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學習心得/田中初半馬訓練營 10K成績嚇死人的棒呀!

2018-09-11 12:07運動筆記 蔡千倫

這五年來參與的路跑總是報10K..因為10K完賽禮較好,而且有獎牌嘛..每一輪迴的10K的過程總是讓我後悔,幹麻來跑,好累好喘哦~。

跑跑走走真的是家常便飯,家人總是在終點等我很久,然後說:你很慢咧 @@

今年參與4場7K~10K四場賽事, 雖然成績有些許慢慢進步中,但過程還是水深火熱。

直到近一個月開始吃老王教練的課表,覺得自己的心變強,身体也蠻強,不再害怕這10K的距離。每天早上執行完課表後,總是會拍一張自拍,觀查一下是否還人模人樣,還是極盡崩潰了?似乎發現,跑完後,還笑得出來,表示~ 我可以!

9/9 FILA田中馬初半馬官方訓練營_10K測驗,這一場10K真的比路跑還要緊張。好多教練眼睛一直在看,壓力比平常還要大咧...

出發後,忘了什麼是緊張了,只想著心率要控制好,不要太快,腳要收快, 肩膀要放鬆,要專注~再專注~極度專注。

有時就不如預期,前6公里我還能控制住,不喘不累不酸,但後面真的覺得好熱好熱好熱,熱到怎麼這10K還是一樣折磨我呀~何時到終點呀~小惡魔的情緒再度出現。

覺得還是無法戰勝這10K的魔王,即使還有體力可以跑,但不想跑的意念>100% ~

但這是測驗,有測驗,看到教練就是要跑起來呀,不然那幾對眼睛太嚇人了。終於,我還能用衝的進終點,其實還很多力氣的咧。

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自己打分數,我只能給70分,這一場是對自己太好的路跑,沒用盡全力的路跑。然而看到成績,嚇死我了,怎麼這麼棒呀,終於見6了。

小破PB..要來說一下感言,我覺得老王教練的課表真的很威,雖然又硬又討人厭,但是訓練完整体都變強了,慢慢能接受更長的距離,平常一點點的累積,最後發現,怎麼進步這麼多呀...超牛的!

再來覺得自己非常棒,四點半起床,沒什麼,為了將課表吃完,然後能專心上班面對這一天,下一場的10K,加油,好嗎?

 

田中馬

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