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海地黑道老大揚言推翻總理 幫派起事放出近4,000監獄囚犯

全球首見!「活青蛙身上長蘑菇」 震撼直擊片曝光學者全嚇傻

中職/PS網羅兩位南韓美女 峮峮第一時刻追蹤新成員

久坐

上班忙又累成國人拒運動主因 上班族久坐平均高達6小時

上班族每天久坐,身體長期維持同一姿勢容易產生許多疾病。根據衛福部國健署統計,台灣18歲以上人口平日坐著時間平均為 6小時,顯示國人久坐的生活型態及身體活動不足,且常以「工作太累」、「因工作沒有時間」...

生活

長時間久坐有這些疾病風險 2招降低久坐危害

俗話說「能坐就不站,能躺就不坐。」這句話是對的嗎?衛福部國健署真相與闢謠專區提出這個疑問並說明。長時間「久坐」的族群要特別注意,根據加拿大2020年研究,長時間久坐會增加各種身心健康危害,但透過兩個...

元氣網

「能坐就不要站?」專家說母湯 並傳授兩招降低久坐危害

俗話說「能坐就不站,能躺就不坐。」這句話是對的嗎?衛福部國健署真相與闢謠專區提出這個疑問並說明。長時間「久坐」的族群要特別注意,根據加拿大2020年研究,長時間久坐會增加各種身心健康危害,但透過兩個...

生活

上班族久坐能藉由運動抵銷身體危害嗎?美國醫學會期刊這麼說

美國醫學會期刊JAMA前天(2024-1-19)發表一篇出自台灣的論文,第一作者是Wayne Gao(高志文/台北醫學大學副教授),通訊作者是Chi Pang Wen(温啟邦/國家衛生研究院名譽研究...

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上班族1習慣增患癌風險!下班規律運動仍無法抵消 醫生建議這麼做

除了吸煙喝酒有機會致癌外,上班族長期久坐一樣有風險!臺灣營養醫學專家劉博仁醫生日前分享日本1個醫學研究,指女性即使有規律地運動,但平日長期久坐一樣會增加患乳癌風險,證明運動也難以抵消久坐帶來的傷害。...

生活

日本調查:女性每天久坐逾7小時 乳癌風險增36%

日本調查指出,女性每天久坐逾7小時,罹患乳癌風險將增加36%,就算「每天步行超過1小時」及「每週運動3次以上」也沒有改變罹癌風險。專家建議久坐女性應經常起身伸展活動。日本讀賣新聞報導,日本京都府立醫...

全球

痔瘡痛不痛與嚴重度無關!3習慣改善痔瘡,首先戒掉帶手機進廁所行為

現代人手機不離身,連「上廁所」都要帶著手機一邊滑一邊上,小號小滑、大號大滑。醫師提醒,久坐會讓肛門附近的靜脈叢充血擴大,形成「痔瘡」,若乾燥的便便在排出過程中,摩擦到就會出現痔瘡流血、疼痛等不適症狀...

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上廁所手機一滑2小時「痔」上身 醫:排便應集中注意力

現代人手機不離身,連「上廁所」都要帶著手機一邊滑一邊上,小號小滑、大號大滑。醫師提醒,久坐會讓肛門附近的靜脈叢充血擴大,便形成「痔瘡」,若乾燥的便便在排出過程中,摩擦到就會出現痔瘡流血、疼痛等不適症...

生活

七成人屬「壓力型肥胖」 中醫師建議2類食物調體質

瘦身不只是體重數字變輕而已!中醫師指出,每個人體質不同,適用的減重方式也有落差,整體而言,有70%為「肝鬱氣滯型」,也就是俗稱的壓力型肥胖,建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體質,並且學習保持心...

生活

廖文聰自掏腰包16萬元 製350個健康坐墊免費贈長者

台中市表揚好人好事運動協會今舉行好人好事代表表揚活動,共有29位好人好事代表獲獎,其中高齡77歲的廖文聰,因為看到長者久坐不適的問題,自掏腰包16萬元,製作350個健康坐墊免費贈送予地方70歲以上長...

地方

影/「沙發馬鈴薯」當心長骨刺 三式運動讓腰臀軟Q

一名65歲退休婦人喜歡在家坐在沙發看電視,如同「沙發馬鈴薯」,一個起身要做家事時竟覺得腰部緊繃疼痛。物理治療師張偉寶即提醒,此時若只想藉休息來緩解腰痛,反而會使腰部筋膜更緊繃,長期下來還可能產生骨刺...

生活

久坐比吸菸致死率更高?每天坐4小時 死亡人數將增加近4%

文/丹尼爾.李伯曼(DANIEL E. LIEBERMAN)久坐本質上就不健康 可憐的忒修斯,餘生就此注定,被命運永久禁錮在椅子上。—維吉爾《伊尼亞斯紀》(The Aeneid)第六卷 我雖然大半輩...

琅琅悅讀

「能躺就別坐」是真的!研究揭站立或睡覺比坐著有利心臟健康

有句話說,「能躺著就不要坐著,能坐著就不要站著」,不過對心臟健康而言,這可能只說對一半,一項新研究發現,站立和睡覺都比久坐的行為更好。根據雪梨大學和倫敦大學發表在《歐洲心臟期刊》(European ...

元氣網

肩頸痠痛竟可能是小腿的問題?你應該好好放鬆肌筋膜

文/凃俐雯◎「頭痛醫腳,腳痛醫頭」的原理 每當身體感到僵硬、疼痛時,大多數人首先想到的就是「按摩」,第二個就是「伸展」。簡單來說,當我們肩頸痠痛時,第一個反應就是用手去揉捏按壓一下痠痛的部位,如...

琅琅悅讀

久坐就是傷身,以站代坐也沒用!研究建議每天花22分鐘,做「這些活動」抵消久坐死亡風險

我們都知道久坐對健康傷害很大,但多數上班短很難避免就是得一直坐著。但根據一項新的研究發現,每天劇烈運動22分鐘,可以抵消長時間坐著對健康帶來的危害。一天進行22分鐘中強度活動抵消久坐死亡風險現代人的...

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你知道久坐少動不只有害健康,還會讓人變笨、變老嗎?

很多上班族可能認為,雖然久坐辦公室,只要下班後或週末再上健身房運動,把運動量補回來就好,然而,事實並非如此。久坐當下就已經對肌肉造成沾黏的傷害。也許有人認為自己站著上班,就沒關係了,可惜的是,並非從...

琅琅悅讀

連運動都救不了!研究稱這些人即便有運動習慣仍不足以防失智

南加州大學科學家團隊日前發表於美國醫學會期刊(JAMA)的最新研究指出,60歲以上民眾如果每天長時間久坐,包括上班期間與在家裡,失智症的風險將增加。研究指出,久坐不動對身體健康帶來嚴重的負面效果,每...

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久坐罹死臀綜合症? 醫:可藉深蹲爬樓梯增腿部肌肉力

日前中國大陸浙江一名女子因長時間久坐,腰部出現不適,且運動時膝蓋也不舒服,而到院求診。經醫師問診檢查發現,該名女子的症狀為「臀肌失憶症」(又名死臀綜合症)。桃園長庚復健科醫師裴育晟指出,久坐並不會讓...

生活

陸996、白加黑成常態 職場內捲 年輕人瘋「防猝死套餐」

重慶廣播電視台知名主持人李林這個月初傳出猝死的消息,享年42歲。儘管李林據稱是因感冒尚未痊癒就去運動,導致突發性心肌梗塞離世,但他畢竟正值壯年,卻說走就走,依然引起許多大陸民眾關注。尤其在「996」...

聯合報

長痔瘡怎麼辦?「十人九痔」讓現代人坐立難安 內痔、外痔、混合痔症狀一次看

image source:示意圖/shutterstock文/姜雅馨你也是常常盯著電腦螢幕、久坐的上班族嗎?還是回家就想一屁股坐在沙發上追劇,直到洗澡睡覺前才肯起身活動呢?「久坐族」在現世代逐漸增加...

生活