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賽事心得/田中馬拉松 訓練營不虛此行

2018-12-04 09:26運動筆記 黃澤峯

1111田中馬拉松比賽日,對於參加跑步學堂舉辦的田中半馬訓練營學員們來說,是既期待又不捨;期待的是終於要到驗收這12週訓練成果的日子,所有的體能、肌力訓練、由淺到深的訓練競賽期,都是為了這一刻;不捨的是教練與學員們經由團體訓練,一同苦練操課,互相扶持砥礪的革命情感,也到了曲終人散的一天。

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4點起床,5點到達會場準備熱身。熱身完請育誠教練幫忙在腳底足弓貼肌力貼固定,畢竟前2個禮拜前練長跑時內側腳踝才受傷過,休養超過10天,小心謹慎避免再次受傷的心態以求完賽。我們比的半馬是6點40開跑,在起跑線上,老王教練賽前提點:『飛吧!我的選手們,鳴槍起跑後就是自己的戰鬥,好好享受這一切!』真是激勵人心!

鳴槍開跑後,舒康女孩領跑,參賽者魚湧而出,學員們因排在前面,減少了需要經過計時點的人擠人困擾,算是不錯。我則是起跑時衝太快,放慢一點速度下來,怕腳撐不完全程。過到7K的時候,越跑越覺得右側橫膈膜越來越痛,痛到想維持速度都很難,不得不放慢速度來減緩疼痛!想起賽前分享時育誠教練提到的解決方法:右手往後伸展,做完之後果然有點用。但邊走路邊做還是嚇到其他跑者。

田中馬15K上坡真的很硬,但下坡時下來的很爽,但17K過後腳底似乎已到了極限,每一步落地的刺痛感,彷彿在控訴我不該過度使用它們!於是我只好想盡辦法延長腳掌的落地時間,簡而言之就是讓腳維持在空中,比較不痛!抱持著能跑就跑的信念,艱辛撐到終點!雖然成績不盡理想,但下次應該會更好!

不得不說田中鄉親超級熱情:敲鑼打鼓、拉小提琴、幫你灑水降溫、擊掌加油、Cosplay裝扮、跳舞助興、搖旗吶喊、幫你倒維士比、遞食物、水、更甚者還有威脅你再用走的就把你拍下來po臉書!讓我深刻體驗到來田中跑馬拉松,真的算是『全鎮的事情』,不愧是評價經典賽事前三名的馬拉松。

2018 田中馬拉松 官方宣傳影片

最後感謝糨糊、老王、膠水、育誠教練們的跑步指導,昇蓉女神助教的提點、攝影師雅小咪、法爾微創的冠影把學員的點點滴滴都記錄下來,第一屆田中半馬訓練營讓我收穫良多!

田中馬經典賽

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