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孫安佐傳已從華盛頓登機返台 終身無法再入境美國

不同於一般健身房 Fit zone體驗活動

2018-12-09 08:52運動筆記 Tina Fang

謝謝運動筆記辦了Fit Zone 的體驗活動,Fit Zone主打的是心肺、肌力、耐力一次完成

有world gym會員的我,一樣對Fit Zone很好奇,趁著空檔就來玩玩。

一到門口就被黃黃的裝潢吸引,不同於一般健身房,多了許多徒手的訓練。

(照片來源:Tina Fang)

首先教練先發給每個人「MYZONE心率帶」,就像garmin的心率帶一樣佩戴在胸前。

(照片來源:Tina Fang)

(照片來源:Tina Fang)

在佩戴成功後,電視牆便能看到自己的名字,

在訓練時,可以在館內的各個角度都看到銀幕,隨時看到每個人的心率,太偷懶的立刻會被識破啦~

(照片來源:Tina Fang)

接著到了體驗區後,分了兩個區塊,一個是功能訓練區,

功能訓練區包含踏板跳躍、壺鈴深蹲、伏地挺身等肌力和核心訓練。

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(照片來源:運動筆記)

看似簡單的動作,透過重複多組來拉高心跳及提升肌力。

另一個項目是划船機,比一般健身房的大台,操作非常簡易,

划船機的部分採用間歇性的方式來訓練心肺,教練比你還HIGH,隨時抓偷懶的人,讓你達到淋漓盡致的流汗!

(照片來源:運動筆記)

過程中和運筆夥伴們互相激勵,痠痛的時間很快就過了。

個人心得是佩戴心律表顯示在銀幕上非常方便,可以立即知道訓練狀況,很喜歡!

一個小時的訓練時間雖然看似沒有高強度,

但可以同時練心肺和肌力,CP值很高。

常有人問我跑步要怎麼練習,

其實~適當加入其他的訓練是必要的,

如果平常沒有時間運動的人,可以嘗試來體驗Fitzone課程噢!

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