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跑步小品/沒有音樂我不會跑

2019-12-04 10:44運動筆記 Anyta Tseng

當初我一開始跑步時,就精心的幫自己找了許多音樂。走火入魔以後,哈哈我發現音樂真的是非常的重要,因為音樂的旋律、曲風,會大大的影響我的跑步表現。

一開始,我都只有找自己喜歡的音樂,但是後來我發現,如果音樂的節奏太慢的話,我的速度也是會跟著慢下來。所以慢慢的我開始精心的為自己的跑步找音樂。

節奏快的音樂,真的是可以讓你不自覺的跟著他的節奏快起來,尤其是在比賽的時候,在你精疲力盡的時候,如果剛好來一首重搖滾的舞曲大帝國,就又會整個的跑起來,我已經試過好幾次了,每次都可以讓如千斤重的腳又再次輕快的跑起來。

我平時上班的時候就是先去下載我喜歡的所有音樂,再一首一首的挑過最好的部份,再剪接出我最喜歡的精華的部份,再照我跑步時的順序排其播放的順序。

例如一開始前4公里都屬於暖身的階段,我會播比較輕快的舞曲,讓自己可以跑起來,但是速度上不要衝的太快,所以差不多前20分鐘我會串這樣輕快的部份。5公里以後,我會開始串比較重節奏的舞曲,最好是可以跟著我呼吸節奏,在這個時候可以把呼吸調順之外,可以開始照我自己想要跑的速度開始跑。10公里之間,我會加一首重搖滾的,因為一般來說,10公里以後,我會有第一次開始有點小累,常常不小心在這裡掉一點速度,我希望重搖滾的音樂,可以讓我自己可以不要掉速。

最重要的就是35~42的這一段音樂,沒有別的念頭,我就是搖投樂一路到底,因為在這個面臨疲累跟厭世的零界點,只有這樣的音樂,才可以保我一路HIGH到完。

如果沒有音樂,我自己試過多次,真的是掉速掉到一蹋糊塗,每一公里都跑得宇宙慢,而且是越來越慢。看著沿路的風景跟聽著自己的呼吸聲,再加上周都沒有人時,孤寂感會打擊我的信心,所以我是一定要有音樂的人,沒有音樂我還真的是不會跑,呵呵

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