雨彈炸全台！連6天降雨熱區出爐 這天中南部「紅一片」防豪大雨
台中又1家！和牛燒肉店囤過期肉涉「竄改日期」 也是日本師傅坐鎮
久坐
壓力大自律神經失調 呼吸太淺太快都會導致僵硬緊繃
文／奧仲哲弥慢性疲勞、肩頸痠痛、駝背、失眠、肥胖—或許全部都是因為「呼吸」 即使不到病態呼吸異常的程度，現代人安靜時呼吸粗淺又快速的「呼吸過度」也有增加的傾向。加上近期受到肺炎疫情影響，長期避免外出...
即便有在運動也一樣 5個意想不到的跡象指出你可能運動量不足
運動對身體健康的重要性不言而喻，如果你沒有得到足夠的鍛煉，其實會影響我們每天的身體感覺。即便你正在努力變得更加活躍，身體也可能會向你發出需要更多運動的訊號。專家指出五個意想不到的跡象，這些跡象可能都...
健康主題館／按摩6穴位 告別圓肩、烏龜頸
●圓肩駝背，屬於「上交叉症候群」●長時間姿勢不良導致肌肉失衡疼痛你有觀察過自己的坐姿嗎？現代人使用電腦或手機，身體容易前傾靠近螢幕，長時間維持不良的姿勢，會出現圓肩、駝背、烏龜頸等「上交叉症候群」症...
上班忙又累成國人拒運動主因 上班族久坐平均高達6小時
上班族每天久坐，身體長期維持同一姿勢容易產生許多疾病。根據衛福部國健署統計，台灣18歲以上人口平日坐著時間平均為 6小時，顯示國人久坐的生活型態及身體活動不足，且常以「工作太累」、「因工作沒有時間」...
長時間久坐有這些疾病風險 2招降低久坐危害
俗話說「能坐就不站，能躺就不坐。」這句話是對的嗎？衛福部國健署真相與闢謠專區提出這個疑問並說明。長時間「久坐」的族群要特別注意，根據加拿大2020年研究，長時間久坐會增加各種身心健康危害，但透過兩個...
「能坐就不要站？」專家說母湯 並傳授兩招降低久坐危害
俗話說「能坐就不站，能躺就不坐。」這句話是對的嗎？衛福部國健署真相與闢謠專區提出這個疑問並說明。長時間「久坐」的族群要特別注意，根據加拿大2020年研究，長時間久坐會增加各種身心健康危害，但透過兩個...
上班族久坐能藉由運動抵銷身體危害嗎？美國醫學會期刊這麼說
美國醫學會期刊JAMA前天（2024-1-19）發表一篇出自台灣的論文，第一作者是Wayne Gao（高志文／台北醫學大學副教授），通訊作者是Chi Pang Wen（温啟邦／國家衛生研究院名譽研究...
上班族1習慣增患癌風險！下班規律運動仍無法抵消 醫生建議這麼做
除了吸煙喝酒有機會致癌外，上班族長期久坐一樣有風險！臺灣營養醫學專家劉博仁醫生日前分享日本1個醫學研究，指女性即使有規律地運動，但平日長期久坐一樣會增加患乳癌風險，證明運動也難以抵消久坐帶來的傷害。...
日本調查：女性每天久坐逾7小時 乳癌風險增36%
日本調查指出，女性每天久坐逾7小時，罹患乳癌風險將增加36%，就算「每天步行超過1小時」及「每週運動3次以上」也沒有改變罹癌風險。專家建議久坐女性應經常起身伸展活動。日本讀賣新聞報導，日本京都府立醫...
痔瘡痛不痛與嚴重度無關！3習慣改善痔瘡，首先戒掉帶手機進廁所行為
現代人手機不離身，連「上廁所」都要帶著手機一邊滑一邊上，小號小滑、大號大滑。醫師提醒，久坐會讓肛門附近的靜脈叢充血擴大，形成「痔瘡」，若乾燥的便便在排出過程中，摩擦到就會出現痔瘡流血、疼痛等不適症狀...
上廁所手機一滑2小時「痔」上身 醫：排便應集中注意力
現代人手機不離身，連「上廁所」都要帶著手機一邊滑一邊上，小號小滑、大號大滑。醫師提醒，久坐會讓肛門附近的靜脈叢充血擴大，便形成「痔瘡」，若乾燥的便便在排出過程中，摩擦到就會出現痔瘡流血、疼痛等不適症...
七成人屬「壓力型肥胖」 中醫師建議2類食物調體質
瘦身不只是體重數字變輕而已！中醫師指出，每個人體質不同，適用的減重方式也有落差，整體而言，有70%為「肝鬱氣滯型」，也就是俗稱的壓力型肥胖，建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體質，並且學習保持心...
廖文聰自掏腰包16萬元 製350個健康坐墊免費贈長者
台中市表揚好人好事運動協會今舉行好人好事代表表揚活動，共有29位好人好事代表獲獎，其中高齡77歲的廖文聰，因為看到長者久坐不適的問題，自掏腰包16萬元，製作350個健康坐墊免費贈送予地方70歲以上長...
影／「沙發馬鈴薯」當心長骨刺 三式運動讓腰臀軟Q
一名65歲退休婦人喜歡在家坐在沙發看電視，如同「沙發馬鈴薯」，一個起身要做家事時竟覺得腰部緊繃疼痛。物理治療師張偉寶即提醒，此時若只想藉休息來緩解腰痛，反而會使腰部筋膜更緊繃，長期下來還可能產生骨刺...
久坐比吸菸致死率更高？每天坐4小時 死亡人數將增加近4%
文／丹尼爾．李伯曼（DANIEL E. LIEBERMAN）久坐本質上就不健康 可憐的忒修斯，餘生就此注定，被命運永久禁錮在椅子上。—維吉爾《伊尼亞斯紀》（The Aeneid）第六卷 我雖然大半輩...
「能躺就別坐」是真的！研究揭站立或睡覺比坐著有利心臟健康
有句話說，「能躺著就不要坐著，能坐著就不要站著」，不過對心臟健康而言，這可能只說對一半，一項新研究發現，站立和睡覺都比久坐的行為更好。根據雪梨大學和倫敦大學發表在《歐洲心臟期刊》(European ...
肩頸痠痛竟可能是小腿的問題？你應該好好放鬆肌筋膜
文／凃俐雯◎「頭痛醫腳，腳痛醫頭」的原理 每當身體感到僵硬、疼痛時，大多數人首先想到的就是「按摩」，第二個就是「伸展」。簡單來說，當我們肩頸痠痛時，第一個反應就是用手去揉捏按壓一下痠痛的部位，如...
久坐就是傷身，以站代坐也沒用！研究建議每天花22分鐘，做「這些活動」抵消久坐死亡風險
我們都知道久坐對健康傷害很大，但多數上班族很難避免就是得一直坐著。但根據一項新的研究發現，每天劇烈運動22分鐘，可以抵消長時間坐著對健康帶來的危害。一天進行22分鐘中強度活動抵消久坐死亡風險現代人的...
你知道久坐少動不只有害健康，還會讓人變笨、變老嗎？
很多上班族可能認為，雖然久坐辦公室，只要下班後或週末再上健身房運動，把運動量補回來就好，然而，事實並非如此。久坐當下就已經對肌肉造成沾黏的傷害。也許有人認為自己站著上班，就沒關係了，可惜的是，並非從...
連運動都救不了！研究稱這些人即便有運動習慣仍不足以防失智
南加州大學科學家團隊日前發表於美國醫學會期刊（JAMA）的最新研究指出，60歲以上民眾如果每天長時間久坐，包括上班期間與在家裡，失智症的風險將增加。研究指出，久坐不動對身體健康帶來嚴重的負面效果，每...