快訊

低溫下探14度! 吳德榮: 今明兩天最冷

勞動部證實 勞金局長自己撤「游迺文調職」公文

賽事心得/戀戀桐花馬拉松 開心無壓力的完成初半馬

我的路跑人生始於去年2月的大桔大利10K開始,在跑了三場10K之後,信心滿滿的將今年(109)列為我的半馬年,也興沖沖的報名了三場109年的半馬,不料新冠肺炎肆虐全球,已報名的三場半馬有二場取消,一場延期至109年11月15日辦理。因為前二馬都被取消了,我也不記得第三場是延辦,不是取消,所以在路跑前二周收到物資,我才嚇了一大跳,竟然還有這場半馬~~~我有多久沒練跑了啊?????這我還能去跑嗎??

從驚魂甫定到氣定神閒我只花了一分鐘的時間,因為我突然想到:反正我只要完賽就好,又不用趕時間,那麼用跑用走的都隨我,只是無傷完賽就算是對的起我的初半馬了。所以,二周的時間我也只意思意思的在WG跑步機上用1小時9公里的"努力"以表示對初半馬的重視。我真的不是太傲嬌或是太自大自己的路跑能力,實是因為我平日的運動量真的很大,重訓+拳擊有氧+瑜珈,還有交錯一些跑步+騎車+爬山,我根本不擔心自己的體能,況且我也沒有時間壓力,所以對完賽這事,我挺有信心的。

路跑當日,我問老公:你要和我一起跑完21K嗎?他馬上對我嗤之以鼻的說:妳跑那麼慢,我和妳一起跑,我會累死!!我馬上回敬:我只是隨便問問,我還怕你要我和一起跑,害我不能自由自在的走嘞!!哈哈哈~~所以,一鳴槍,老公馬上一如以往一溜煙不見了, 我也"安步當車"將前3公里當熱身,反正時間多的是啊~~最終以3小時37分完賽,不錯了,在半馬關門前回到終點了,我老公是2小時53分完賽,也沒比我快多少啊~~~~哈哈哈

沒想到是以山路馬當作我和老公的初半馬,爬坡時大腿屁股很酸,是還好,但下坡是膝蓋腳趾頭會痛,很吃力,看著各家路跑好手們一路往下衝,我只能羡慕的看著他們的車尾燈絶塵而去,我不敢這樣衝,太傷膝蓋了~~年紀有了,要認命,好好保命比較重要啦!!!

綜結我對桐花馬的評價--明年我應該還會參加,因為這半馬有以下的優點:

1. 路線多在蔭涼處,處處有綠樹遮蔭,這對不愛曬太陽的我,簡直是人間天堂啊~

2.每約3公里設一補給站,安排非常合宜,在差不多累了渴了的時候,就有豐盛的補給可以吃可以喝,太貼心了

3.隨處可見攝影師的大砲,隨時激起我要有"專業跑者"的自尊心,努力給他跑起來,照相才會美美的啊

4.沿途風景優美,滿眼的綠意,一整個山坡的柳丁桶柑金桔,令人有滿滿豐收的歡喜感受~~

完成初半馬的自我檢討如下:

1.這是一個歡樂馬,我完全沒有想要求"勝"的欲望,是不是太消極了點???

2.最後2公里跑(走)的很痛苦,竟然是因我穿的運動鞋太合腳,沒考慮到跑久了腳會腫脹的問題,害自己的腳趾頭在合的齊整的運動鞋裡擠成一團哀嚎~~好痛啊,快抽筋了!!!!!

3.下個半馬,我真的要認真練跑~ 設定半馬在3小時內完成!!!!

相關新聞

明年 3 月 7 日登場 2021 臺南古都國際半程馬拉松報名中

10月中剛結束的 2020 臺南古都國際半程馬拉松,時隔一個月,2021 臺南古都國際半程馬拉松 開報資訊出來啦~~~賽事將在 2021 年 3 月 7 日上午 5 時- 10 時舉行,地點則是在:臺

跑友4.4顆星高評價 2021 屏東高樹蜜鄉馬拉松起跑!

有什麼賽事讓你能感受到台灣南部火熱的人情味?又有什麼賽事能讓你沒有結婚就可以走紅毯,不用邁入戀愛的墳墓也可享受甜滋滋的氣氛!又有什麼賽事有水果 Buffet 光是吃水果就值回票價!我知道你內心跟我想的

岩永義次萬米 33:39:52 再寫 60 歲世界紀錄

圖/佐賀新聞Live 在 11/28 (週六)在佐賀日出公園舉行的第六回佐賀長距離比賽中,來自有田町的岩永義次(60歲)再度打破 60歲男子 10000m 世界紀錄,而他早些時間才在第五回佐

12月6日熱情開跑 統一發票盃宜蘭場開始報名

財政部統一發票盃路跑活動已邁入第11年,廣受民眾好評及支持,今(109)年第5場壓軸場路跑活動,將於12月6日在宜蘭羅東運東公園熱情開跑!於今(17)日中午12時開放網路報名,民眾只要捐贈109年11

完全不一樣的路線 台灣777跳島馬拉松報名資訊

台灣跳島的先驅 邵老師的賽事不會讓您失望 而且 我們一定相信 半天內 就會額滿了 因為瘋子 真的很多~~~ 如果想加入瘋子的行列 就趕緊按下報名鍵吧~~ 2021台灣七七七跳

2020屏東高樹馬拉松宣傳 吉雷米篇

留言分享就有機會帶回500元全家禮券 快來跟我們分享【刻在你心底的高樹馬】 看法國人台灣女婿吉雷米用台語介紹高樹馬! 不論你是在跑道上揮灑汗水、在賽道熱情加油、或是在會場默默付出快相糾來分享刻在

12 星座跑者觀察日記/土象星座穩定自律 配速精算師

「在終點遇見更好的自己。」《Jay的跑步筆記》一書中,這句話觸發許多跑者的共鳴,只有跑過馬拉松的人,才能體會這句話的真諦,而訓練的基本要素,為飲食、睡眠以及持之以恆的訓練,我們將跑步這項運動,融入每一

浪漫台三線2021戀戀桐花全國路跑賽 主視覺票選結果

戀戀桐花主視覺票選結果說明:主題字「戀戀桐花」以仿宋體加以手寫變化,融入愛心與花的意象,有著桐花飄雪的飄逸感,2021年的主視覺以手繪的方式,將歷年來賽道的精選影像,描繪呈現,背景以粉色系的配色,搭配

焦點人物/態度決定高度 神力女超人陳榆妡不斷努力的人生

陳榆妡,運動生涯八年,幾乎沒有停下腳步。(圖片來源:陳榆妡) 「無論做什麼事情,態度決定你的高度,氣度也會決定你人生的高低。」陳榆妡不帶猶豫,用輕鬆卻堅定的語氣,道盡這八年來,她不斷努

12 星座跑者觀察日記/水象星座細膩敏感 團隊比自己更重

在天未亮的河濱、入夜的操場,身為跑者,有著許多獨跑的時刻,我們學習在擺手步頻間「與自己對話」, 而溫柔敏感的水象星座,偶爾很需要獨處的「Me Time」,修補、強大自己的心靈,以此賦予身體力量,應付每

跑步知識/馬拉松場上的急救天使-AED RUNNER

上個週末(11/22)舉行的「第一屆阿里山神木下馬拉松」在嘉義熱烈開賽,許多人一同共襄盛舉,然而卻發生了有一名女大生,在跑全馬途中休克昏迷,經由醫護人員當場電擊急救,並在救護車送醫搶救之後,總算恢復了

跑步知識/鐵人三項奧運金牌得主 帶你做「跑後核心訓練」

圖/ Gwen Jorgensen IG 來自知名俱樂部 Bowerman Track Club 的現任成員 Gwen Jorgensen ,同時也是 2016 年奧運鐵人三項金牌,在 2017

熱門新聞

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。