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在家能動也能玩!10大居家運動必載APP 不出門一樣保持好體態

在家也要動一動

全台疫情升溫,三級警戒超過一個月的時間,相信大家在家裡都悶壞了,也礙於疫情的關係無法上健身房、運動公園跑步健身,但在家裡千萬也別怠惰,動動身體、伸展筋骨,就算沒辦法出門運動,也要保持好體態!


今天《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查網路、社群及app評論上的網友及消費者討論的10大運動、健身APP,想跳瑜珈、練腹肌不用出門也做得到,快載起來運動一波吧!

image source:unsplash

瑜珈

NO.10 Wakeout!

《Wakeout!》 主打「不健身人士也能輕鬆運動」,內建超過1500款獨特又有創意的運動方式,從臥房到廚房通通可以是運動空間,不需要很專業的運動器材,衛生紙、枕頭、平板都可以成為器材!

《Wakeout!》的活動計畫功能可以替你安排每天的運動計劃,從6:30起床晚上就請,居家辦公時也能輕鬆活動肩膀、手指,每次運動時間從30秒~10分可以自己設定,輕鬆運動沒壓力!

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NO.9 MapMyRun

《MapMyRun》是運動品牌《UNDER ARMOUR》開發的「以跑步為主」的運動APP,可定制的訓練計劃、個性化的指導技巧,讓跑步變得更輕鬆,受到疫情限制,使用者也可以透過內建的「居家健康妙招」在家運動。

《MapMyRun》內建超過 600 種活動類型,囊括超多種類的活動,包括:跑步、騎腳踏車、步行、健身房訓練、交叉訓練、瑜伽和更多活動。

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NO.8 Daily Yoga每日瑜珈

《Daily Yoga每日瑜伽》涵蓋不同時長、不同等級的動態瑜伽課程,讓瑜珈初心者跟老手都能輕鬆上手,內建高畫質的教學影片、語音指導,還有聽了就能放鬆身心的輕音樂。

Daily Yoga》提供超過70套的瑜伽練習計畫,500+瑜珈課程以及海量瑜珈體式庫,所有課程和計畫由擁有10年以上授課經驗的專業認證瑜伽導師設計打造,想要伸展、減脂塑形,都能在這裡找有適合你的課程。

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NO.7 小米運動

《小米運動》可支援小米系列產品,像是小米手環、小米手錶、體重計等,可以提供精準的運動數據紀錄、睡眠品質、運動分析,還有豐富的跑步、騎行、健走和豐富的減脂、塑型等健身訓練內容供使用者參考。

《小米運動》的健身課程中可以從熱門課程去看其他人都在用什麼,對於剛入門的使用者來說十分親切,許多人認為,小米在健康數值的分析上說明的很清楚,很有幫助,尤其還能監控睡眠品質,能夠更清楚掌握自己的身體狀況。

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NO.6 Plaicise

近日在社群爆紅的《Plaicise》體感AR遊戲,是一款闔家歡樂的運動遊戲,遊戲主要分為全身有氧運動、上半身與下半身三個部分,遊戲玩法很多元,像是避開色塊、控制球不要碰到障礙物、模仿螢幕中的動作,大部分都是圍繞在深蹲、彈跳、伏地挺身等基本的姿勢。

不只一人遊玩,《Plaicise》還能支援雙人同樂,透過比賽的方式讓遊戲更刺激更好玩,受限於疫情不能移動,也能和朋友線上PK,維繫感情不是問題!除此之外,APP還有規劃運動課程,想要認真來一套運動、健身的完整菜單也沒問題!

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NO.5 Nüli

《Nüli 》是位女性打造的居家健身App,內建超過400種居家運動課表,讓女孩可以在家完成有效率的訓練,除了明確的訓練計畫,還有提供清楚的動作示範、姿勢解說影片,讓新手不怕不知道如何動作。

Nüli 》的課表含有重訓、功能性運動、瑜珈,也可以依照自己想練的部位進行訓練,讓你可以循序漸進的挑戰自己達到你的體態目標。

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NO.4 Nike Training Club

《Nike Training Club》有超過 185 種適合所有程度的專業運動計畫,像是 HIT、拳擊瑜伽、激勵、耐力等課程,在客廳、臥室或任何空間,透 大多數運動計畫只需要自身體重,或一組簡單的重量器材就可以完成。

運動計畫所需時間從5到45分鐘不等,新手、很久沒健身的老手適合從「啟動訓練」開始,均衡的肌力、耐力與活動力運動計畫組合,讓你循序漸進的開啟健身之路。

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NO.3 30天獲得六塊腹肌

趁居家上班的時候檢調小腹贅肉、擁有六塊腹肌不是夢?《30天獲得六塊腹肌》是專門針對腹肌設計的APP,共分成三個等級:消除小腹贅肉、堅硬的腹肌、六塊腹肌。

《30天獲得六塊腹肌》也有專業的動畫與影片教學,讓健身新手也能安全、正確有效的做好每個訓練動作,除了六塊腹肌,這系列還有專門腹部減脂、女性健身等APP讓想要在家運動的朋友參考。

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NO.2 Walkr -口袋裏的銀河冒險

《Walkr口袋裏的銀河冒險》是利用「走路」作為能源動力的遊戲概念運動APP,把手機放在口袋裡,《Walkr》會自動記錄步數,並轉換成「走路能源」儲存,追蹤和記錄每天消耗的熱量,推薦你合適的每日運動目標。

受到疫情影響沒辦法每天出門運動,《Walkr》也加入宅家運動的玩法,使用者可以觀看30秒的健身短片訓練,有仰臥起坐、伏地挺身等基本訓練動作,完成即可幫助「外星訪客」回到故鄉,可愛又有趣的設計讓許多玩家為了完成任務更積極運動!

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NO.1 Active Arcade

相信大家最近開啟社群就會看到許多網紅、名人在遊玩,這款爆紅體感APP遊戲《Active Arcade》,是透過前置鏡頭跟體感技術,有像是排球、踢球、運球、跳舞機等各種遊戲模式。

只要按照螢幕上的燈亮指示,按照順序揮動手、踩踏在正確的格子,或是躲在螢幕中限制的框框,限時一分鐘緊張刺激又好玩,不僅考驗你的運動神經也考驗反應力,還能使用對戰的雙人PK,和朋友一起比賽,目前僅有開放IOS系統下載,僅有英文版。

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image source:YT/ 馬丁垃圾話

【網路溫度計調查結果之圖文,未經授權請勿轉載、改寫】

分析說明:

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2020年06月19日至2021年06月18日,共一年。

系統觀測上萬個網站頻道,包括各大新聞頻道、社群平台、討論區、APP商店及部落格等,針對討論『運動、健身APP』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎

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