!想要減肥除了運動,飲食也要注意,影片中教學好上手...

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有片!喝一個月咖啡體重竟暴增2.4公斤!品牌咖啡熱量排名

早晨來一杯咖啡已成現代人的例行公事,但你知道市面上許多咖啡其實隱藏著驚人的熱量,連續喝一個月可能就熱量爆表!YouTuber「營養師高敏敏」實測不同品項咖啡,教大家破解咖啡熱量迷思。喝咖啡時只要稍微...

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練肌力增免疫力!彰化縣重新開放11處衛生所不老健身房

彰化不老健身房從今年五月新冠肺炎疫情升溫至今停辦近六個月,彰化縣府對長者施行催打新冠肺炎疫苗外,為讓長輩練肌力,增免疫力,彰化縣長王惠美今天宣布12月1日起開始正式開放11處不老健身房,但仍要完成2...

地方

10分鐘深蹲大全!瘦腿練出蜜桃臀

想擁有緊實翹臀,怎能少了深蹲?深蹲是增肌的基礎訓練,可以增強全身力量,不僅可以穩定核心肌群,更是鍛鍊下半身的利器!這套動作適合運動老手來做日常訓練,影片中每個動作40秒,中間休息15秒,不到十分鐘的...

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有片!腰痠背痛用民俗療法?中醫師幫你破解迷思

現代人使用3C產品過度已是常態,腰酸背痛時,很多人會選擇去推拿、按摩等民俗療法,以為症狀有所改善,中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科主任徐新政來打破你迷思。根據調查,台灣人使用3C產品時間每年都在增加,...

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宋慧喬維持曲線的6大法則!利用這食物成功減去17公斤。

自1996年出道以來,宋慧喬成功減去當年的嬰兒肥,在現正開播的新劇《現正分手中》中展現更窈窕輕盈的年輕體態,到底她的減重瘦身秘訣是什麼?宋慧喬睽違3年再度回歸電影劇,由她領衛主演的最新韓劇《現正分手...

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工研院攜寶成、救國團 打造健身新應用、新場館與體驗

運動科技產業近年蓬勃發展,但在疫情衝擊下,生活、工作模式都產生新的變化,國人運動模式也發生巨變!工研院洞察科技與運動結合的趨勢,扣緊「元宇宙」發展潮流,結合「虛擬實境」技術與健身運動,分別與寶成(9...

產經

小紅書爆紅的瘦腿訓練:【壓腳背】新手指南,一個月就能練出細直仙女腿。

想要一雙筆直纖細的仙女小腿,不妨試試小紅書上爆紅的「壓腳背」訓練,透過鍛鍊足背來改善小腿線條,一個月就能瘦小腿有成。想要瘦小腿?那麼一定要試試小紅書上爆紅的「壓腳背訓練」,不僅幫你改善小腿外翻,還能...

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行政院「SRB」30日登場 鎖定運動科技產業四主軸

行政院30日將舉辦「台灣運動x科技產業策略(SRB)會議」,行政院科技會報辦公室今(28)日表示,會議將以「運動x科技產業升級創造新價值」、「運動x科技建立創新營運新模式」、「融合科研成果與創新技術...

產經

健身教練余柏賢公園義務指導3年 體育局長樂見街頭健身

台中市健身教練余柏賢3年來在大里的公園裡義務民眾,並提倡國外流行的街頭健身(Street Workout)讓民眾可以在簡單的運動設備下就達到健身的目的。但是,在街頭畢竟器材有限,安全設施也不足,余柏...

地方

爭取10年的潭子國民暨兒童運動中心 今終於開幕

歷經10年爭取,台中市潭子國民暨兒童運動中心今(27日)正式開幕,成為台中市第6座國運中心、第3座兒運中心,規劃大人、小孩運動空間,有室內溫水游泳池、綜合球場、桌球區、飛輪教室外,還有受歡迎的兒童體...

地方

有片!10分鐘無跳躍運動 初階版不傷膝蓋

想要在家運動,但總怕動作太激烈吵到樓下鄰居,或造成膝蓋關節疼痛嗎?今天教你初級版10分鐘無跳躍運動,且對膝蓋非常友好喔!影片中每個動作50秒,中間休息10秒,全程不跑也不跳,適合體重過重或是膝蓋不好...

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孟耿如懷孕好身材搶焦點!私下健身保養5大教條,面膜天天敷、10年芭蕾不是練假的

疫情雖然打亂了我們的生活步調,但卻讓演藝圈萌生了取多甜蜜火花!不只多位藝人的紅色炸彈無預警丟出,總是羨煞所有人的孟耿如、黃子佼也在近日驚喜公布懷孕喜訊!除了兩人的放閃情史讓人墨鏡帶不住之外,孟耿如吃...

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用力與美來防災!展肌美、秀防災健體10名選手進行票選

台南市消防局第二消防大隊與消防之友會第二辦事處今天在麻豆總爺藝文中心舉辦「展肌美、秀防災健體比賽」,結合健身運動及災害預防,吸引健美愛好者參賽,第一階段評選出10名選手進入第二階段評選,名單為蔡忠恩...

社會

淋浴間偷拍女藝人劉雨柔 健身房老闆陳作彤判1年2月

台北市「Tick-Tock Studio」健身房負責人陳作彤被控在更衣室安裝針孔攝影機偷拍女客人,女藝人劉雨柔受害,台北地方法院認定,陳有3次犯行,受害者有5人,依3 個竊錄他人非公開活動及身體隱私...

社會

有片!冬天不想吃生菜?五星主廚3分鐘教你做溫沙拉!

許多要減肥的人常常都會選擇吃沙拉,但現在天氣變冷了,總想吃些溫熱的食物怎麼辦?讓五星飯店主廚「張威展」來教你,新手也能簡單上手的「迷迭香烤腿排溫沙拉」。溫沙拉做法大致就是在沙拉的基礎下,加入溫熱的醬...

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彈力繩要買幾條?備齊磅數事半功倍!

多重量選擇,是對肌肉的計謀訓練其實,你知道啞鈴運動,每人需要的重量不同,針對不同動作或肌肉挑戰,都是準備3-4種重量啞鈴,甚至於選擇調整式啞鈴,5~32kg任意調整。重量的變化,代表肌力的成長(或對...

U值媒體

花蓮首間銀髮健身俱樂部 12/9正式開放

花蓮慈濟大學成立縣內首間「銀髮健身俱樂部」,設有健身設備、教練專業指導並結合醫院肌力檢測,開放65歲以上長者報名使用,預計12月9日正式對外開放。花蓮縣政府結合慈濟大學,向衛生福利部國民健康署爭取經...

地方

有片!如何在家訓練上半身?6分鐘教你練胸、背、肩

房間小沒地方健身怎麼辦?買了啞鈴卻不知道該如何下手嗎?「Ashlee咻咻」教你只要一組啞鈴、一張椅子就能輕鬆練到整個上半身,胸部、背部、肩膀、二頭肌、三頭肌,都可以有效訓練。對於居家訓練來說,啞鈴的...

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