親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
MLB
棒球
NBA
綜合
路跑
籃球

活用小白點!iOS 12實用小技巧看這裡

賽事心得/SEIKO路跑初體驗 跑出1:07:06感覺超好

2018-09-11 10:57運動筆記 許紘瑋

今早的SEIKO很明顯感受到秋天來了外加賽季終於要正式開始啦!

分享

這是我第一次參加傳說中的SEIKO路跑,對於12.5公里這一種距離該怎麼配速完全沒有概念,比賽前的策略是前三公里暖身、接下來五公里跑體感有氧能力的上限,最後五公里當強度測驗跑。

這次比較早到起跑點等候,也難得排在比較前面的位置,鳴槍前盡量沉澱心思,想著過去的訓練要好好應用在這一場比賽上。一開始跑起來還算順,還有刻意壓一些速度,排在六分速的位置起跑,還被不少人刷卡。緩跑三公里之後覺得身體狀況不錯,就開始慢慢加速上去,但還是相對太保守了。

感覺才跑了沒多久,就看到第一集團在對向折返了,還有看到李銘勝飛奔而過,這就是神人與凡人的差異啊。持續維持保守體感到折返點,感覺差不多可以再加一點點速度上去,來到比較微喘的速度,這時候就開始換我刷人了。

正當感覺掌握到蠻不錯體感的時候,居然左腳鞋帶掉了,明明出發前還有特別綁好,不自覺地罵了一聲(自責),好像被隔壁的跑友聽到轉頭看了一眼,現在想想我應該要保持形象才對。XDDD

最後一個水站約是十公里左右,原定計畫也是只喝水就好,但看到大家拿運動飲料,我就手癢也拿了一杯,沒想到喝一口就忽然覺得有點噁心反胃的感覺,可能是太甜了,不舒服的感覺過了好一陣子才消失,還不知道是什麼原因造成的。

跑下新生高架橋後一過彎,就看到總統府在遠方,這種感覺其實還蠻好的。但又忽然意識到剩下不到兩公里了,體力好像留得太多了,便決定在終點前先把體力開完,最後慢慢跑回去才可以讓在終點等我的依婷拍到好照片。

嘗試加速到四分速,大概撐了一分多鐘就急速消耗剩餘大部分的體力,最後維持五分速進終點,拿了個1:07:06的SEIKO初體驗,進終點看到一大群UAxGarmin的跑者們列隊歡迎同學,我也厚臉皮的跟各位一一擊掌,這種感覺超級好啊!在此,也恭喜力賓一小時保守完賽,可以準備迎接初馬挑戰了。

完整紀錄詳情:https://www.runningquotient.com/calendar/record/2444766

#RunningQuotient #SEIKO

相關新聞

學習心得/田中初半馬訓練營 10K成績嚇死人的棒呀!

2018-09-11 12:07

賽事心得/SEIKO城市路跑 夢幻般的配速任務!

2018-09-11 11:50

賽事心得/SEIKO城市路跑 大雨淋漓中完賽

2018-09-11 11:37

學習心得/田中馬官方訓練營 跑步姿勢的調整

2018-09-11 11:27

賽事心得/不小心再跑出第5名 我們家又有米可以吃了!

2018-09-11 11:11

跑友猛刷卡 我跑我驕傲

2018-09-11 10:52

出來跑的總是要還的 獨自跑在雨中的彩虹橋

2018-09-11 10:45

跑出最「熱血」的回憶 接力路跑挑戰賽火熱登場

2018-09-11 10:12

琦菲公益運動會 毛小孩也可以參加的路跑!

2018-09-11 09:57

熱門文章

MLB/林子偉敲大聯盟生涯首轟 台灣球員第三人

2018-09-22 10:51

MLB/陳偉殷7局無失分 主場ERA比狄葛隆還低

2018-09-22 08:54

NBA/巴特勒拒絕報到 灰狼老闆傳開交易綠燈

2018-09-22 08:27

MLB/封王後紅襪戰印地安人 林子偉先發第一棒

2018-09-22 06:18

MLB/主場超猛成謎 陳偉殷:春訓要改丟客場

2018-09-22 11:03

MLB/陳偉殷優質先發 馬林魚10局再見安勝出

2018-09-22 09:48

MLB/林子偉和崔維斯同場首轟 紅襪教頭大讚

2018-09-22 12:04

NBA/加快比賽節奏 跟進二波進攻縮短至14秒

2018-09-22 09:27

NBA/看詹皇訓練狀況 魔術強森驚嘆:感謝上帝

2018-09-21 16:47

羽球/大馬球王李宗偉罹癌 正在台灣治療

2018-09-22 15:46

NBA/作客前隊友節目 德羅展:對暴龍要拿50分

2018-09-22 12:05

MLB/賽季剩10天 遊騎兵先一步開除總教練

2018-09-22 06:54

MLB/一棒轟2紀錄 洋基渥特:很高興參與其中

2018-09-21 17:57

中職/蔣智賢解釋烏龍跑壘:以為是被接殺

2018-09-21 18:03

NBA/獲巴特勒、雷納德厚愛 瑞佛斯讚快艇步正軌

2018-09-22 10:40

NBA/向太陽狀元示威 安比德:等著被踢屁股吧

2018-09-22 08:55

NBA/楊恩、林書豪誰先發? 教頭:會是場競爭

2018-09-22 16:15

中職/李振昌挨首轟驚險守成 兄弟中止5連敗

2018-09-21 22:12

中職/全壘打將創4年新低 原因來自好球帶

2018-09-22 08:02

首爾女網/開賽連下9局輕取俄女將 謝淑薇晉4強

2018-09-22 00:07

MLB/前妻控訴家暴 小熊羅素遭聯盟即刻禁賽

2018-09-22 08:13

NBA/致敬禪師執教哲學 柯爾用21點教育球員

2018-09-22 15:45

足球/C羅歐冠紅牌風波 歐足聯要查!

2018-09-21 18:29

MLB/稱林子偉開轟不難 郭泓志:站穩就很快了

2018-09-22 16:22

世界盃拔河賽/500KG摘金 景美師大聯隊5連霸

2018-09-22 00:45

中職/全壘打難出爐 張志豪、郭阜林有感

2018-09-22 08:02

大陸羽賽/遭印尼金廷逆轉 周天成4強止步

2018-09-22 13:23

MLB/牛棚熱身感覺不好 陳偉殷:反而更專注

2018-09-22 15:27

MLB/紅襪分區三連霸 貝茲問鼎MVP

2018-09-21 23:57

女籃/公益活動回老家 林釵娟:感謝籃球救了我

2018-09-21 17:36

拉沃盃/合拍「笑」果多 約克維奇直擊費爸後腰

2018-09-22 14:00

中職/史博威跨季8連勝 洪總:內容普普

2018-09-22 00:03

足球/FIFA史上首次 法國、比利時並列世界第一

2018-09-21 18:37

中職/猿續居龍頭 郭永維近5年來首獲MVP

2018-09-21 23:51

PGA/巡迴錦標賽 伍茲精采65桿領跑首輪

2018-09-21 18:39

中職/王正棠斷連18場安打 鑼總:已經很不錯

2018-09-21 19:12

MLB/同日不同場都敲雙響 古利爾兄弟寫新猷

2018-09-22 12:55

泛太平洋網賽/大坂直美散發冠軍氣勢 殺進4強

2018-09-22 04:04

大陸羽賽/小天2度「伏虎」 闖4強

2018-09-22 00:04

中職/郭永維3打點致勝安退悍將 猿隊收6連勝

2018-09-21 22:52

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top