親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
NBA
林書豪專區
棒球
MLB
綜合
路跑
籃球

孫安佐案下周一判決 檢方求刑15至21個月

揭陸五星飯店不衛生被列黑名單 告發者:我沒有違法

賽事心得/SEIKO路跑初體驗 跑出1:07:06感覺超好

2018-09-11 10:57運動筆記 許紘瑋

今早的SEIKO很明顯感受到秋天來了外加賽季終於要正式開始啦!

分享

這是我第一次參加傳說中的SEIKO路跑,對於12.5公里這一種距離該怎麼配速完全沒有概念,比賽前的策略是前三公里暖身、接下來五公里跑體感有氧能力的上限,最後五公里當強度測驗跑。

這次比較早到起跑點等候,也難得排在比較前面的位置,鳴槍前盡量沉澱心思,想著過去的訓練要好好應用在這一場比賽上。一開始跑起來還算順,還有刻意壓一些速度,排在六分速的位置起跑,還被不少人刷卡。緩跑三公里之後覺得身體狀況不錯,就開始慢慢加速上去,但還是相對太保守了。

感覺才跑了沒多久,就看到第一集團在對向折返了,還有看到李銘勝飛奔而過,這就是神人與凡人的差異啊。持續維持保守體感到折返點,感覺差不多可以再加一點點速度上去,來到比較微喘的速度,這時候就開始換我刷人了。

正當感覺掌握到蠻不錯體感的時候,居然左腳鞋帶掉了,明明出發前還有特別綁好,不自覺地罵了一聲(自責),好像被隔壁的跑友聽到轉頭看了一眼,現在想想我應該要保持形象才對。XDDD

最後一個水站約是十公里左右,原定計畫也是只喝水就好,但看到大家拿運動飲料,我就手癢也拿了一杯,沒想到喝一口就忽然覺得有點噁心反胃的感覺,可能是太甜了,不舒服的感覺過了好一陣子才消失,還不知道是什麼原因造成的。

跑下新生高架橋後一過彎,就看到總統府在遠方,這種感覺其實還蠻好的。但又忽然意識到剩下不到兩公里了,體力好像留得太多了,便決定在終點前先把體力開完,最後慢慢跑回去才可以讓在終點等我的依婷拍到好照片。

嘗試加速到四分速,大概撐了一分多鐘就急速消耗剩餘大部分的體力,最後維持五分速進終點,拿了個1:07:06的SEIKO初體驗,進終點看到一大群UAxGarmin的跑者們列隊歡迎同學,我也厚臉皮的跟各位一一擊掌,這種感覺超級好啊!在此,也恭喜力賓一小時保守完賽,可以準備迎接初馬挑戰了。

完整紀錄詳情:https://www.runningquotient.com/calendar/record/2444766

#RunningQuotient #SEIKO

相關新聞

學習心得/田中初半馬訓練營 10K成績嚇死人的棒呀!

2018-09-11 12:07

賽事心得/SEIKO城市路跑 夢幻般的配速任務!

2018-09-11 11:50

賽事心得/SEIKO城市路跑 大雨淋漓中完賽

2018-09-11 11:37

學習心得/田中馬官方訓練營 跑步姿勢的調整

2018-09-11 11:27

賽事心得/不小心再跑出第5名 我們家又有米可以吃了!

2018-09-11 11:11

跑友猛刷卡 我跑我驕傲

2018-09-11 10:52

出來跑的總是要還的 獨自跑在雨中的彩虹橋

2018-09-11 10:45

跑出最「熱血」的回憶 接力路跑挑戰賽火熱登場

2018-09-11 10:12

琦菲公益運動會 毛小孩也可以參加的路跑!

2018-09-11 09:57

熱門文章

NBA/杜克威廉森戰斧扣籃 韋德:致敬詹姆斯

2018-11-16 16:16

香港羽賽/連3戰逆轉勝 戴資穎吃死奧運金牌晉4強

2018-11-16 22:39

NBA/放下爭執拚三連霸 杜蘭特拒絕季中交易

2018-11-17 09:47

NBA/慘敗火箭不氣餒 格林:我們還是最強球隊

2018-11-16 15:51

NBA/盛讚柯瑞領導力 柯爾:就像矮版鄧肯

2018-11-16 17:50

NBA/百萬步槍失而復得 熱火懷塞德虛驚一場

2018-11-16 11:36

NBA/艾佛森敲自由鐘 巴特勒28分奪轉隊後首勝

2018-11-17 11:24

NBA/火箭分手安東尼 哈登:合作沒能成功

2018-11-16 23:54

NBA/厄文飆本季新高43分 綠衫軍延長賽退暴龍

2018-11-17 11:29

NBA/競標詹姆斯高中愛車 看好至少十萬美元

2018-11-17 10:28

NBA/評當今聯盟生態 韋德:以前比較需要思考

2018-11-17 11:15

NBA/哈沃德白繳本季代表作 籃網逆勢勝巫師

2018-11-17 14:01

日職/開季就傷只能接受 陽岱鋼季後想學好英文

2018-11-16 15:17

NBA/威廉斯關鍵三分球 快艇賞馬刺3連敗

2018-11-16 15:37

MLB/狄葛隆拿塞揚 球評:大家被數據綁架了

2018-11-17 10:29

MLB/世界大賽MVP 皮爾斯獲紅襪一年短約

2018-11-17 08:12

NBA/戴維斯隻手遮天43分 鵜鶘演19分逆轉秀

2018-11-17 12:30

黑豹旗/四強實力平均 青棒4巨頭搶冠軍門票

2018-11-17 00:12

MLB/FA市場潛力買家 費城人希望不會蠢過頭

2018-11-17 08:19

香港羽賽/逆轉前球后 戴資穎闖4強

2018-11-17 00:04

NBA/厄文得分破萬 詹姆斯讚:將勝利入袋

2018-11-17 13:04

NBA/灰狼擊敗拓荒者 巴特勒離隊後奪3連勝

2018-11-17 14:10

MLB/送走2位MVP不後悔 馬林魚:以前也沒贏

2018-11-17 10:47

香港羽賽/混雙李洋許雅晴壓過泰國組合 晉級4強

2018-11-16 20:53

棒球/贏大聯盟添信心 日本武士瞄準東奧金牌

2018-11-17 09:57

澳職/許基宏第2戰敲長打 申皓瑋連兩場雙安

2018-11-16 20:00

SBL開季分析/世大運、中華白班底 新世代接班

2018-11-17 09:26

東亞盃男足/0:2不敵北韓 中華助攻香港晉四強

2018-11-16 21:16

日職/陽岱鋼返台 球迷熱情接機喊「歡迎回家」

2018-11-16 14:47

海碩女網/戴幸運耳環出征 莉絲琪拍落梁恩碩

2018-11-16 17:20

MLB/道奇簡森心臟再動刀 盼趕上明年春訓

2018-11-17 09:15

高球/延長賽驚險獲勝 李旻暌違22個月再嘗勝果

2018-11-16 18:33

海碩女網/支持婚姻平權 泰國出櫃女將挺台灣公投

2018-11-16 17:53

足球/德國兵敗世足後換血 友誼賽輕取俄羅斯

2018-11-16 16:25

中職/「愛將變偶像」 郭永維蛻變靠訓練

2018-11-17 09:58

日職/旅日球星陽岱鋼返國 球迷爭相搶簽名

2018-11-16 15:01

MLB/對抗賽「巧遇」瑞爾穆托與一朗看板合照

2018-11-17 11:16

品勢世錦賽/中華單日3銀4銅 馬允中主場不緊張

2018-11-16 23:03

足球╱魯尼國家隊最後一戰 英格蘭輕鬆勝美國

2018-11-16 18:24

中職/近4年最低打擊王 陳俊秀:拿獎已很開心

2018-11-17 11:42

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top