快訊

生物科難題解析/90分以上恐創新低…時事題多、有15張圖 這三題別落入陷阱(附完整試題)

場外特寫/中華隊再創佳績 記憶最深的莫過於她和他的眼淚

賽事心得/阿里山雲端路跑 氧氣都去哪兒了?

大約海拔為2,216公尺,是我今年朝聖的賽事之一。

這場賽事大家都是環保跑者

還好在高山不太熱

一開始就打算揹水袋背心全程不佔用免洗杯

接駁車剛抵達會場時氣溫只有11度,對比昨日屏東的煉獄烈日真是有種精神錯亂的快感!

此賽事還特別強調

"高海拔不鼓勵競速,建議大家放慢腳步欣賞阿里山美景"

讓原本充滿鬥志的我突然也想起

去年我的田中馬

那麼認真跑結果得到了甚麼?

大家啃桶仔雞、烤豬、王品牛排的時候,我在哪裡啊?

更別提嘉義啤酒馬拉松

那大量的啤酒水站

以及前年屏東馬

在連續上坡途中的金色三麥站

在在都是我懊悔的回憶

放慢腳步欣賞阿里山美景

是的! 

於是我把手機也放在背心口袋準備拍些美景

賽前就聽說前3K好漢坡撐過就好

所以一開始也是毫不客氣的慢慢跑

坡還真的是蠻陡的

很快就喘起來了

跑了很久很久以後

才響起第一K的報時 7'18

此時覺得吸不太到空氣

是太喘嗎?  我是誰? 我在哪裡? 

但心率也沒飆高

心臟在2K左右開始出現往常練強度偶而發生的心悸 有點無力感

此時跟同學說我要再保持慢點

於是先脫隊

調整呼吸

看來高海拔的空氣稀薄是非常有感

腦海又浮現了大會廣播:

"高海拔不鼓勵競速,建議大家放慢腳步欣賞阿里山美景"

嗯~穩定慢慢跑,感受身體狀況

第二K 7'18

雖說定義為半旅遊朝聖跑

但前3K還是給自己一個目標

絕不用走的!

慢慢的撐完好漢坡

第3K 7'22

然後 風景很美 開始拍照XD

4~7K 回復到5'45左右的速度

很謹慎地感受身體的狀況

心率不高但卻感覺 氧氣不夠

身體肌肉心臟 氧氣不夠

這還是生命中第一次認真體驗到空氣稀薄是這麼一回事

8K與10K又因為風景太美而停下拍照兩次

10.5K終於到折返點

決定好好吃片西瓜 真甜!

清爽解渴 精神飽滿折返

回程的下坡路段較多

也因此身體比去程還穩定多了

但也完全稱不上能夠倒吃甘蔗

或者開外掛這樣的狀況

太陽大了起來

但氣溫應該是維持在16度左右

晴空萬里 遠山近樹 一覽無遺

心情身體都很舒服的狀態下

11~18K速度依然只能維持在5'30左右

新鮮空氣傳送著溫暖扎實的陽光賦予綠樹有著好看的綠色、新鮮空氣傳送著溫暖扎實的陽光賦予黃樹有著好看的黃色、新鮮空氣傳送著溫暖扎實的陽光賦予每位跑者有著晶瑩耀眼的汗珠、注重防曬的女跑者有著雪白的膚色、不注重防曬的男跑者有著傲人的古銅色。

終於回到好漢坡

只是這次是下坡

我還不給他跑爆?

雖然有想要好好衝刺一番

不過身體肌肉卻不是往常那麼靈活的狀態,還是維持在跑姿穩定的狀態適當加速回終點。

初次海拔2200M半馬

2:06:22 

謝謝阿里山

謝謝同學的邀約

阿里 田中馬

延伸閱讀

心碎影片瘋傳!印度婦呼吸困難送院 2女兒輪流人工呼吸仍不治

印度醫院缺氧氣請病患出院 省府:散布謠言立案查

阿里山旅遊「免開車攻略」報你知!二延平步道、奮起湖老街都能到

嘉縣兒童閱覽室啟用 阿里山小火車意象吸睛

相關新聞

田中馬取消實體馬拉松賽事 用「線上跑」活動歡慶十周年

田中馬被稱為全台灣最有人情味的馬拉松(圖片來源:筆記實業) 台灣四大國際品牌馬拉松之一的「台灣米倉田中馬拉松」(以下簡稱田中馬),今年已來到值得紀念的十周年,賽事原本希望擴大舉辦,卻因新冠疫情再次爆

三級警戒使我在家更強大!上傳你的居家訓練成果照

你是居家一塊肌還是六塊肌呢?(圖片來源:貓女姐姐Vita & 明宗) 自三級警戒開始(5/19)居家防疫已經快過了一個月了,在這漫長的時間裡,不僅生活出現了極大的改變,而「身材」更是⋯⋯在這段

2021芝加哥馬拉松 參賽者需提供PCR陰性報告、完整疫苗接種證明

今年10月10日在美國伊利諾州芝加哥登場的芝加哥馬拉松,將會是今年六月中美國陸續解封後,第一場大型路跑。依照主辦單位的最新公告,並不預期跑者在全馬賽程要戴著口罩;參賽者可能會被要求提供PCR檢測陰性結

焦點人物/因為初戀踏入跑步的最速阿嬤 - 弓削田真理子

翻譯訪談 Su,編輯剪接 Bigfish 近年我們在許多賽事報導中見到了這位成績突出,而年齡也突出的一位女性跑者—弓削田真理子。在筆記中我們常以最速阿嬤尊稱她,編輯們抑或是跑友間談論到時都會

跑步小品/「突破自我,享受生命」 賈永婕給我的生命啟示

每週看TVBS「看板人物」是激勵自己往前邁進的心靈雞湯,每位受訪人物都有其讓人讚嘆與受人欽佩的事蹟,今天上午的看板人物賈永婕近來因對疫情所投入的行愛舉動,成為台灣媒體的熱門人物,一件出於善的行動,居然

跑步知識/戴口罩到底能不能運動?「快樂缺氧」到底是什麼?

疫情之下,許多人仍希望能夠保持運動習慣,就算戴口罩也要出門跑步 圖/123RF 上週(5/28 日)高雄男戴口罩夜跑路倒昏厥的新聞,相信許多跑友都有看到。 對於跑者來說,保持了多年的跑步習慣,在

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。