親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
NBA
林書豪專區
棒球
MLB
籃球
HBL
綜合
路跑

跑團故事/R2R間歇團 跑進波馬殿堂

2018-12-06 10:28運動筆記 劉雯齡

分享

跟著adidas Runners -- R2R 跑進波馬殿堂,#有種跟上(圖片來源:運動筆記)

常聽資深跑者這樣說,達成 BQ 才算成為真正的馬拉松跑者。

達成 BQ 並不是神,只是比多數人更自律的過生活。

因為,達到 BQ 才是維持的開始。

波士頓馬拉松為六大馬之一,也是跑者口中至高的殿堂。想跑,成績還得先達 BQ(全稱為 Boston Qualify)顧名思義全馬成績必須達到官方的「速度門檻限制」,這是依據不同年齡層與性別來決定,而隨著年齡減少,門檻也愈高。不過這裡指的還只是全馬成績的最低標,根據 2019 年申請報名統計,因成績達標的人數遠超過參賽人數限制,因此即使達標也有可能無法順利拿下參賽資格。

R2R 間歇團的核心價值「圓夢」

2016 年的臺北馬拉松,R2R 間歇團第一任團長 John 當時以全馬破三的優異成績,順利拿下波馬門票。John 不僅是視障陪跑員,也是運動筆記資深的配速列車長,穩穩地完成過好幾次三小時的配速。R2R 間歇團中就有好幾位跟著跑團練,跑進波馬門檻。

打從開始跑步以來,John 有感於許多前輩帶領後輩圓著各種跑步的夢想,這樣的陪伴與分享,讓他覺得傳承「圓夢」的件事,比僅僅追求個人的速度更有意義。因此 John 藉由與團員分享自身經驗及訓練方式,讓有企圖心的跑者,完成屬於他們的跑馬夢。

現任團長 Eddy 歡迎大家來 R2R 間歇團體驗在痛苦中享樂的滋味(圖片來源:運動筆記)

延續「傳承圓夢」的精神,現任團長 Eddy 表示間歇團並沒有外聘教練,但他每周會根據可使用的練跑場地設計強度不同的間歇課表。至少有四組速度讓團員選擇,同一組的人就會輪流帶跑並互相激勵。Eddy 說:「比起其它間歇團,我想我們的歡樂性質還是比較高啦!」有歡樂才是 R2R,即便是像間歇這麼枯燥嚴格的訓練,身為跑團的領導人也要想辦法讓它變得有趣,正因為有「歡樂」,才能把 R2R 的大家凝聚在一起。

緣起 Reason to Run

R2R 跑團源自一群好朋友在四年多前的某一天突然驚覺,日復一日上班、玩樂、跑趴這樣毫無節制的揮霍青春、匪類人生很不健康,於是以 Reason to Run 為起點而成立了 R2R 跑團。

R2R 跑團日益壯大,每週間也根據訓練需求有固定的團練時間。R2R 間歇團即為每週四固定的速度團練。來間歇團練跑的夥伴有共同的特質,大家對自己的要求都很高,比起其它輕鬆跑的團練活動,他們能給你更多堅持的能量。只要你想練,間歇團就有一群在跑步上擁有極度狂熱基因的夥伴陪你一起瘋。

台北地區「固定團跑」時間
「固定核心團練」時間

每週二 20:00 中正自我挑戰團 @中正紀念堂

每週三 20:00 大安歡樂團 @大安森林公園

每週四 20:00 間歇團 @台灣師範大學本部/田徑場

每週一 20:00 南港軟體園區站核心團

每週三 20:00 中正核心團

每週五 20:00 松山彩虹橋核心團

只要你想跑,哪裡都可以是你的 R2R 舞台(圖片來源:運動筆記)

全力跟上並超越昨天的自己,百傑媽媽的跑者夢——淑娟

以 3 小時 24 分 57 秒跨越波馬門檻的淑娟也是 R2R 間歇團的一員。她提到訓練是很磨人心志的,尤其犧牲最多的就是早上的睡眠時間,即使很晚下班,她也會在 4:50 起床晨跑。晚上再跟著 R2R 團練,中午趁著公司午休再到健身房重訓。

淑娟說:「我的時間沒比別人多、條件也沒比別人好,起步又晚,但我有的是鬥志、熱血、還有堅持不放棄的精神,我覺得這是我贏人家最多的地方。」淑娟提到她以間歇團中第一位完成波馬夢的王慧茹為目標,激勵自己不能停下腳步。淑娟相信只要全力以赴超越昨天的自己,就會往目標越靠越近。

淑娟對目標堅定的態度令人激賞(圖片來源:運動筆記)

跟著跑團練成效加倍,屢破目標沒有終點——Kuso

Kuso 在去年的臺北馬以 329 突破 PB,今年柏林馬又將個人最佳推進到 325。提起他與 R2R 的緣分,Kuso 說,他在師大練跑時巧遇 R2R 跑團,到黃金海岸跑馬又和組團前往參加的 R2R 成員們一起玩,之後就固定在 R2R 間歇團跟大家一起練習。他覺得一個人跑比較沒有策略性,透過跑團提供的菜單能更有效率的達到目標。年底的臺北馬,Kuso 以 320 為目標,繼續突破自己。

煩惱退散,跟上跑團讓 Kuso 活得更有力量(圖片來源:運動筆記)

跑歡樂固然重要,但有目標會更有成就感——臉臉

R2R 發起人之一的劉臉臉,一直都是歡樂跑的擁護者,過去的她想不透練間歇的這群人為何跑個步還要對自己要求這麼嚴格,但現在的她想法有些轉變。因為去年的臺北馬,臉臉跟到一位速度穩定的配速員,一舉就把半馬的成績逼近到 2 小時左右,臉臉就這樣在沒有準備的情況中,糊里糊塗地創下有始以來最好的成績,從那時開始,她才真正的對跑步產生興趣。

臉臉依舊強調跑「歡樂」很重要,即便想進步也不能讓自己練得太痛苦,但她突然認真地補了一句:「跑目標會很有成就感。」現在的臉臉不再需要靠誰給她跑步的理由,因為她已經為自己找到想跑的理由。

跟上 R2R,你會找到自己想跑的理由(圖片來源:運動筆記)

透過累積看到堅持後的改變,夢想就不遠 #有種跟上

間歇團中還有多位經常參與訓練的團員,雖然現階段不一定擁有波馬夢,但他們因為想跑得更好,所以跟上間歇團吃菜單,感受自己的進步,也受其他團員對自我要求與自律的影響,大家心裡都明白,只要跟著 R2R 間歇團,日後的自己肯定不一樣。

R2R 間歇團幾位跑者也將出戰今年的台北馬拉松,看著他們彼此的團隊羈絆,對跑步的執著與精神,並堅持咬緊訓練菜單,未來若想挑戰更高的目標——波馬殿堂似乎也不再遙不可及。


以上文章由 adidas 贊助刊出。

*跑步人物 盡在運動筆記*  

相關新聞

賽事心得/那霸馬拉松 親眼目睹最殘酷的關門!

2018-12-06 13:38

賽事心得/太魯閣峽谷馬拉松 我是來跑故事的

2018-12-06 13:12

賽事心得/福岡國際選手權大會 第三次打破國界紀錄

2018-12-06 12:37

賽事心得/加州國際馬拉松 小老頭破三紀實

2018-12-06 12:28

賽事心得/石門水庫楓半馬 2小時列車配速沒有太快啦

2018-12-06 12:15

賽事心得/太魯閣峽谷馬拉松 戊戌年劃下破四完美句點

2018-12-06 12:04

賽事心得/福爾摩沙越野賽40K初體驗 跑在山徑間的浩瀚之美

2018-12-06 11:50

德島馬拉松+後夜祭 來一趟秘境深度旅遊!

2018-12-06 11:37

跑團故事/山貓路跑團 探索國手之道

2018-12-06 10:14

跑團故事/跟著TMD天鵝團 旅跑世界六大馬

2018-12-06 10:01

焦點人物/洪永安:跑步如創作 以紀律打造自在豁達的小宇宙

2018-12-06 09:53

城市盃鄭淳之勢不可擋 三千障再破最佳成歷代五傑

2018-12-06 09:44

熱門文章

NBA/哈里斯2分壓柯瑞 爆冷奪三分球大賽冠軍

2019-02-17 10:35

NBA/扮超人飛過俠客 雷霆小將奪灌籃大賽冠軍

2019-02-17 11:34

MLB/忍不住膝傷宣布退休 沙巴西亞:時機到了

2019-02-17 08:29

NBA/韋德談明星賽回憶 打斷布萊恩鼻樑印象深

2019-02-17 12:29

NBA/明星賽最後一舞 韋德:想和喬丹交換球衣

2019-02-17 15:51

NBA/半場長射命中 泰托姆奪技術挑戰賽冠軍

2019-02-17 10:40

日職/王柏融對阪神敲長打 揮雙安上壘率百分百

2019-02-17 14:37

NBA/為何選穿23號?詹姆斯:因為喬丹

2019-02-17 16:33

NBA/三分球對決弟呼聲高 柯瑞:我要大爆冷門

2019-02-17 08:33

NBA/錯失三分球大賽冠軍 柯瑞贏兄弟賭注

2019-02-17 13:25

NBA/從待業中躍升最佳射手 哈里斯的籃球路

2019-02-17 17:08

NBA/死敵當隊友 衛斯特布魯克拒談安比德

2019-02-17 09:47

NBA/曾重傷被抬出場 迪亞洛奪灌籃冠軍超勵志

2019-02-17 13:40

中職/四大天王重聚 黃平洋、陳義信不忘互嗆

2019-02-17 17:08

NBA/不考慮綠衫軍?戴維斯否認:都有機會

2019-02-17 09:10

NBA/明星賽前22場破40分 哈登追平喬丹紀錄

2019-02-17 09:49

NBA/喬丹將歡慶56歲生日 黃蜂球員讚老闆親民

2019-02-17 14:59

NBA/明星周科技高峰會 席佛秀球衣新科技

2019-02-17 15:49

NBA/洛杉磯時報批判詹姆斯 仍未融入湖人

2019-02-17 15:08

田徑/楊俊瀚美室內賽包攬雙金 200公尺成績憾不被承認

2019-02-17 16:24

NBA/湖人晉級季後賽? 賭盤不看好

2019-02-17 14:13

NBA/三分球大賽柯瑞決賽失常 籃網哈里斯奪冠

2019-02-17 10:28

MLB/還想打到50歲?鈴木一朗:至少

2019-02-17 09:18

杜拜女網/拍退世界12 謝淑薇單打晉級

2019-02-17 17:42

MLB/想辦法幫巨人 山多瓦願當二刀流

2019-02-17 10:28

中職/對戰西武獅不急表現 陳韻文:12強再搏大的

2019-02-17 16:44

中職/吸引球迷進場 涂鴻欽建議:球員要有特色

2019-02-17 17:39

NBA/傳聞詹姆斯想趕走華頓 女老闆巴斯不答應

2019-02-17 15:04

徐薇淩澳洲公開賽收季軍 台灣大送6位數激勵獎金

2019-02-17 19:29

ABL/三洋將帶頭衝 夢想家主場退馬來西亞猛龍

2019-02-17 17:13

LPGA/澳洲公開賽柯達封后 徐薇淩第三名作收

2019-02-17 15:34

中職/明星賽落腳新莊球場 高雄洽談主場賽事

2019-02-17 16:27

中職/統一獅18日啟程赴日 黃甘霖:球員很期待

2019-02-17 16:06

企排/朝職業化邁進 極速超跑盼有主場制

2019-02-17 18:40

中職/江辰晏、施子謙先發戰西武 蔗總目標至少1勝

2019-02-17 16:13

訓練心得/春節特訓 阿公成了最佳配速員

2019-02-17 09:07

多哈女網/非種子崛起 梅騰絲退前球后登頂

2019-02-17 12:31

路跑/冷風中進行 金門馬8000人熱鬧參與

2019-02-17 12:14

企排/加國重砲過年好樂 約瑟芙嗑美食、領紅包

2019-02-17 16:09

企排/極速超跑主題日 彰師跆拳道秀技、上億超跑助陣

2019-02-17 15:34

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top