親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
美中貿易戰風雲
國際焦點
世界萬象
奇聞不要看
全球財經
美國新聞
轉角國際

總統被連署人登記共八組人申請 法師、前10大槍擊要犯在列

影/上班族必看!遠離腰痠背痛 辦公桌物品要這樣擺

2019-06-19 16:45聯合報 記者尤寶琪╱即時報導

現代人長時間坐在辦公室用電腦,姿勢不正確常導致肩頸腰背都出現痠痛,《華爾街日報》特別請到紐約「特殊外科醫院」(Hospital for Special Surgery)的人體工學專家辛凱(Jon Cinkay),來教你辦公桌等物品要怎麼擺放調整,才符合人體工學,避免痠痛找上你。

1.調整椅子

市面上辦公桌高度約在73-76公分高,並非適合所有人;專家建議透過調整椅子高度,確保你的手臂放在桌上時,手肘呈現90度彎曲。

如果你的腳因此而懸空,請記得買個腳踏板,或利用其他物品墊在腳下。

2. 調整螢幕

螢幕與人之間的距離,應該是你手臂的長度,螢幕高度應該調到頂端與視線同高,這樣可以避免眼睛疲勞和駝背。

3. 注意鍵鼠位置

鍵盤和滑鼠的擺放位置不應該讓人需要伸手才能用;鍵盤應放在你手自然落下的位置,滑鼠則應放在鍵盤旁使用,並注意不要用肩膀來移動滑鼠。

4. 電話放對邊

電話應該要放在非慣用手的那一邊,這樣可以避免用肩膀夾電話,如果需要長時間講電話,專家建議改用免持耳機,讓雙手可以自由書寫或打字。

5. 站起來動一動

專家指出,人坐久了都難免會開始彎腰駝背,所以影片中他教導大家一些基本、坐在椅子上就能做的肩頸和腰背伸展動作,並建議上班族最好每小時都站起來走動一下。

現代人長時間坐在辦公室用電腦,姿勢不正確常導致肩頸腰背都出現痠痛,《華爾街日報》...
現代人長時間坐在辦公室用電腦,姿勢不正確常導致肩頸腰背都出現痠痛,《華爾街日報》特別請到紐約「特殊外科醫院」(Hospital for Special Surgery)的人體工學專家辛凱(Jon Cinkay),來教你辦公桌等物品要怎麼擺放調整,才符合人體工學,避免痠痛找上你。圖片擷取Youtube/Wall Street Journal影片
分享

華爾街紐約上班族

相關新聞

加州野火元凶 太平洋瓦斯電力公司賠償10億美元

2019-06-19 23:17

金援川普?企業為難 怕惹怒消費者

2019-06-19 18:09

白登、川普「3關鍵州」 差距縮小…

2019-06-19 18:08

當權派扮造反派 川普相信2016民粹路線仍有效

2019-06-19 18:02

金山機場新電召車接客區持續混亂

2019-06-19 15:13

全美租金最高10縣 7個在灣區

2019-06-19 15:13

PG&E賠10億給加州14地區

2019-06-19 15:10

夏納翰家暴醜聞曝光 川普撤回防長任命

2019-06-19 14:51

華府潛藏上萬間諜 FBI:中國經濟間諜 前所未有威脅

2019-06-19 13:53

楊安澤:別把中國所有作為都當成威脅

2019-06-19 13:52

FBI查洛貪腐 盯上華裔副市長、會計

2019-06-19 12:55

五角大廈倫理劇:一場家暴案,逼美國「準」國防部長下台?

2019-06-19 12:53

影/為錢簽下去!她拍寫真被封「最辣陸戰隊女兵」

2019-06-19 12:45

與未成年少女發生性關係 新州總裁關7年

2019-06-19 12:33

一名旅客證實感染 紐瓦克機場恐傳播麻疹病毒

2019-06-19 12:32

連續強暴、性攻擊…費城71歲華翁被控多罪

2019-06-19 12:31

川普火力全開 要「回到未來」重演2016年成功戲碼

2019-06-19 12:05

美在中東增兵1000人 龐培歐:只是想嚇阻伊朗

2019-06-19 10:47

CNN:川普競選連任 有秘密武器

2019-06-19 10:08

家庭暴力曝光 美代理國防部長打消真除念頭求去

2019-06-19 06:13

熱門文章

伊朗10歲女懵懂嫁22歲表哥 網民斥:有如強姦兒童 

2019-09-17 09:29

南韓爆發首例非洲豬瘟 對全國農舍實施48小時封鎖

2019-09-17 08:37

10歲女童河邊戲水竟被「食腦蟲」啃腦 就醫後仍昏迷

2019-09-16 20:58

美高收益債市 閃現警訊

2019-09-17 01:02

極不尋常!索羅門央行警告 與中國建交將掉入債務陷阱

2019-09-16 23:03

伊朗先進飛彈、無人機能精準打擊基設 中東對手超擔心

2019-09-17 10:37

家族與中國關係惹疑 美眾院查趙小蘭涉職權圖利

2019-09-17 10:57

落荒而逃!強生因抗議噪音取消記者會 遭盧森堡總理嘲諷

2019-09-17 09:49

加拿大版以房養老 竄紅

2019-09-17 01:01

沙國:襲擊油廠和油田的 是伊朗武器!

2019-09-17 08:15

萊雅CEO:汙染與美顏濾鏡是美妝業大推手

2019-09-16 22:25

美國兒童槍擊案拉警報! 5歲哥開槍轟死4歲弟、3歲童自爆頭

2019-09-17 15:39

大陸直接給索羅門國會議員資金 促使議員不再反中

2019-09-16 23:23

沙烏地遇襲引發美股挫跌 道瓊下跌143點

2019-09-17 07:14

蓋茲捐款已超過1兆元 為何印鈔模式依然火力全開?

2019-09-17 17:16

刺青、蓄鬍…英軍儀容崩潰中 這3種造型卻是禁忌

2019-09-17 10:00

損失慘重!全美通用汽車工人罷工 公司每天損失31億元

2019-09-17 15:16

沙烏地遇襲…油價創逾30年最大漲幅 金價走高

2019-09-17 07:56

華爾街員工薪資銳減

2019-09-17 01:01

川普說美國無需中東石油 為何美國仍繼續進口?

2019-09-17 12:37

歐洲挫咧等!WTO判決美國可對歐盟徵關稅

2019-09-17 14:46

「拉麵怪物」推薦東京10間必吃拉麵店 你吃過幾間?

2019-09-17 14:57

影/槍已退膛?沙國油田攻擊案 川普:不尋求新衝突

2019-09-17 12:52

無人機犯案 威脅不下「珍珠港」

2019-09-16 23:38

專家:油價會漲多少 要看沙國這個地方

2019-09-16 22:22

沙國油田遇襲效應 國際油價狂飆10%

2019-09-16 23:31

前美國大使:該好好解釋油廠遇襲的是沙烏地阿拉伯

2019-09-17 18:38

美中周四復談 最高貿易談判代表可望在一周半後會面

2019-09-17 06:43

美47位眾議員聯名函 支持台灣參與國際刑警組織

2019-09-17 07:55

英公司破除傳統 薪水自己決定不用老闆批准

2019-09-17 09:26

12年首見 通用全美大罷工

2019-09-17 01:00

川普關稅砲口 恐轉向歐洲奢侈品

2019-09-17 01:09

新興國寬鬆 海嘯來最猛

2019-09-17 01:00

台股ADR全倒 台積電跌0.3%

2019-09-17 07:01

無人機突擊 國防新威脅

2019-09-16 23:34

美國、印度貿易談判 露曙光

2019-09-17 00:37

少女蹺課撿垃圾 泰賣場為她減塑

2019-09-16 23:40

沙國油設施遇襲 美瞄準伊朗

2019-09-16 23:33

脫歐黨黨魁:英國不會於10月31日脫歐 恐再推遲

2019-09-16 20:38

油價飆漲令人驚 美股收黑

2019-09-17 06:42

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top