親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
NBA
林書豪專區
棒球
MLB
綜合
路跑
籃球

驚人!韓流外溢太強 大甲鎮瀾宮民眾等韓國瑜大爆滿

投票必看!10公投綁大選好複雜 圖解教你怎麼投

賽事心得/SEIKO城市路跑 大雨淋漓中完賽

2018-09-11 11:37運動筆記 lily_yiting

九月是跑者的開學季,經過炎熱的暑假之後,終於又要開始氣溫舒適適合跑步的季節。在上半年最後一場碧潭夜跑之後,

經過三個月炎熱的自我練習,12.5K說長不長說短不短,利用這場賽事當作開啟下半年賽事的第一場,順道可以測試近期訓練的成果。

在開跑之前決定了,在這一場要來挑戰90分鐘內完賽。之前的我未曾用7分速左右完成10K以上的距離,若是在這場可以完成

,年底半馬目標150分鐘就大有機會了。

前一天的大雨讓台北市區淹水淹翻了,當天早上四點的天氣涼涼的很適合跑步,心裡在想正是一個適合挑戰破PB的天氣。但開始準備起跑的時候,天空開始下了點雨。

沒關係,冒雨路跑的經驗不是沒有,站在7分速配速員的附近準備起跑。

起跑之後人群太多,前面2公里需要左閃右躲的前進,原本打算妥妥的跟好跟滿,後來決定先往前衝一點,用大概6'30左右的速度一直到第一個水站左右。

可能身體狀況不是特別的好,每一站水站都有稍作補充水分。這條路線不是陌生,還記得上次的經過新生高架橋時,那個上坡還無法慢跑上去,這次已經可以順利的慢慢用跑的了。

再來就是一段有點單調但很好跑的路線。筆直的要跑到劍潭附近折返。在跑到4k(28分左右),隔壁道已經有第一名的跑者回來了,只能佩服佩服!

而這時候雨也開始下大了,雖然涼爽但是衣服跟鞋子吸滿了水,很重!!!

滿腦子很想趕快衝回去,但是有時候為了閃避水坑,而多了很多跨步的動作有點打亂節奏。這次幾乎都一直跟著配速員前進,前後前後不會差距太遠,也注意著配速維持在時間內。

當從新生高架回來仁愛路時還有10分7點,這要穩住衝回去這次的目標就達成了。在回到終點閘門的時候看到大會時間1:29

壓線回來~~~

第一次從頭淋到尾淋得徹底,跑到一半的時候真的會覺得瘋了,這種天氣也還在跑,不過,這就是跑者的浪漫吧!

分享

大會時間:1:29:57

個人時間:1:29:05

相關新聞

學習心得/田中初半馬訓練營 10K成績嚇死人的棒呀!

2018-09-11 12:07

賽事心得/SEIKO城市路跑 夢幻般的配速任務!

2018-09-11 11:50

學習心得/田中馬官方訓練營 跑步姿勢的調整

2018-09-11 11:27

賽事心得/不小心再跑出第5名 我們家又有米可以吃了!

2018-09-11 11:11

賽事心得/SEIKO路跑初體驗 跑出1:07:06感覺超好

2018-09-11 10:57

跑友猛刷卡 我跑我驕傲

2018-09-11 10:52

出來跑的總是要還的 獨自跑在雨中的彩虹橋

2018-09-11 10:45

跑出最「熱血」的回憶 接力路跑挑戰賽火熱登場

2018-09-11 10:12

琦菲公益運動會 毛小孩也可以參加的路跑!

2018-09-11 09:57

熱門文章

NBA/杜蘭特、格林衝突事件 湯普森:會沒事的

2018-11-14 17:32

MLB/狂掃29張第一名 狄葛隆成史上最少勝塞揚

2018-11-15 08:02

香港羽賽/戴資穎逆轉開胡 雙李配拍下世界第2

2018-11-14 18:04

NBA/投籃姿勢再走樣? 佛爾茲:是球滑掉了

2018-11-14 18:00

NBA/柯瑞隨隊出征客場定軍心:格林已認錯

2018-11-15 10:02

NBA/76人首秀輸球 巴特勒:我會愛上費城

2018-11-15 11:31

NBA/詹皇不評勇士內訌 伊古達拉以歐布連線反駁

2018-11-15 09:36

NBA/被交易很震驚 柯文頓:理解這是生意

2018-11-14 17:25

NBA/詹姆斯狂飆44分 總得分超越張伯倫

2018-11-15 14:13

NBA/薩里奇盼扛灰狼先發:能和唐斯合作

2018-11-14 17:22

三大矛盾衝擊戰績 有待塞爾蒂克用心化解

2018-11-15 07:00

MLB/史上最低局數塞揚 光芒史奈爾寫新猷

2018-11-15 07:47

SBL/達欣梅奧備戰 秀NBA等級戰力

2018-11-14 23:58

NBA/避談與格林紛爭 KD:不打算給頭條新聞

2018-11-15 09:49

NBA/放棄加盟勇士 錢德勒只想為湖人效力

2018-11-15 11:10

MLB/馬恰多爭議多 洋基:若爭取需要他解釋

2018-11-15 09:28

中職/入境隨俗大不易 逆輸出旅外成功者少

2018-11-15 07:00

NBA/活塞布拉克絕殺暴龍 助教頭裡子面子雙贏

2018-11-15 12:27

NBA/洛培茲轉型三分砍將 滿意新綽號浪花大山

2018-11-15 12:40

NBA/喬治飆本季新高35分 雷霆近10戰奪9勝

2018-11-15 12:45

MLB/韋蘭德三度塞揚當第二 都和光芒有關

2018-11-15 08:24

NBA/為安東尼抱不平 T-Mac:他應該退休

2018-11-15 10:27

MLB/8年來頭一遭 克蕭塞揚票選抱蛋

2018-11-15 08:42

棒球/亞運兵役風波 南韓隊教頭宣銅烈請辭

2018-11-14 16:21

NCAA/得分開張球隊贏球 高國豪:還不夠好

2018-11-14 16:44

香港羽賽/錯失4個賽末點 周天成首輪落馬

2018-11-14 21:29

美日對抗賽/甲斐拓也8局致勝安 日本又逆轉MLB

2018-11-14 22:32

東奧/總教頭宣銅烈請辭 南韓棒球誰帶?

2018-11-15 00:07

黑豹旗/陳志杰飆145公里關門 平鎮連6屆闖4強

2018-11-14 19:00

中職/菜鳥球季設高牆 超級新秀們明年迎接考驗

2018-11-15 09:04

黑豹旗/搶下4強門票 普門刷新隊史紀錄

2018-11-14 23:59

黑豹旗/陳重光6局鎖中道 普門隊史首闖4強

2018-11-14 21:33

NBA/今日戰績表 「哈羅」順利連線火箭升空

2018-11-14 15:07

香港羽賽/百周「世界球后」 小戴要拚三連霸

2018-11-15 00:04

MLB/大都會想提前綁約 但狄葛隆還沒找到經紀人

2018-11-15 12:06

MLB/冠軍教頭合約加碼 紅襪柯拉獲延長合約

2018-11-15 09:26

SBL/梅奧喊話奪冠 神射功夫教練、隊友都喊讚

2018-11-14 19:28

ATP年終賽/費德勒擊敗汀恩 保住晉級希望

2018-11-14 17:40

海碩女網/連拿8局逆轉 地主希望梁恩碩闖16強

2018-11-14 15:29

ATP年終賽/約克維奇分組2連勝 4強門票幾乎到手

2018-11-15 10:42

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top