親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
MLB
棒球
NBA
綜合
路跑
籃球

iPhone XS開賣 中華電信頭香禮1支新iPhone!他排了91小時

中秋連假不想敗興 氣象局一張圖看懂各地天氣變化

學習心得/田中初半馬訓練營 10K成績嚇死人的棒呀!

2018-09-11 12:07運動筆記 蔡千倫

這五年來參與的路跑總是報10K..因為10K完賽禮較好,而且有獎牌嘛..每一輪迴的10K的過程總是讓我後悔,幹麻來跑,好累好喘哦~。

跑跑走走真的是家常便飯,家人總是在終點等我很久,然後說:你很慢咧 @@

今年參與4場7K~10K四場賽事, 雖然成績有些許慢慢進步中,但過程還是水深火熱。

直到近一個月開始吃老王教練的課表,覺得自己的心變強,身体也蠻強,不再害怕這10K的距離。每天早上執行完課表後,總是會拍一張自拍,觀查一下是否還人模人樣,還是極盡崩潰了?似乎發現,跑完後,還笑得出來,表示~ 我可以!

9/9 FILA田中馬初半馬官方訓練營_10K測驗,這一場10K真的比路跑還要緊張。好多教練眼睛一直在看,壓力比平常還要大咧...

出發後,忘了什麼是緊張了,只想著心率要控制好,不要太快,腳要收快, 肩膀要放鬆,要專注~再專注~極度專注。

有時就不如預期,前6公里我還能控制住,不喘不累不酸,但後面真的覺得好熱好熱好熱,熱到怎麼這10K還是一樣折磨我呀~何時到終點呀~小惡魔的情緒再度出現。

覺得還是無法戰勝這10K的魔王,即使還有體力可以跑,但不想跑的意念>100% ~

但這是測驗,有測驗,看到教練就是要跑起來呀,不然那幾對眼睛太嚇人了。終於,我還能用衝的進終點,其實還很多力氣的咧。

分享

自己打分數,我只能給70分,這一場是對自己太好的路跑,沒用盡全力的路跑。然而看到成績,嚇死我了,怎麼這麼棒呀,終於見6了。

小破PB..要來說一下感言,我覺得老王教練的課表真的很威,雖然又硬又討人厭,但是訓練完整体都變強了,慢慢能接受更長的距離,平常一點點的累積,最後發現,怎麼進步這麼多呀...超牛的!

再來覺得自己非常棒,四點半起床,沒什麼,為了將課表吃完,然後能專心上班面對這一天,下一場的10K,加油,好嗎?

 

田中馬

相關新聞

賽事心得/SEIKO城市路跑 夢幻般的配速任務!

2018-09-11 11:50

賽事心得/SEIKO城市路跑 大雨淋漓中完賽

2018-09-11 11:37

學習心得/田中馬官方訓練營 跑步姿勢的調整

2018-09-11 11:27

賽事心得/不小心再跑出第5名 我們家又有米可以吃了!

2018-09-11 11:11

賽事心得/SEIKO路跑初體驗 跑出1:07:06感覺超好

2018-09-11 10:57

跑友猛刷卡 我跑我驕傲

2018-09-11 10:52

出來跑的總是要還的 獨自跑在雨中的彩虹橋

2018-09-11 10:45

跑出最「熱血」的回憶 接力路跑挑戰賽火熱登場

2018-09-11 10:12

琦菲公益運動會 毛小孩也可以參加的路跑!

2018-09-11 09:57

熱門文章

NBA/巴特勒無意加入湖人 傳原因是詹姆斯?

2018-09-20 11:13

NBA/雷霆拿錯說明書 奈許:勇士KD更有效率

2018-09-20 10:44

MLB/不讓紅襪在紐約封王 洋基3轟狙擊普萊斯

2018-09-20 10:29

巴特勒「賣我」宣言 交易可能性大解析

2018-09-20 12:32

NBA/唐西奇搭史密斯 諾維茨基看見球隊希望

2018-09-20 11:26

NBA/詹皇助湖人重新崛起 勇士老闆樂見其成

2018-09-20 17:50

投手調度方式劇烈改變 完投完封快成絕響

2018-09-21 07:00

MLB/割喉戰全勝 道奇分區封王機率達91.9%

2018-09-20 17:39

MLB/紅襪冠軍旗漂流記 2拾獲球迷索門票未果

2018-09-20 09:57

大陸羽賽/28分鐘速奪勝 周天成闖8強

2018-09-20 12:51

足球/C羅歐冠吞紅牌淚崩:我什麼都沒做

2018-09-20 14:29

布萊恩地位無可取代 詹皇如何名留湖人歷史?

2018-09-21 07:00

足球/C羅歐冠挑釁動作吞紅牌 足壇看法不一

2018-09-20 18:10

中職/蘇俊羽完封球速愈飆愈快 「腎上腺素起來了」

2018-09-20 22:51

滄海桑田活久見 爵士師徒解心結

2018-09-21 08:00

MLB/首安是再見安 奇普尼斯用再見滿貫譜千安

2018-09-20 12:12

MLB/傳季後將丟飯碗 兩美聯年度教頭剉著等

2018-09-21 08:05

MLB/運動家爆發止連敗 想拚美西龍頭

2018-09-20 20:23

中職/兄弟打線大變動 王威晨從開路先鋒變3棒

2018-09-20 17:33

MLB/帶兵3季勝率不到5成 基特仍保馬丁利飯碗

2018-09-21 08:06

前總裁心中最棒球迷文化 爵士熊是最佳吉祥物

2018-09-20 15:25

中職/蘇俊羽生涯首完封 助猿拉開勝差

2018-09-21 00:23

中職/猿隊蘇俊羽6:0完封勝兄弟 投出生涯代表作

2018-09-20 21:47

海峽棒球賽/張泰山猛打賞 總教練點名MVP

2018-09-21 00:26

大陸羽賽/愈打愈快 雙麟配8強就位

2018-09-20 15:17

中職/施子謙5局失3分奪第11勝 獅隊保住第3

2018-09-20 22:54

中職/兄弟本季最後主題日 蔡健雅、盧廣仲開球開唱

2018-09-20 21:19

中職/王威晨初嘗中心棒次滋味 有機會仍想盜壘

2018-09-20 17:58

海峽棒球賽/張泰山3安猛打賞帶頭 台壽保2連勝

2018-09-20 19:16

中職/本季不知輸球滋味 史博威拚跨季8連勝

2018-09-20 21:18

中職/「愛子謙打線」發威 爐主之爭獅勝出

2018-09-21 00:20

MLB/今日戰績表 普伊格代打開轟道奇橫掃洛磯

2018-09-20 14:35

大陸羽賽/小天重返揚名地 「拿出當時拚勁」

2018-09-21 00:28

全民運苗栗首金入袋 木球團體桿數賽奪冠

2018-09-20 15:55

馬拉松世界紀錄背後的無名英雄-熱血志工補給員

2018-09-20 10:00

海碩男網/苦戰3盤敗陣 曾俊欣無緣8強

2018-09-20 19:29

海碩男網/莊吉生吞交手連敗 台將單打全出局

2018-09-20 20:11

高球/捧聯邦快遞杯 老虎伍茲需要奇蹟

2018-09-20 18:14

韓職/連5季百打點 朴炳鎬、李大浩接力寫紀錄

2018-09-20 17:56

跆拳道/首度來台感覺好 李大勛盼用好成績回報支持

2018-09-20 16:03

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top