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赴日本富士山旅跑 完全攻略

2018-12-01 14:33運動筆記 淦哥(金田雙鈿)

前文我一定要推薦旅跑的優質裝備

旅行用:

旅行時當然是要穿的帥帥美美的有時尚感囉!

鞋子─UA HOVR SLK 運動休閒鞋 (超推白色款,很時尚)

衣褲─UA Storm Cyclone(防潑水,具透氣性,內層部份刷毛保暖),這次我穿的是米色外套+黑色長褲。

跑步用:

鞋子-Under Armour HOVR CGR Connected芯片跑鞋 (保暖防潑水具透氣性,米其林輪胎鞋 底,有自帶晶片搭配軟體可得到許多運動數據。用這雙鞋子在我這次跑富士山預計5:30完賽是很棒的一雙鞋子,上半身的寒冷因為有腳步做好的保暖功能,不管在起跑等待或是進補給站休息時不會覺得太冷。

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決定賽事

文心樂跑自從淦哥2016年跑過京都馬拉松後就昭告我們要一年一海外馬,要省經費的情況下日本馬自然是第一選擇,偏偏日本馬賽事又多不得已只好出動台灣第二人完成六大馬(第一人完全住在台灣)的大鳥哥Bigbird ,經過他的推薦要跑美景當然是富士山,原先預設大約8人左右,可愛的文心樂跑成員一口氣給我來了13人(說大不大說小不小團),還好我們團內有帥氣又認真的運動筆記攝影師「維維」吳維幫我們規劃跑馬行程,用心的程度包括幾點出門搭幾點的車,票在哪裡買,景點怎麼玩都規劃好了,讓我們這次雖然只有短短的五日富士山馬拉松行充實又歡樂。

去程交通

清晨松山飛羽田-我們從台中上松山,找機場接送來回一台車約5-6人,一人分攤800元。

巴士直達河口湖車站-巴士一個月前開放訂票,守在電腦前面一開放立馬訂票,一人只能訂四張,所以若超過四人請找朋友一起訂票。

溫馨接送

文心樂跑真的很幸運認識了幾位日本好朋友脇本欽吾,這次要感謝住在河口湖的河村宏之先生,知道我們今年要跑富士山主動的問我需不需要幫忙,也不好意思讓他太費心只有請他幫忙訂慶功宴的餐廳,最後幫我們找到一間有接送的餐廳(實在太感心了),11/23我們正從羽田往河口湖的巴士上討論著要如何到飯店,這時河村先生傳來LINE問我們到哪了?我回定位給他後他算一算時間查到了巴士到達的時間並告訴我"他會來接我們"~嗚,好感動唷~於是我們從車站到飯店的接駁就是一台飯店九人座+河村先生一台七人座,晚餐後還特地開了二台車接我們到楓葉迴廊賞夜楓~第一天就感動滿滿。

Day-2期待逆富士

一早起床為哪樁?來到富士山再怎麼犠牲睡眠也要一早起床看逆富士山(湖面倒影),一群人裝備齊全的從飯店往最佳景點走去(淦哥為了時尚感穿上UA HOVR SLK運動休閒鞋),等待是最漫長的團體是最溫馨的,在等待日出的同時大伙互拍,自拍玩的很開心,一到了光線出來就各自找點大拍特拍富士山晨景,可惜的是今天沒有逆富士可拍(湖面有風),但回程的橋上大景出現也滿足了今天沒有逆富士的心,在這裡建議來跑富士山一定要前一天到橋上拍跑步,人少又可以拍出帥帥的跑姿(請注意橋上的來車不要影響到他們的行車,也確保自身安全)。PS.在這裡要注意穿著,湖邊比走在路上溫度低很多唷~

Day-2覽車美景盡收眼前+大石公園大小富士山

富士山的覽車一定要搭,今天我們選擇是租自行車前往覽車站及後續的行程。搭覽車的順序是-排隊抽號碼(一人排隊就好)-等待叫號-排隊買票(滿15人有團體票)-排隊等覽車。山頂的紀念品小站不貴,要買送人或自留的可以在這裡下手,丟貝殼也記得要許願一下。今天的裝備分二皆段,我們是先騎腳踏車玩再回飯店拖行李到第二間飯店,最後再到會場報到領物資。

今天的行頭是具有防潑水的UA Storm Cyclone夾克+UA Storm Cyclone長褲 +時尚感UA HOVR SLK運動休閒鞋+羽絨外套(放UA後背包裡)。今天的行程當然還有其它的,例如楓葉迴廊(白天景)、大石公園(這裡可以看到富士山全景,還有一個小小的富士山形狀的東西,上面有許多人的名字不知道是紀念者還是捐獻者。這裡的拍照最好方式就是大富士小富士+自然生態館一起入鏡。

Day-2報到會場

報到這個程序是整個行程下來感覺最不好的,光是排隊領物資就排了一個小時,拿到物資後還要再去領衣服(還好全馬的人到傍晚五點多領衣服的人已經變少了)十公里跟全馬組一起排隊領物資,難怪等那麼久~事後聽他團的朋友說透過JTB報名,登打飯店資料,他物資會直接寄到飯店去只要到會場領衣服就好。最後領好所有東西要回飯店前想先吃個晚餐,無奈這裡的店很早打烊,所以不是吃便利商店就要像我們幾個一樣找到有店就吃。這家印度餐廳還滿好吃的價錢也不貴。

Day-3馬拉松比賽日

等待起跑前一天的報到我們已經知道飯店到會場要如何走過去,假日清晨河口湖的今天路上遇見的幾乎都是參加馬拉松賽事而來,走到會場要找到一顆大氣球與台灣團的跑友們來個大團拍,可是今天的大氣球與前一天報到時的位置不同呀!錯過了大團拍的機會,看看時間還有很多我們文心樂跑的朋友抓到機會排隊跟一些會場造景拍拍照,在起跑前也遇到許多參加過2016京都馬拉松的跑友,因為大家都戴上很容易辯識的脖圍,個個看起來像搶匪一般~

參加日本馬一定要注意一件事,就是要在規定時間內進入到您的起跑分區,通常是在40-45分鐘之前就要進入,富士山馬則為30分鐘,所以起跑時間九點我們各自在8:30前就進入到自己的起跑分區,因為溫度很冷許多地方沒有太陽,所以起跑前的保暖工作一定要做,您可以穿一件即使丟了也沒關係的外套,我則是穿上便利雨衣,起跑區的二旁都有志工朋友可以幫你回收您的衣物,或是像我一樣身體熱開後把雨衣綁在腰間,這是為了怕到西湖段時氣候會更冷,另一方面也是考慮到完跑後領寄物時會不會排隊而留下它。

對了,富士山馬的寄物是以"號碼簿的結尾數字分區放",只有入口有志工管制,不是選手沒有號碼簿不能進入,找到自己數字帳篷後放好行李(記得一定要用大會發的寄物袋及綁上寄物條)不能往入口處出去,請往前走到出口處再繞回會場。富士山馬起跑前會有一個祈福儀式,當然只在最前面看得到,但儀式會透過廣播系統讓賽道上都聽得到,雖然是日語聽不懂,但是請大家看到日本選手安靜低頭時跟著做就對了,來賓致詞也聽不懂但是跟著日本選手們笑就對了,日本人笑都是會心一笑耶,不像我都會笑的很開心。

賽道分享

這場馬拉松建議您要用玩跑的心態來參加,因為世界超級無敵美景~富士山,它一直在你身邊前後左右相伴著,絕對會讓你拍到快沒有電(我的水管機果然在五小時半後沒力了)。起跑後沒多久就會聽到一陣陣的驚訝聲,因為富士山出大景啦~跑富士山全馬的人數不及京都或那霸,但是在賽道上你絕對不會有前後無人的情況,一路上有緩坡,但是你只要看著富士山還有前方的選手及找尋折返的朋友你就不會覺得是在爬坡,哩程來到大約12公里多會上到大橋,這裡你要準備好的事情是~整裝整容拿好相機手機,因為在橋中間有許多台大小砲在等著你,這回淦哥可惜了,沒抓好前方距離沒被大砲抓到~還好前一天已經在橋上玩夠了。過了橋後要注意氣溫的變化,因為這裡陽光大多是被山擋到的,大部份路段是較冷的,身上的便利雨衣這時可以用上(我們團的馬克神人被這段風吹到頭痛,其實風真的不大就是冷而已),所以跑富士山馬切記一定要戴帽子跑~要好好的享受富士山跟著你跑一定要把握住前半馬,因為後半馬有一半以上的路段進入西湖會看不到富士山,但能享受另一個山湖水景。

 

跑完前半馬哩程拉到22公里處,緊接著而來的是本賽事最困難的一段~爬坡段,距離約800公尺爬升不到100公尺,但對台灣的跑者來說其實不難,而已只要小心腳步便能輕鬆的小跑上去,因為我們是預訂5:30完賽,在這一段爬坡時已經有菁英選手折返了(我有看到3:15的兔子),這段若仔細看一下蠻有趣的,你可以看到折返的選手大多是短衣短褲,正在往上爬的都長衣長褲全副武裝,爬完坡後會先到達折返交匯處(不是直線折返,是繞一圈折返)再來就會進入第二個湖~西湖。

這一個湖是前一天旅遊行程沒來到的地方,所以我個人很期待這一段的風景,這裡的景看不到壯觀的富士山,但有幽靜的小山及平靜的湖面伴著你,正在享受著仙境美景時忽然看到湖的對岸有一點一點的小東西在移動~哇!是跑者,沒錯他們真的是跑者,就在訝異時空中聽到很大的煙火聲音,我跟馬克討論著是第一名回到終點了嗎?但三小時整好像也太慢了應該不是,會是關門時間到了的關門煙火嗎?好像有可能,再對一下錶從起跑剛好來到三小時整,會不會是整點放一次煙火提醒跑者?這很有可能,於是心裡想著四小時整時一定要注意一下,聽完砲聲眼光又往對岸再次確認是不是跑者,再往前方看湖的最終轉彎選手(完全看不到呀!),跑前也忘了作功課不知道這個湖要繞幾公里,但是~已經跑了就別想那麼多了,跑就對了。

終於跑到傳說中的唯一熱食補給站~28K,沒錯,先前忘了提到這場的補給實在是很陽春,水、飲料(很妙的裝水法,他們是用大桶子把飲料倒進去,再用杯子一個一個舀好,你不用擔心大桶子不乾淨,在日本水龍頭打開就可以喝,除非有特別註明不可飲用,連廁所水也是)簡單的二項餅干跟偶爾出現的小巧克力,私補站不多但很熱情歡迎您取用,回到28K補給站,當你看到一堆人在排隊時不要害怕,因為你還是得吃一下吧!都來到這裡了不享用一下怎麼可以,這裡的補給品是~好吃的紅豆麵包+熱熱的味噌蘿蔔湯+淡淡鹹味的小飯糰~過了這站補給也跑到了一個急轉彎,這代表什麼呢?代表著這湖的路段我已經開始往回跑了啦!這下換我看後方還在湖對岸的跑者了厚,來到32K時間快要四個小時了。

我期待的4小時煙火準時的施放在湖對岸,湖邊的山背景升起可愛的白白煙,果然是整點放一次煙火提醒跑者又過了一個小時了。但是我要看對岸的跑者呀~人咧?我看不到小小的人影在移動,原來是落實關門點的關係,這時我也裡也焦慮了,因為文心樂跑的一群朋友還沒跟上來,他們會被關掉了嗎?尤其是裡面還有初馬跑者,我跟馬克決定一件事,先跑到下一個關門點後再用走的等他們上來,跑到了西湖入口隧道一看手錶哩程,天啊!這個湖跑了整整十公里(24-34K),下了坡通過關門點我們放慢了腳步希望文心樂跑的朋友們這時候可以一個一個接上來,但人就是沒上來,這時的我心更急更擔憂不會真的被關掉了吧?一直推進想到40K處還有關門點,我們再次協議好過了40K用走的等他們,走著走著看到了來自台灣的攝影師(因為他有插國旗),假裝跑了一下為了賺點照片,再繼續走著,一個轉彎處志工看到我們用走的對著馬克說:來揪固?(有問題嗎?),我們回他們:來揪固,阿哩阿多。(他們可能以為我們受傷不能跑吧!)一直走著一直回頭望看看文心樂跑的朋友有沒有上來,走到41K處時間都來到了5:15左右了人怎麼還沒上來啊?我不希望他們被關門,好不容易來到了富士山怎麼可以被關呢?說好的五小時半完賽,加油呀,我的團友們~

最後剩約600公尺處的一個轉彎時間己經來到五小時20分左右,但是文心的朋友還沒上來,這裡有一群台灣跑者停在旁邊招呼者,他們說我們等一下一起跑進去,先在這裡把人召進來,一個二個一群一下子聚集了二、三十人,我們也討論著要剩多久的時間進去,最後決定5小時40分時出發(心想,這個時間文心樂跑的朋友絕對會跟上來)剩2分鐘提醒自己也提醒要一起跑進終點的台灣選手們,也一直往賽道那端看著文心的人會不會出現,也一直跟馬克說不會真的被關吧?這時馬克也沒有很堅定的說"不會"。時間已經到了約定的5小時40分,也過了跟文心樂跑的團友們約好5小時半的時間,只能跟著大團邊跑邊回頭看他們能不能跟上來! 最後跟著大團又是精神答數又是答數的一路跑,路邊的完跑選手及加油團也紛紛的為我們鼓掌,通過大會主席台應該有被介紹到才是~反正是日語又是聽不懂~呵呵。

心繫的文心樂跑團友也沒看到被載回到終點,找到一個陽光照得到的地方拉拉筋曬太陽,眼光死盯著通過終點的選手及對著手上的手錶時間,只剩五分鐘了為什麼文心樂跑的朋友們還沒出現?莫名的水已經開始累積在眼眶裡,大會宣佈時間到,但他們人呢?一直掃瞄著終於在20公尺處看到他們了,文心樂跑的朋友晚了我們3分鐘進場5:48完賽,但在終點區拍照拖了點時間,看到初馬的團友 千千 我趕緊過去拍拍她的肩恭喜她沒被關門也完成初馬賽事,其實眼淚快掉下來了,趕緊再向其他團友們問問過程,但回應我的是一陣陣的酸言酸語,我知道是開玩笑的口吻"不是說好一起跑?""不是要帶初馬跑""你都不管你的徒弟"。。。跑步過程中我的確疏忽了當時的承諾,這些言語我欣然接受,因為我知道你們是可愛的團友。在終點我居然沒有看到河村先生在等我們,謝謝河村先生在終點守候,慶功宴時才知道他三個多小時就在等我們了~淦哥沒有那麼會跑啦!

在河口湖要找一家餐廳慶功宴實在不容易,透過住在河口湖的河村先生我們很幸運的找到了一家十人以上還有接送服務的餐廳,以後若台灣團要舉辦大型慶功宴可以選擇這家http://akakara-kawaguchiko.com/,但必須先訂(要會日語唷)並且指定吃某種套餐,然後還可以加1500日幣飲料或酒隨你喝(限90分鐘內)

Day-4退乳酸爬樓梯看美景

完跑的隔天當然就是把還沒玩到的地方去走一下,維維這回把我們帶去爬樓梯退乳酸呀!我們先把行李拖到河口湖車站寄放在寄物櫃,然後就往淺間神社去了,這個點雖然要爬樓梯但是絕對要來,一切請看照片。不旦風景漂亮連火車都可愛。

Day-5開心滿足的回家去

行程來到了要離開河口湖了,富士山的美景,富士山馬拉松賽事行程告一段落,我們在第四個晚上提前拉回住在淺草,第五天早上當然要去皇居跑一下囉,這個季節是銀杏轉黃的時候,我們只有在皇居跑沒有到神宮外苑已經很美了,在臉書上看到大家PO的神宮外苑美呆了,在皇居正門要注意一件事,有特定範圍是"不可以跑步的(有標語)",下午則拉到上野去走走吃吃,行李寄放車站的寄物櫃(我們一行13人,要找到全部都寄物花了不少時間),山豬帶我們到阿美衡町吃必吃的鉄火丼飯及站著吃海鮮的店後就各自散開,有人去做做後購物,我則是選擇獨走到上野公園散步。

結束五天的富士山馬拉松行程,我們早出晚歸玩好跑滿,過程中大多都是歡笑聲,當然也有一些小狀況但都不傷大雅,這次的旅行多虧了維維小山豬,淦哥是個粗心的人很多細節沒去想太多,他們二個一路愛相隨幫忙招呼著大家,團裡也有千千丸子幫忙英文及日文翻譯,中間與我們會合的油大在中間的旅程中更是幫了大忙日文完全通(他已經是台灣的日本人了),還有很開心也很感謝的文心樂跑日本跑友之一 河村宏之先生,不旦幫我們處理行前部份事情,還有在重要時機點為我們接送真的解決了我們許多的不方便。

感謝文心樂跑一同參與的朋友們吳政維(維維) 陳信宇(小山豬) 孫明禮(奔姐) 小麥 小樂 采玲 黃文泰(珍奶泰) 劉丸子 初馬千千 馬克 建勝 坤鑫(KUSI)還有油大 河村先生夫妻因為有大家的參與讓這次的海外馬有著豐富美好的回憶~

還有遇到許多的台灣跑友

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