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跑團故事/R2R間歇團 跑進波馬殿堂

2018-12-06 10:28運動筆記 劉雯齡

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跟著adidas Runners -- R2R 跑進波馬殿堂,#有種跟上(圖片來源:運動筆記)

常聽資深跑者這樣說,達成 BQ 才算成為真正的馬拉松跑者。

達成 BQ 並不是神,只是比多數人更自律的過生活。

因為,達到 BQ 才是維持的開始。

波士頓馬拉松為六大馬之一,也是跑者口中至高的殿堂。想跑,成績還得先達 BQ(全稱為 Boston Qualify)顧名思義全馬成績必須達到官方的「速度門檻限制」,這是依據不同年齡層與性別來決定,而隨著年齡減少,門檻也愈高。不過這裡指的還只是全馬成績的最低標,根據 2019 年申請報名統計,因成績達標的人數遠超過參賽人數限制,因此即使達標也有可能無法順利拿下參賽資格。

R2R 間歇團的核心價值「圓夢」

2016 年的臺北馬拉松,R2R 間歇團第一任團長 John 當時以全馬破三的優異成績,順利拿下波馬門票。John 不僅是視障陪跑員,也是運動筆記資深的配速列車長,穩穩地完成過好幾次三小時的配速。R2R 間歇團中就有好幾位跟著跑團練,跑進波馬門檻。

打從開始跑步以來,John 有感於許多前輩帶領後輩圓著各種跑步的夢想,這樣的陪伴與分享,讓他覺得傳承「圓夢」的件事,比僅僅追求個人的速度更有意義。因此 John 藉由與團員分享自身經驗及訓練方式,讓有企圖心的跑者,完成屬於他們的跑馬夢。

現任團長 Eddy 歡迎大家來 R2R 間歇團體驗在痛苦中享樂的滋味(圖片來源:運動筆記)

延續「傳承圓夢」的精神,現任團長 Eddy 表示間歇團並沒有外聘教練,但他每周會根據可使用的練跑場地設計強度不同的間歇課表。至少有四組速度讓團員選擇,同一組的人就會輪流帶跑並互相激勵。Eddy 說:「比起其它間歇團,我想我們的歡樂性質還是比較高啦!」有歡樂才是 R2R,即便是像間歇這麼枯燥嚴格的訓練,身為跑團的領導人也要想辦法讓它變得有趣,正因為有「歡樂」,才能把 R2R 的大家凝聚在一起。

緣起 Reason to Run

R2R 跑團源自一群好朋友在四年多前的某一天突然驚覺,日復一日上班、玩樂、跑趴這樣毫無節制的揮霍青春、匪類人生很不健康,於是以 Reason to Run 為起點而成立了 R2R 跑團。

R2R 跑團日益壯大,每週間也根據訓練需求有固定的團練時間。R2R 間歇團即為每週四固定的速度團練。來間歇團練跑的夥伴有共同的特質,大家對自己的要求都很高,比起其它輕鬆跑的團練活動,他們能給你更多堅持的能量。只要你想練,間歇團就有一群在跑步上擁有極度狂熱基因的夥伴陪你一起瘋。

台北地區「固定團跑」時間
「固定核心團練」時間

每週二 20:00 中正自我挑戰團 @中正紀念堂

每週三 20:00 大安歡樂團 @大安森林公園

每週四 20:00 間歇團 @台灣師範大學本部/田徑場

每週一 20:00 南港軟體園區站核心團

每週三 20:00 中正核心團

每週五 20:00 松山彩虹橋核心團

只要你想跑,哪裡都可以是你的 R2R 舞台(圖片來源:運動筆記)

全力跟上並超越昨天的自己,百傑媽媽的跑者夢——淑娟

以 3 小時 24 分 57 秒跨越波馬門檻的淑娟也是 R2R 間歇團的一員。她提到訓練是很磨人心志的,尤其犧牲最多的就是早上的睡眠時間,即使很晚下班,她也會在 4:50 起床晨跑。晚上再跟著 R2R 團練,中午趁著公司午休再到健身房重訓。

淑娟說:「我的時間沒比別人多、條件也沒比別人好,起步又晚,但我有的是鬥志、熱血、還有堅持不放棄的精神,我覺得這是我贏人家最多的地方。」淑娟提到她以間歇團中第一位完成波馬夢的王慧茹為目標,激勵自己不能停下腳步。淑娟相信只要全力以赴超越昨天的自己,就會往目標越靠越近。

淑娟對目標堅定的態度令人激賞(圖片來源:運動筆記)

跟著跑團練成效加倍,屢破目標沒有終點——Kuso

Kuso 在去年的臺北馬以 329 突破 PB,今年柏林馬又將個人最佳推進到 325。提起他與 R2R 的緣分,Kuso 說,他在師大練跑時巧遇 R2R 跑團,到黃金海岸跑馬又和組團前往參加的 R2R 成員們一起玩,之後就固定在 R2R 間歇團跟大家一起練習。他覺得一個人跑比較沒有策略性,透過跑團提供的菜單能更有效率的達到目標。年底的臺北馬,Kuso 以 320 為目標,繼續突破自己。

煩惱退散,跟上跑團讓 Kuso 活得更有力量(圖片來源:運動筆記)

跑歡樂固然重要,但有目標會更有成就感——臉臉

R2R 發起人之一的劉臉臉,一直都是歡樂跑的擁護者,過去的她想不透練間歇的這群人為何跑個步還要對自己要求這麼嚴格,但現在的她想法有些轉變。因為去年的臺北馬,臉臉跟到一位速度穩定的配速員,一舉就把半馬的成績逼近到 2 小時左右,臉臉就這樣在沒有準備的情況中,糊里糊塗地創下有始以來最好的成績,從那時開始,她才真正的對跑步產生興趣。

臉臉依舊強調跑「歡樂」很重要,即便想進步也不能讓自己練得太痛苦,但她突然認真地補了一句:「跑目標會很有成就感。」現在的臉臉不再需要靠誰給她跑步的理由,因為她已經為自己找到想跑的理由。

跟上 R2R,你會找到自己想跑的理由(圖片來源:運動筆記)

透過累積看到堅持後的改變,夢想就不遠 #有種跟上

間歇團中還有多位經常參與訓練的團員,雖然現階段不一定擁有波馬夢,但他們因為想跑得更好,所以跟上間歇團吃菜單,感受自己的進步,也受其他團員對自我要求與自律的影響,大家心裡都明白,只要跟著 R2R 間歇團,日後的自己肯定不一樣。

R2R 間歇團幾位跑者也將出戰今年的台北馬拉松,看著他們彼此的團隊羈絆,對跑步的執著與精神,並堅持咬緊訓練菜單,未來若想挑戰更高的目標——波馬殿堂似乎也不再遙不可及。


以上文章由 adidas 贊助刊出。

*跑步人物 盡在運動筆記*  

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