親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
NBA
林書豪專區
棒球
中職30年
MLB
籃球
JHBL
綜合
路跑

小二生含淚硬背《弟子規》 父質疑:背完能學到什麼?

8成民眾不信任司法 法官:難道要迎合民意

賽事心得/渣打馬拉松 人生初馬04:03:39

2019-01-14 10:21運動筆記 Chen Jung Wen

2019臘八節,女兒農曆生日這一天,我完成了人生第一場馬拉松,成績04:03:39,總名次1529/4159。

賽事前半部分,保持配速5:30/km左右,邁開步伐,氣溫微涼,整體感覺良好。準備了三個137大卡的能量包,每十公里補給一包,沒有聽從老弟的建議,預先食用讓身體適應,賽事進行到半程,往流動廁所奔去,21公里之後節奏亂掉,無法保持最佳配速之前,練跑最長距離只到25公里,30公里後,小腿肌肉感到不適,微微抽蓄,感覺快要抽筋,放緩速度,視肌肉可承受範圍內,適當加、減速度。

還好每2.5公里都有補給站,32.5公里後的每一站都有停下來補充,邁開艱難步伐到35公里處,被NRC 4小時配速組超越,隨著NRC配速組的不斷地往前進,達成目標的機會已離我漸漸遠去。

接近40公里,也趕上老弟了,我還是不放棄!努力朝終點奔去,穿越終點,沒有達成預設的目標,留下些許遺憾。但是沒關係! 明年渣打馬拉松我會再回來。

熱門文章

邁阿密網賽/「球后殺手」再發威! 謝淑薇勝伍茲妮雅琪

2019-03-26 06:31

NBA/飆59分太陽輸33分 布克寫下難堪紀錄

2019-03-26 16:30

邁阿密網賽/六斬球后 謝淑薇擊敗伍茲妮雅琪

2019-03-26 08:17

NBA/眾星為諾基奇祈福 里拉德:永遠不想此事發生

2019-03-26 17:00

NBA/諾基奇嚴重骨折 里拉德:讓我想到喬治

2019-03-26 15:57

NBA/拓荒者晉季後賽傷大將 諾基奇傷退恐報銷

2019-03-26 14:28

NBA/灰熊先發火力十足 雷霆客場踢鐵板

2019-03-26 11:45

日職/黃金潛水艇再現 駛進軟銀開季先發輪值

2019-03-26 07:00

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top