親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
NBA
林書豪專區
棒球
MLB
籃球
澳網
綜合
路跑
年度10大回顧

比基尼登山客遺體吊掛3度受阻 民俗專家:觸犯山靈

學習心得/田中初半馬訓練營 10K成績嚇死人的棒呀!

2018-09-11 12:07運動筆記 蔡千倫

這五年來參與的路跑總是報10K..因為10K完賽禮較好,而且有獎牌嘛..每一輪迴的10K的過程總是讓我後悔,幹麻來跑,好累好喘哦~。

跑跑走走真的是家常便飯,家人總是在終點等我很久,然後說:你很慢咧 @@

今年參與4場7K~10K四場賽事, 雖然成績有些許慢慢進步中,但過程還是水深火熱。

直到近一個月開始吃老王教練的課表,覺得自己的心變強,身体也蠻強,不再害怕這10K的距離。每天早上執行完課表後,總是會拍一張自拍,觀查一下是否還人模人樣,還是極盡崩潰了?似乎發現,跑完後,還笑得出來,表示~ 我可以!

9/9 FILA田中馬初半馬官方訓練營_10K測驗,這一場10K真的比路跑還要緊張。好多教練眼睛一直在看,壓力比平常還要大咧...

出發後,忘了什麼是緊張了,只想著心率要控制好,不要太快,腳要收快, 肩膀要放鬆,要專注~再專注~極度專注。

有時就不如預期,前6公里我還能控制住,不喘不累不酸,但後面真的覺得好熱好熱好熱,熱到怎麼這10K還是一樣折磨我呀~何時到終點呀~小惡魔的情緒再度出現。

覺得還是無法戰勝這10K的魔王,即使還有體力可以跑,但不想跑的意念>100% ~

但這是測驗,有測驗,看到教練就是要跑起來呀,不然那幾對眼睛太嚇人了。終於,我還能用衝的進終點,其實還很多力氣的咧。

分享

自己打分數,我只能給70分,這一場是對自己太好的路跑,沒用盡全力的路跑。然而看到成績,嚇死我了,怎麼這麼棒呀,終於見6了。

小破PB..要來說一下感言,我覺得老王教練的課表真的很威,雖然又硬又討人厭,但是訓練完整体都變強了,慢慢能接受更長的距離,平常一點點的累積,最後發現,怎麼進步這麼多呀...超牛的!

再來覺得自己非常棒,四點半起床,沒什麼,為了將課表吃完,然後能專心上班面對這一天,下一場的10K,加油,好嗎?

 

田中馬

相關新聞

賽事心得/SEIKO城市路跑 夢幻般的配速任務!

2018-09-11 11:50

賽事心得/SEIKO城市路跑 大雨淋漓中完賽

2018-09-11 11:37

學習心得/田中馬官方訓練營 跑步姿勢的調整

2018-09-11 11:27

賽事心得/不小心再跑出第5名 我們家又有米可以吃了!

2018-09-11 11:11

賽事心得/SEIKO路跑初體驗 跑出1:07:06感覺超好

2018-09-11 10:57

跑友猛刷卡 我跑我驕傲

2018-09-11 10:52

出來跑的總是要還的 獨自跑在雨中的彩虹橋

2018-09-11 10:45

跑出最「熱血」的回憶 接力路跑挑戰賽火熱登場

2018-09-11 10:12

琦菲公益運動會 毛小孩也可以參加的路跑!

2018-09-11 09:57

熱門文章

NBA/湯普森太狂! 三分球前10投全中平紀錄

2019-01-22 14:46

NBA/火箭人生落幕 「燙手甜瓜」到公牛

2019-01-22 09:17

NBA/跌倒又三分麵包大出糗 柯瑞自嘲回應

2019-01-22 16:35

NBA/湯普森三分連發 KD:不見冷下來跡象

2019-01-22 17:14

日職/旅日台將又達10人 4位球員面臨危機

2019-01-22 07:00

NBA/瘋狂射手湯普森3節砍44分 勇士復仇湖人

2019-01-22 14:40

NBA/安比德、哈登針鋒相對 76人大勝火箭

2019-01-22 12:02

NBA/林書豪回溫繳15分 老鷹仍遭魔術戲耍

2019-01-22 09:29

MLB/遭洋基2次交易擺脫 葛雷立刻獲紅人3年約

2019-01-22 08:19

NBA/韋德封芝加哥第1人 湯瑪斯:他才最偉大

2019-01-22 13:00

NBA/厄文全能數據直逼大鳥 關鍵得分撲滅熱火

2019-01-22 11:56

中職/李振昌轉先發:心理可以生理不行

2019-01-22 12:00

NBA/羅素狂轟三分 總教練:風格類似哈登

2019-01-22 16:35

NBA/柯瑞無人防守灌籃竟滑倒 湖人觀眾笑翻了

2019-01-22 13:54

NBA/連20場30+追平張伯倫 哈登喊酷

2019-01-22 15:39

NBA/唐西奇寫第二年輕大三元:表現還不夠好

2019-01-22 10:43

MLB/馬恰多神秘買家 電台主持人點名是馬林魚

2019-01-22 09:19

NBA/讚華頓執教風格 柯爾:他最適合現在湖人

2019-01-22 11:31

中職/味全龍復活 聯盟安排5隊賽事超傷神

2019-01-22 16:18

中職/林智勝打不好就退 彭政閔最後一季沒說死

2019-01-22 10:57

MLB/大谷返美引騷動 圈粉62歲紅襪女球迷

2019-01-22 11:15

MLB/名人堂公布在即 李維拉仍保百分百得票率

2019-01-22 09:55

NBA/盼與拉文再戰灌籃大賽 葛登稱著眼2020年

2019-01-22 14:30

澳網/贏費爸非僥倖 西西帕斯12年來最年輕4強

2019-01-22 15:28

棒球觀察眼/今年棒球熱 中職要把握

2019-01-22 00:22

澳網/被主審偷走勝利? 巴斯塔輸球後怒摔球袋

2019-01-22 16:13

NBA/第三節扭轉戰局 諾基奇:里拉德幫大忙

2019-01-22 17:25

棒球揮軍東奧 最大障礙是南韓

2019-01-21 23:51

中職/老龍迷的噩夢 陳憲章屠龍家常便飯

2019-01-22 17:13

NBA/喬治、衛少聯手出擊 雷霆輕取尼克

2019-01-22 11:50

澳網/小約跨日晉8強:很辛苦的生理戰鬥

2019-01-22 00:19

大巨蛋若來不及辦東奧資格賽 台中棒球場當備案

2019-01-21 23:55

中職/陳江和引退無遺憾 恰恰不捨

2019-01-22 00:03

捍衛主場!東奧棒球2資格賽 台灣主辦

2019-01-22 00:35

棒球進軍東奧總教練難產 本土3選1?

2019-01-22 00:18

影/中職會長吳志揚談味全龍 最快後年打一軍

2019-01-22 12:33

籃球/昔HBL「三民五虎」重聚 成事業夥伴

2019-01-22 00:16

澳網/網壇碩士學霸 美女將柯林斯闖4強譜驚奇

2019-01-22 17:25

NBA/給菜鳥震撼教育 灰狼羅斯射太陽

2019-01-22 00:10

NBA/巫師力壓活塞 近10戰奪下7勝

2019-01-22 11:26

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top