國手專訪／彭名揚：差強人意的表現不是低潮 而是蓄力的契機

你是否曾好奇這些運動員平時如何生活？怎麼調適身心以應對高強度的訓練和競技壓力？本次專題將採訪多位中華隊選手。讓讀者一窺運動員的私下日常樣貌，並被他們為追逐夢想及榮光所付出的一切給打動。

「我很少感覺到低潮，應該說，我不太會負面看待那些未達最佳水準的表現。」彭名揚說：「我寧可把它們想成是蓄力。」

當下的成績即使未有顯著進步，但也不會比昨天、比去年還糟，因為你在這段時間所受的訓練，都是紮紮實實的——那絕不是低潮，只是你需要找些法子，在此時此刻付出更多。

在接受採訪時，彭名揚剛結束瑞士的田徑公開賽，由於目前仍處於傷後回復階段，故此次參賽比起打破個人紀錄，更重視膝蓋狀況的檢測。

在2023年成都世大運上，彭名揚一舉擒下當屆男子400公尺跨欄金牌，刷新同項目全國紀錄，並且達成巴黎奧運參賽標準。這些成績加上對田徑運動的片面理解，都令我們以為會遇到一個隨時拉滿弦的受訪者。而現在，我們更想用張弛有度來形容他。

那不是「在工作與生活取得平衡」之類的老生常談，彭名揚似乎能自在地在田徑訓練與個人生活之間做進退挪騰。私底下，他喜歡唱歌、聽音樂、學習日文，學習日文是因為時常到日本參賽或進行移地訓練，希望能與當地選手有更多交流；對音樂的興趣也非獨沽一味，流行情歌，搖滾，強悍的金屬樂，都在聆賞範圍內。「我是會去音樂祭聽團的人——但不是為了追逐偶像而去，單純是享受現場氛圍。」

有趣的是，他並不認為這些興趣嗜有益於紓壓。「它們只會讓結束一整周訓練的我更累而已。」彭名揚坦白說。這不奇怪，學日文須要腦汁，跑音樂祭同樣也耗精神體力。但為什麼對休養生息幫助有限的事還要在假日去做？

原來，他也有過一段時間六日都用運動恢復上，「可是讓田徑成為生活唯一重心真的好嗎？」在這樣的困惑出現後，彭名揚開始發展其他領域的興趣。

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「我覺得休息是個微妙的狀態，大家在休息時間可能看看書，打打遊戲，那並不是真的在『休息』。既然待家裡和外出都會累，那為什麼不出門逛逛？」如果禮拜一訓練，就將前一天空下來，禮拜六則拿來靈活運用。「只要不影響比賽，作息正常，不要玩到熬夜，在很多事情上還是可以嘗試的。」

平時已經接受高強度訓練，跑不動也得跑，跑到吐還要跑，每天每天，都在磨練意志力。要是日常生活中再按表操課不容喘息，那就是苦行與修仙了。都說由儉入奢易，追逐刺激陌生是人的天性，年輕人尤其如此；難得是保有主見的同時能夠自律——這說明了他確實有更高層次的追求，並能從中收穫快樂。

冥想之於運動員是一項常見的訓練方式，彭名揚也不例外。「身體素質再怎麼好，至多跑個幾趟，腦子裡的意象訓練卻可以進行上千次。」以田徑運動員而言，在實際適應比賽場地的氣候及場地軟硬度後，此後的意象訓練便更加得心應手；等到正式比賽時，由於已經預先演練過各種可能發生的情況。並擬定應對方法，而不至於對突發狀況感到意外或緊張。

「運動是瞬息萬變的。」彭名揚說。

關於奧運，他表示最緊張的階段已經過去——此處「階段」指的是參加認證賽事拿積分，爭取參賽資格的過程；儘管他幸運地以晉級標準成績獲得前往巴黎奧運的門票，在此之前也已經飛過許多國家參加公開賽。相較巡迴各大賽事的辛苦，奧運不過是下一道等待叩開的大門。

穩健正面的心態是個人特質，也是對一己能力的信任。練習能跑進一定秒數，就不必擔心正式比賽中發揮不好，甚至可以發揮超過平時成績的更高水準。

「我覺得只要盡力去做，目標和夢想在大多數時候都是能實現的。」他解釋，直到塵埃落定前，誰也不曉得自己能不能成為選手，但你得先有個選手夢擺在那裡，才會想方設法地更靠近理想一點。

這是某種吸引力法則？「有點像，但跟顯化、或向宇宙下訂單那種作法又不太一樣。我認為人必須先看到希望才能付諸實行，給自己希望目標夢想，就會朝那個方向走——而不是迷失在路上。」奧運門票已經在他手中了，榮耀還有多遠呢？讓我們拭目以待。

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