黃曙光晚間發聲了！曝請辭潛艦小組召集人原因 「無關任何政治因素」
涉500萬助郭台銘連署案 周典論開庭喊冤「心臟不舒服」
平日神隊友！台電「最穩發電廠」昨3部機組故障 險引發全台大限電
健走
短期森林浴提升免疫力！步道健走2小時，對心肺功能有促進效果
世界衛生組織建議，每人每周應有累積達一百五十分鐘的中度身體活動，但根據衛福部國健署國民健康訪問調查，十八歲以上國人僅五成二符合。國健署因此在全台各縣市設有「社區健走步道」，全台約有七十條長約一點二至...
台南仁德之心滯洪池花旗木盛開 公所活動吸客爆棚
台南仁德滯洪池花旗木正盛開，仁德區公所下午在滯洪池花旗木廊道舉辦「仁德心市集一AI公益健走暨登革熱誓師大會」，吸引數以千計民眾遊客參與，非常熱鬧。「仁德之心滯洪池」畔300多株花旗木每年粉紅花海綻放...
退休力步道／熟齡族儲值健康 100條負離子步道秘笈
想要擁有理想老後，健康是必備條件，為鼓勵民眾親近大自然進而提升健康，聯合報健康事業部與元氣網聯手徵求「全台百條退休力步道路線」，邀請「失智・時空記憶的旅人」、「慢病好日子同學會」、「那些癌症教會我的...
退休力步道／醫師：短期森林浴 提升免疫力
世界衛生組織建議，每人每周應有累積達一百五十分鐘的中度身體活動，但根據衛福部國健署國民健康訪問調查，十八歲以上國人僅五成二符合。國健署因此在全台各縣市設有「社區健走步道」，全台約有七十條長約一點二至...
君毅中學600人淨灘清2049公斤垃圾 比去年大增逾千公斤
今天是329青年節，苗栗縣私立君毅高級中學上午舉辦健走暨淨灘活動，連續第十年向社會展示師生對環境保護的努力；校方表示，活動在600人一起宣示成為地球終身志工後畫下完美句點，共清除海灘2049公斤垃圾...
銀河洞、坪溪古道...一圖看名人推薦退休力步道 森林浴提升免疫力
根據聯合報退休力大調查，健康是退休準備的「粽子頭」，但提升健康能力，必須身體力行，難度最高。運動是健康準備不可或缺的一環，而健走則不需要特殊器材，為此，聯合報健康事業部與元氣網聯手徵求「全台百條退休...
想減重卻沒空運動？曾胖到90公斤的醫師推薦無痛入門1運動，熱量消耗勝健走
對於沒有運動習慣、想減重的人來說，總有一個又一個無法開始運動的藉口，諸如沒時間、需要找場地…等。曾胖到90公斤的減重醫師魏士航分享，「超慢跑」隨時隨地都可進行，能量消耗比健走多了2.5倍，能燃脂、改...
練上肢力量也訓練核心肌群 健走微調3動作讓功效放到最大
不少人喜歡健走運動，也希望透過健走獲得更多的健康好處。運動教練田玉笛指出，對於樂齡族群來說，健走屬於低衝擊有氧運動，是一項很棒的運動。如果在健走過程微調三動作，一是運用健走杖、登山杖做輔助；二是步態...
退休力／健走微調3動作 功效放到最大
不少人喜歡健走運動，也希望透過健走獲得更多的健康好處。運動教練田玉笛指出，對於樂齡族群來說，健走屬於低衝擊有氧運動，是一項很棒的運動。如果在健走過程微調三動作，一是運用健走杖、登山杖做輔助；二是步態...
ECCO再跨界時裝設計師 融入芭蕾舞鞋特色 顛覆經典設計！
丹麥鞋履品牌ECCO再度與曾擔任時裝品牌Chloe創意總監的Natacha Ramsay-Levi（NRL）合作，以飽和色彩點綴，顛覆經典鞋款。不僅如此，ECCO還讓熱銷的健走鞋再進化，集結異材質拼...
基隆體育季開鑼暖暖場謝國樑鳴鑼 千人走親水步道
基隆市體育會主辦的首場健走活動今天在暖暖登場，吸引千餘民眾參與，市長謝國樑敲響銅鑼來為今年體育季揭開序幕，民眾沿著碇內防汛步道往四腳亭方向前進，途中經親水步道及抽水站後折返，來回路程約4公里，健走運...
我的防過敏妙招／中年運動不輟 擺脫惱人鼻病
從小我就鼻子過敏，早上起床後，流鼻涕、打噴嚏已是家常便飯，若再伴隨鼻塞，真的非常難熬，嚴重時甚至只能以口呼吸，所以學生時代的我經常飽受鼻子過敏的煎熬。為了治好鼻子過敏，父親常帶我四處求診，北至台北大...
健康你我他／中年運動不輟 擺脫惱人鼻病
從小我就鼻子過敏，早上起床後，流鼻涕、打噴嚏已是家常便飯，若再伴隨鼻塞，真的非常難熬，嚴重時甚至只能以口呼吸，所以學生時代的我經常飽受鼻子過敏的煎熬。為了治好鼻子過敏，父親常帶我四處求診，北至台北大...
焦慮世代-戶外療癒篇／3項體驗 做自己的森林療癒師
台大森林環境暨資源學系教授余家斌推薦三項體驗活動，讓民眾可以做自己的森林療癒師。森之呼吸在山林裡找一個舒適的地方，站或坐皆可，利用山上空氣進行森之呼吸。想像肚子是一顆氣球，鼻子吸氣五秒鐘把肚子灌飽，...
儲蓄健康存摺！公園日健走5公里，出門前吃麻油煎蛋或蛋花酒釀暖胃
先天營養不良、後天失調，造就了一身的體弱多病，坐四望五那年，一場手術讓我的身體更加虛孱，不過很幸福的是，離家5分鐘腳程，新闢一座中型公園啟用，讓我有一處免費地方運動兼復健。公園植物樹木多、空氣好，在...
健康你我他／儲蓄健康存摺 日健走5公里
先天營養不良、後天失調，造就了一身的體弱多病，坐四望五那年，一場手術讓我的身體更加虛孱，不過很幸福的是，離家5分鐘腳程，新闢一座中型公園啟用，讓我有一處免費地方運動兼復健。公園植物樹木多、空氣好，在...
9旬嬤跌倒關店「北漂」怨沒事做 長照據點上課回味與客聊天生活
90歲的黃阿嬤原在台南經營舶來品店，4年前跌倒，女兒把她接來台北就近照顧，幸好隨著到長照據點上課及運動，讓黃阿嬤回味過去與客人聊天的日子，不再埋怨生活無聊。在台南經營委託行的黃阿嬤，原本專賣日本舶來...
國安局上校偽造少將體測成績涉偽造 鑑測官緩起訴確定
總統當選人賴清德的萬里警衛室前主任、少將謝靜華在2021年的年度體技能鑑測時，健走5公里成績不合格，負責督導的國家安全局特種勤務中心前上校盧永榮教唆鑑測官許正杰，把謝靜華成績改列為合格。台北地檢署本...
雲林公務員新春團拜出這招 張麗善：愈在地，愈國際！
雲林縣政府今天上午在縣立體育館舉辦新春團拜，縣府一級主管等人以聯合國概念穿搭創意服裝，結合竹杖健走進行活動，場面趣味且響應環保永續；縣長張麗善說，藉今天活潑的休閒運動，展現雲林縣的友善，新的一年「伸...
多走路能降低晚年罹失智風險！銀髮族每日「333練足功」，優質晚年生活靠腳勤
我即將於七月領敬老卡，這表示將正式邁入長者位階。敬老卡的發放是鼓勵長者走出家門，享受樂齡生活，所以「腳健」是基本功，是我的新年新祈願。如何鍛鍊「足功」？自擬三個「333」步驟。清晨先在家裡做伸展操，...