美媒曝以色列向伊朗發射3枚飛彈！目標是軍事基地 「已摧毀雷達站」
火災吸入濃煙「恐賠掉20年肺活量」 蘇一峰：遇到廢氣快離開
健身
有片｜葡萄皮白白的是農藥嗎？營養師教你吃甚麼顏色的葡萄最健康
大家都懂得食物均衡才健康，但你真的暸解你碗裡的食物嗎？葡萄外的白霜是農藥？將葡萄籽吃下肚子會長出葡萄樹？今天「營養師高敏敏」來為大家破解迷思，也教教觀眾朋友一些關於葡萄的小知識，看完這集的內容，媽媽...
2個月瘦4公斤！趙露思親授：3組經期伸展體式+7日瘦身食譜
儘管現在身材纖細，趙露思還是堅持著規律的飲食和運動習慣，日前她也於小紅書上分享自己3個減肥瘦身原則：1.一日之計在於晨，【缺早飯，腦子慢】趙露思認為一定要好好吃早餐，因為吃早餐可以加快一天的新陳代謝...
有片｜清冠一號使用以及匡列、確診懶人包一次報你知
近日台灣染疫數天天破萬，民眾不免人心惶惶，政府政策又讓人霧煞煞，被匡列又或是確診究竟該怎麼做呢？中醫師「77老大」5分鐘讓你看懂匡列、確診流程以及有效使用清冠一號！77老大表示當收到政府通知時，最重...
想靠健身來減肥、秀身材？專業教練提醒6大誤區 睡太少、只做有氧都會沒效果
夏天到來，準備要好好秀身材嗎？許多人更積極開始健身，但是健身也需要有方法，才能看到成效，專業健身教練Jon就提醒，以下6大誤區，是一般健身的人容易犯的錯誤，大家要特別注意。一、過度節食想透過健身來減...
【元氣一日課】年輕就會有肌少症？養成運動習慣、正確補充蛋白質才能有效預防
人上了年紀之後，隨便跌倒一下，就可能造成骨折等嚴重後果，久久無法痊癒，而這都是由於肌少症的緣故。不只年長者，如果年輕時經常久坐不動、沒有養成良好的運動習慣、用錯誤方式瘦身…，也會出現肌肉流失的情況。...
有片｜減肥好嘴饞？3種健康甜點新手也能輕鬆做！
在減肥期間，最害怕的就是沒有滿足口腹之慾，而變成暴飲暴食，導致體重不減反增。那甜點愛好者怎麼在減肥、減脂期間好好享受美食？讓健身教練「Candice」教你3道好吃又健康的甜點，烘焙新手也能輕鬆做！第...
有片｜居家腹肌訓練 12分鐘減掉小肚腩！
夏天來了，冬天吃撐的小腹都藏不起來？健身Youtuber「Eugene & Jayn」的12分鐘的居家徒手腹肌訓練，讓你享受美食之餘，也能甩掉腰腹贅肉，擁有完美小蠻腰！12分鐘的腹肌訓練菜單...
不斷食反而加餐？小紅書爆紅的「早晚體重差」減肥法 多一餐繼續瘦！
小紅書減肥達人徹爺分享的減肥法原理是，根據同一天早晨空腹和晚上9點前的體重差來算出自己的代謝程度，再採用正確的方式來提高脂肪消耗量，進而達到瘦身的目的。早晚體重差減肥法：首先要觀察的是：同一天早晨空...
有片｜脂肪肝並不是肥胖才會有!營養師教你認識脂肪肝
脂肪肝是現代人的文明病，在外食的高油高鹽、大魚大肉還有聚餐喝酒的情況下，不論身材胖或瘦都有可能會得到脂肪肝。若沒有特別去檢查，患者很難察覺自己已經得到脂肪肝，因此認識脂肪肝非常重要，今天李婉萍營養師...
台中／東勢河濱公園雞冠刺桐串串花開 引人佇足欣賞火紅花姿
「雞冠刺桐」又稱賽波樹，串串花開，花朵艷麗，引人佇足欣賞火紅的花姿。其名稱由來是因樹幹和老枝上，會長出瘤狀的銳刺，而其花形像公雞的雞冠。原產地為南美洲的阿根廷、烏拉圭、巴西與巴拉圭，現作為行道樹廣為...
有片｜擔心「肌少症」纏身嗎？五個居家阻力運動遠離肌少症
「肌少症」是老年人失能的主因，人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少，若是沒有運動習慣的老年人，一但受傷骨折，則可能長時間無法恢復正常行動。肌少症常伴隨著跌倒、失能、骨質疏鬆甚至是生活無法自理的風險，也因...
劉畊宏抖音10天漲粉3千萬 線上健身掌握流量密碼
最近台灣歌手劉畊宏紅遍大陸全網，他在24日下午的燃脂毽子操直播，吸引6420多萬人在線同時觀看。劉畊宏之所以爆火，源於他與妻子推出一周5天的抖音直播燃脂健身操，許多人跟隨這套健身操，造就了大批被稱為...
有片！假胯寬好惱人？皮拉提斯4個動作帶你消！
假胯寬是許多亞洲女性的困擾，減肥好像也沒起作用是為什麼呢？讓「草魚禾 S U 」的蘇蘇教告訴你假胯寬其實不是真的胯！以及4個看電視就能做的皮拉提斯動作，讓你遠離假胯寬困擾！皮拉提斯最開始是為了強化體...
有片｜長時間久站久坐？簡單三招舒緩下肢水腫
下肢水腫是上班族、久坐族的通病，「生生優動」將提供你三招在家就能做的下肢運動，快跟著一起做來舒緩水腫問題。水腫是一種非常常見的症狀，很多人聽到水腫會認為跟喝水有關，以為少喝點水就不會水腫了，但這其實...
有片！超級食物「藜麥」如何輕鬆上菜？藜麥南瓜炊飯一學就會
現代人對於增肌減脂的觀念越來越普及，如何選擇健康的澱粉更是一大難題，許多人為了減肥會選擇不吃澱粉，但其實澱粉也屬於人體所需的營養素，長期不吃澱粉可能會引發女性月經紊亂等問題，因此不是選擇不吃，而是應...
有片｜吞嚥困難別慌張！五招教你保健吞嚥肌群不退化
家中是否有長輩或是自己本身是銀髮族長期在生活中有吞嚥的困擾，抑或是擔心吞嚥肌群退化卻不知道怎麼保養嗎？讓「羅東博愛醫院」復健技術科陳俞而治療師來幫大家解決困擾，只需利用日常生活中的零碎時間，就能保健...
有片｜便祕必吃！14大高膳食纖維食物清單報你知
「黃君聖Sunny營養師」要跟各位分享14大高膳食纖維食材，同時也要教你怎麼做高膳食纖維料理，以及排便不順時要注意什麼！根據國民營養健康狀況調查，現代人因為飲食的問題，所以文明病也越來越多，癌症也算...
有片｜跳繩瘦身？專家教你正確的跳繩方式
跳繩是我們小學共同的回憶，也是居家鍛煉心肺適能的好夥伴，如果想學習但找不到方法也找不到教練，那就跟著Youtuber「光頭神童 李翰暄Shindo」一起來探索跳繩這項運動，好好的認識並把它學會吧！對...
上健身房要打滿三劑疫苗 他怒飆髒話：不會早講？
指揮中心規定，4月22日起進入部份場所需接種滿三劑疫苗，包括進入健身房、參加旅遊團或進香團等，引發部分民眾不滿。有PTT網友飆髒話抱怨「是不會早點講嗎？害我健身房都進不去！」PTT網友表示，「我知道...
有片｜別再當低頭族了！醫師：椎間盤突出都來自日常壞習慣
常常手腳麻、腰痛或肩頸痠痛？恨可能要注意椎間盤突出問題了，椎間盤突出主要原因都是不因為正確姿勢而引起，那麼該如何預防椎間盤突出？患者又該怎麼居家復健？讓中國醫藥大學新竹附設醫院復健科賴宇亮主任、張佑...