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不再隱忍抹紅與抹黑 韓國瑜要全力反擊20日提告

賽事心得/葡萄美酒夜光杯 半馬2小時配速心得

2018-11-01 10:51運動筆記 黃國維

這場溪湖葡萄美酒夜光杯半馬起跑時間是在下午15:15開始起跑,終於不用這麼早就起床,還可以睡飽飽再出發跟小黑及馬兒車長約好10點從新竹出發,大家都知道溪湖羊肉爐是蠻有名的,一到溪湖鎮後就被沿路滿滿羊肉爐店家吸引,其實出發前就先跟住在當地的朋友打聽那ㄧ家好吃,所以導航就直接設定到阿秀羊肉爐,一到店裡馬上點滿一桌好料馬上開吃,它的羊肉完全沒有羊騷味燙頭好喝及醬料也蠻搭的,吃完後就直接開到會場停車,因為提早到就先在車上小瞇一下再到會場集合。

到會場後開始換裝,由於這次配速隊服是新款,換裝完畢後大家集合拍團體照,因為衣服底色是白色的拍照起來還蠻亮眼的。

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在起跑前大會在現場帶領跑友一同做暖身操,讓跑友先舒緩讓身,另外在會場也遇到去年南投馬跟著我配4小時列車的跑友呂宗訓兄,隔了快一年又相遇,時間過的真快。

快到起跑時間後就陸續到起點集合準備出發,雖然這一場算是小型賽事,但是獎金還不錯也吸引不少高手來參加。

這次擔任半馬兩小時列車長有5位,前半段我們5位車長都一起跑,去程時跑在台19彰水路路段時感覺還蠻熱的,之後轉進埤頭木棉道綠色隧道這一段時就覺得蠻舒服的,整路段都還算平坦,在配速上都以均速5:35左右的速度再配,有遇到水站就進站補給,之後在折返點後,家弘與旻建及家興這一組跑在前,在相近100公尺內我與翼漢跑在後

分成兩班列車帶領跑友一起跑,在回程時補給站準備了許多好吃的補給品,當然溪湖有名的羊肉爐一定有,因為要配速只好放棄品嚐羊肉爐,因為知道可能不方便吃,所以中午就先吃,還有這裡的特產葡萄當然不會錯過,其他還有好吃的烤肉等。

快到終點前我們5位車長又集結準備跑回終點,再回終點前發生小插曲,剛好遇到紅燈被交管檔在路口的,因為時間很接近當時還有點擔心完賽時間會超過,幸好有在時間內完成,最後大會完賽時間1:59:53,我們5位車長順利在2小時內完成這場配速任務。

另外也恭喜呂宗訓兄這次也一同跟上2小時列車順利到站,完賽禮還有一瓶葡萄美酒還附贈一杯酒杯,賽後老婆還準備大會免費提供的香腸,雞翅及茶葉蛋享用,這場比賽真的物超所值。

回到會場整理後馬上離開,因為要趕到阿里山準備接下來兩天健行賞日出的行程,每次都會趁著參加跑馬的機會順便做個小旅行,到達阿里山時已經快9點多了,因為隔日還要健行所以盥洗完畢就先休息,準備隔日的挑戰。

第一天先走了一段東埔山來回大概1.8K,之後再去走麟趾山 – 鹿林山 – 鹿林前山,繞一圈走了快12K,當天天氣不錯沿路有許多人在健行,雖然走起來有點喘,喘的時候就停下欣賞沿途美麗的山景就不覺得會累了。

 

之後又去走了一段特富野古道,沿途生態豐富,地勢平緩,因為時間的關係就只走一小段來回5K,如果時間夠很想走完全程,單趟只有6.32k,走在這古道中讓人覺得特別舒服,今天走完這三個行程也將近20K。

第二天趕搭第一班阿里山小火車上山看日出,解說員說今日天氣非常棒,萬里無雲很適合賞日出,當太陽微露臉後在大家驚呼聲中一下就升起,賞日出這行程就結束,接著就繼續去看阿里山神木,逛完園區後不知不覺今天又走了2萬多步,回程再繞去奮起湖逛逛享用奮起湖便當,享用完就回家,突然覺得這三日真的很充實。

#bijipacer#RunForYou#RunForTaiwan#跑步學堂RunForChange

阿里

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