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賽前情報/田中馬拉松 全馬415列車配速攻略

2019-11-08 06:00運動筆記 客家鬼怪

這幾年每次團練結束,我大概都買「泰山仙草蜜」給大家...

許多人問我『為何都買這個?』

『請看看包裝上的產地...「全台第一」的「馬拉松」賽事是哪場?』

『是的,與仙草蜜的產地相同!就是「田中」、「田中馬拉松」。』

除此之外,田中是我偶像任賢齊的家鄉(真心祈禱小齊當天會出現),是第一次列車長團聚的地方,是我第一次擔任配速員的地方,更因全台第一馬拉松的名號,讓我每次想到「田中」嘴角總是上揚,並且冒出好多的愛心。田中馬拉松有什麼好?呃...又是廢言一堆的前言,「田中馬拉松」到底有什麼?

啦啦隊超多!?補給豐富!?風景優美!?田野風光!?....這些其實都是一般的論述。

終點前,給我我一袋蛋糕給我叫拿回會場~(圖片來源:)

而實際跑過二年的我,我覺得田中最令人感動的是種「真.全鎮動員」的感覺。

尤其是「田中馬拉松」起終點那種繞在市區間的感覺,綿延不絕得啦啦隊,敲鑼打鼓、歡天喜地...這是我跑過67場全馬(含ㄧ場國外馬)以來,唯一感覺到那種會感動到想哭的感覺...

那種熱情,那種感覺,你可以在這裡感受到,是自發性的!是發自內心的!「因為經過我家,所以我出來迎接你」,所以,絕對不是被強迫call來當啦啦隊的唷。415列車配速策略好的!介紹完「田中」與「田中馬拉松」,要拉回本文的重點「配速策略」。嗯,依據我2016年跑半馬、2017年跑全馬,我覺得你可以將景色分成四種,分別為小鎮、田野、水圳、小徑,依序算完再反向算一次,就回到了終點,景色部分這裡沒有大樓,沒有霓虹燈,只有純樸的笑容,我們像極了在文明中迂迴徘徊的人...是的!這就是「田中」獨一無二的馬拉松風景!

其實只有ㄧ個上坡!(圖片來源:)

高度嘛,去程是緩上坡,緩到有點感覺不到是上坡,22km左右會感覺比較高,直到28.5km來到地方起伏高度最高的地方為160m,這高度...只有一次,其實不算太難,你可以把他視為標的,到達這,後面就是倒吃甘蔗,好好好享受囉!

適合誰搭乘

>>>就是喜歡6分速。>>>月跑量建議180km~200km。>>>每週有跑步習慣,週跑量約40km。>>>10kmㄧ小時左右能完成,且為輕鬆跑。>>>半馬完賽接近2:00。>>>有單次跑步超過30km以上。

415列車這班車有點冷門,既不是破四,也不是舒適的430,但是我們還是會肩負這個責任,請好好守住你的目標,如果你是要破四的,一但被我們刷過,應該要破四就非常難,當然如果你在去程發現我們,你要破四仍然還有機會,千萬別放棄希望!

還有很多班次可以搭乘唷~(圖片來源:)

當然,說回速度,415列車均速是6:03/1km。

是的!是舒適的六分速,如果你沒有要以時間為目標,單純享受跑步,六分速的415列車非常歡迎你喲!對了!大家知道補給豐富,問我們會不會停下來ㄧ起享用??是不會的!由於任務在身,我們會輪流進站或是拿了就走,想大吃大喝的休息夠了再跟上也ok唷!

415列車的列車長

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國維

專注的練習,以跑步沈澱心靈,喜歡跑步、騎車、登山,最近也開始接觸游泳準備迎接第一個三鐵挑戰。

力奇

自2012年開始跑步,目前完成75場全程馬拉松,跑步對我來說是種生活方式,用跑步忘記煩惱、用跑步感受每天,期許有天能再度突破PB,立志天天跑步,目前已完成950天。

啓章

台中人,目前跑齡3年、由於退伍後才開始喜歡上跑步、現在跑步已經成為我生活的一部分、並把握跑步當下的快樂、現在的我、不只是為自己而跑、也是為大家而跑、2017初次接觸配速的活動、至今已經有四場~五場的經驗、平常訓練的地點在台中逢甲&潭雅神等各地練跑,已跑過全馬30多馬,半馬多場、歡迎?大家一起跟上全馬4:15列車?跟好跟滿!

結語

我很期待「田中馬拉松」,相信你也很期待吧!請不要把它當作是個跑步的壓力,好好享受這獨一無二的馬拉松氛圍!另外賽後的園遊會千萬要記得去逛逛唷,只要逛一圈幾乎可以滿載而歸啦!像我在大聲公競賽中,2016年獲得ㄧ盒仙草,2017年拚上冠軍奪得一箱唷。

別忘了參加周邊活動唷~(圖片來源:)

田中馬啦啦隊

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