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RUN & SONGS 聽好歌跑馬拉松!

2018-09-12 12:18運動筆記 賴信翰

只要認識村上春樹的讀者,就一定知道「跑步」與「音樂」等同他的文學作品般,擁有豐富的累積。他跑步時習慣聽音樂,早期會將音樂轉錄到MD上來收聽,後來改用ipod,他共有7台ipod,裡面有近2000首歌供選擇,前陣子得知村上春樹開了廣播節目,第一集的名稱就叫《村上RADIO:RUN & SONGS》,介紹幾首他跑步時會聽的音樂,從搖滾樂、爵士樂、古典音樂等都有。

我在跑步時,不論平常練跑或比賽,其實並不習慣戴耳機聽音樂,一方面嫌耳朵塞著耳機很彆扭,手上拿著撥放器就會一直想要選歌,到底是要聽歌還是跑步,傻傻分不清楚;另一方面因為跑步時,我會很專心在呼吸調整與步伐控制這種具節奏性的計算,聽音樂反而會被音樂的旋律節奏帶著走,而打亂原本的步調。

唯一一次是「2018台北超級馬拉松24小時賽」,賽前幾次做50公里長距離LSD練習時,為了克服正式比賽半夜時段會想睡覺的毛病,試著練習戴耳機聽台北愛樂電台的古典音樂廣播節目,因為都是我不熟悉的古典樂,沒有歌詞,更不用選歌,所以不會被節奏拉著走,有點像咖啡店的背景沙龍音樂,放到啥聽啥,偶而放到喜歡的歌曲,耳朵聽到、腦中就閃過「哎呀,讚喔!」的期待驚喜,然後繼續開心地跑步。

也因為村上的廣播節目,想想就來整理一下跑步8年以來,比賽中聽到或腦中想像反覆撥放的音樂,雖然不是戴耳機收聽,不過當下所留下的悸動並不亞於存耳機裡獨自聽到。

 

李宗盛《和自己賽跑的人》

2010陽明山馬拉松

「2010陽明山馬拉松」是我的初馬,初生之犢不畏虎,當時面對這場連老手都會哀哀叫的賽道,竟然暗暗期許能破四。於是在陽金公路尾端,下到金山的半馬折返點後,轉為步兵模式,周圍下著大雨,抬著硬梆梆的雙腿爬上近15公里的長上坡,腦中就響起這首歌李宗盛《和自己賽跑的人》,混合著雨水汗水眼淚,頗符合當時的情境。

最終以04:30:53完賽,這是我那年的八八節禮物。

 

兒歌《顛倒歌》

2011億載星光馬拉松

七月的台南應該是非常酷熱難耐的,不過還好這場比賽起跑後沒多久,就下起大雨,雖然地上濕滑,但跑來倒覺得涼爽舒服。

38公里處來到安平港邊,周圍是一片工業區,前後很遠才看得到跑者,沒車也沒人,只有不斷的雨勢。一段距離一盞路燈,很淒涼的感覺,03:30的目標時間已經來不及達成,但不知為啥,腦中突然浮現出三歲女兒常唱的「顛倒歌」,最後四公里,就大聲唱著顛倒歌繼續頂著雨勢跨步向前,連偶然看到的志工都笑出來。

沒有衝刺順順地踏過紅毯進入終點,成績03:44:56,總參加人數3022人,排名第101名。

 

再出發

2012北投龍鳳谷七小時超馬賽 

這首就不多介紹了,有參加過馬拉松比賽的跑友對這首歌一定不陌生,比賽前會放、比賽中會放、賽後也會在大會廣播間歇時穿插播放,尤其在跑繞圈賽時,遠遠聽到這首歌傳來,就知道晶片感應區與補給站近了,儼然是比賽的國歌。

 

Guns N' Roses《Sweet Child O' Mine》李壽全《張三的歌》

2012東吳國際超級馬拉松12小時賽

 

可能我原本就是跑超馬的咖,才跑了兩次的12小時賽後,就以2012超馬嘉年華12小時賽(118.096公里)的成績,很榮幸地獲得東吳大學的邀請,參加超馬殿堂級的賽事「2012東吳國際超級馬拉松12小時賽」,雖然只是12小時賽而非24小時賽,卻讓我驕傲很久,這是我的第一次東吳超馬賽,卻也是末代的東吳12小時賽,這屆之後東吳大學就不再舉行12小時賽。

猶記得「2012東吳國際超級馬拉松12小時賽」的跑道旁有個司令台兼表演舞台,東吳大學學生社團如出公差般在簡陋的舞台上表演節目,有國樂、熱門音樂、吉他社等,還有兩個如相聲演員的主持人,有種回到80年代學生辦晚會那種生澀青春的感覺。在場中跑著跑著,聽到舞台上傳來五音不全的「Sweet Child o' Mine」與令人沮喪的「張三的歌」,尷尬得真想上去請他們放CD就好......。

 

可愛巧虎島《飛向未來》

2013東吳國際超級馬拉松24小時賽

終於正式以24小時賽的名義登上超馬殿堂的賽道「2013東吳國際超級馬拉松24小時賽」,能夠與關家良一、工藤真實等名將同場競技,這是何等大的榮耀,也是我努力爭取來的上場機會。不過卻也因為壓力過大,中間經歷了體內電解質失衡、進醫護站昏睡兩小時等不可思議又令人扼腕的狀況,重新回到場上時,腦中就不斷撥放著這首女兒很愛的可愛巧虎島片尾曲《飛向未來》,提振我繼續比賽的動力!

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U2《With or without you》

2015台北大學12小時超馬賽

 

我曾說過:「12小時如果沒跑超過100公里,乾脆不要參加,拿報名費去吃一頓都好!」,前一次跑北大12小時賽就是以97.157公里這樣屈辱的成績作收,所以「2015台北大學12小時超馬賽」我是抱著來復仇的心態參加比賽,無論如何一定要盡力跑完全程。

偏偏狀況也不少,忘記帶跑褲,差點無法上場比賽,中間腸胃嚴重不舒服,催吐幾次比較舒服後,比賽後段又跌了一跤嚇到其他跑友,好不容易傍晚六點鐘,大會鳴笛宣告比賽結束,場上的選手原地休息等待裁判丈量最後一圈的里程,量完後,與前後跑友一起走回休息帳篷,不經意地聽到背後有跑友用隨身的小喇叭撥放著U2的「With or without you」,跑12小時結束後完全沒有感動得要流眼淚,沒想到聽到這首我的愛歌,眼淚竟然就在眼眶裡打轉,這是開心的眼淚。

 

伍佰《可愛的馬》

2016府城12小時超馬賽

 

凌晨兩點,比賽進行近八小時,里程累積84公里,「8小時」對12小時賽來說,就如同標馬賽的28公里,賽事進行2/3,正是最容易面臨撞牆期的時刻,狀況好的時候,會心想「太好了,只剩約一場標馬的時間」,狀況不好時,就會想「幹!竟然還有四小時,死了算了」,各種負面情緒接踵而來,然後就在這時候被擊潰,前面8小時的努力完全前功盡棄。就在我正被睡意與撞牆壓力相擠壓時,昏沉間經過公補區聽到喇叭大聲撥放著伍佰所唱的「可愛的馬」,太振奮人心了,讓我整個人猛然醒過來,沖了兩水瓢冰水後,振作精神開心地邊跑邊唱了起來。

最終跑出121.208公里,打破放了四年的12小時賽PB,獲得當年府城12小時超馬賽總名次第二名的成績。

 

宋冬野《郭源潮》陳建年《故鄉普悠瑪》

2018台北超級馬拉松24小時賽

暌違五年後,想在50歲之前為自己留下一個美好的24小時賽成績,於是再次回歸24小時的賽事。這次賽前做了充分的練習與準備,也請三位朋友輪班幫忙補給,目標200公里,絕不容許有任何閃失。

前10小時依計畫跑得很順利,剛過午夜12點,天空仍下雨,氣溫更降到12度,全程幾乎穿著防水風衣或雨衣,避免貼身的運動衣潮濕而加速體溫的流失。幾位自認狀況不佳或無心完賽的跑者默默地收拾行李,選擇在完成100公里或午夜12點後棄賽離開跑道,也有幾位跑者因為失溫,先進帳棚內休息小睡一下,準備下半場的拚搏。

我自行評估一下,身體沒問題、腸胃沒問題、意識清楚、可以正常吃喝、不覺得特別寒冷,還可以繼續待在賽道上,這時會場用大喇叭放出兩首我歌單上的歌曲,宋冬野《郭源潮》與陳建年《故鄉普悠瑪》,好像特別為我點唱的一樣,讓我全身沸騰地跟著唱,陪伴我繞好幾圈,讓我度過很煎熬的時刻,音樂真的很重要!

最終以187.629公里完賽,總名次11名,M45分組第一名,雖沒達到200公里的預設目標,但仍打破放了五年的PB,多出近14公里。

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