親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
JHBL
台將征戰日職
NBA
智財權與運動
林書豪專區
MLB
棒球
棒協賽事特報
中職30年
籃球
綜合
路跑

警消欲救輕生男子 破門竟見2童死亡

立委初選震撼彈 賴惠員明辭台南市府溪北辦公室主任

賽事心得/SEIKO城市路跑 大雨淋漓中完賽

2018-09-11 11:37運動筆記 lily_yiting

九月是跑者的開學季,經過炎熱的暑假之後,終於又要開始氣溫舒適適合跑步的季節。在上半年最後一場碧潭夜跑之後,

經過三個月炎熱的自我練習,12.5K說長不長說短不短,利用這場賽事當作開啟下半年賽事的第一場,順道可以測試近期訓練的成果。

在開跑之前決定了,在這一場要來挑戰90分鐘內完賽。之前的我未曾用7分速左右完成10K以上的距離,若是在這場可以完成

,年底半馬目標150分鐘就大有機會了。

前一天的大雨讓台北市區淹水淹翻了,當天早上四點的天氣涼涼的很適合跑步,心裡在想正是一個適合挑戰破PB的天氣。但開始準備起跑的時候,天空開始下了點雨。

沒關係,冒雨路跑的經驗不是沒有,站在7分速配速員的附近準備起跑。

起跑之後人群太多,前面2公里需要左閃右躲的前進,原本打算妥妥的跟好跟滿,後來決定先往前衝一點,用大概6'30左右的速度一直到第一個水站左右。

可能身體狀況不是特別的好,每一站水站都有稍作補充水分。這條路線不是陌生,還記得上次的經過新生高架橋時,那個上坡還無法慢跑上去,這次已經可以順利的慢慢用跑的了。

再來就是一段有點單調但很好跑的路線。筆直的要跑到劍潭附近折返。在跑到4k(28分左右),隔壁道已經有第一名的跑者回來了,只能佩服佩服!

而這時候雨也開始下大了,雖然涼爽但是衣服跟鞋子吸滿了水,很重!!!

滿腦子很想趕快衝回去,但是有時候為了閃避水坑,而多了很多跨步的動作有點打亂節奏。這次幾乎都一直跟著配速員前進,前後前後不會差距太遠,也注意著配速維持在時間內。

當從新生高架回來仁愛路時還有10分7點,這要穩住衝回去這次的目標就達成了。在回到終點閘門的時候看到大會時間1:29

壓線回來~~~

第一次從頭淋到尾淋得徹底,跑到一半的時候真的會覺得瘋了,這種天氣也還在跑,不過,這就是跑者的浪漫吧!

分享

大會時間:1:29:57

個人時間:1:29:05

相關新聞

學習心得/田中初半馬訓練營 10K成績嚇死人的棒呀!

2018-09-11 12:07

賽事心得/SEIKO城市路跑 夢幻般的配速任務!

2018-09-11 11:50

學習心得/田中馬官方訓練營 跑步姿勢的調整

2018-09-11 11:27

賽事心得/不小心再跑出第5名 我們家又有米可以吃了!

2018-09-11 11:11

賽事心得/SEIKO路跑初體驗 跑出1:07:06感覺超好

2018-09-11 10:57

跑友猛刷卡 我跑我驕傲

2018-09-11 10:52

出來跑的總是要還的 獨自跑在雨中的彩虹橋

2018-09-11 10:45

跑出最「熱血」的回憶 接力路跑挑戰賽火熱登場

2018-09-11 10:12

琦菲公益運動會 毛小孩也可以參加的路跑!

2018-09-11 09:57

熱門文章

中職/楊志龍單場4觸身勒令退場 陳傑憲手骨折

2019-04-20 21:04

日職/王柏融扛三棒4支1 火腿2:1險勝羅德

2019-04-21 16:20

NBA/76人、籃網場上爆衝突 場下發言誰也不讓誰

2019-04-21 10:35

NBA/哈登前15投全落空 火箭照贏爵士先聽牌

2019-04-21 13:54

NBA/加盟勇士犧牲大 KD:季後賽完再談去留

2019-04-21 17:32

NBA/76人系列賽聽牌 安比德:別像過去的勇士

2019-04-21 10:25

NBA/金塊終於在聖城贏球 波總:失望的一敗

2019-04-21 12:37

NBA/13年關鍵三分救了詹皇? 艾倫大力駁斥

2019-04-21 20:52

NBA/約柯奇準大三元 金塊拔馬刺系列賽2平

2019-04-21 09:19

NBA/火箭聽牌等待勇士 宿命對戰有望上演

2019-04-21 16:45

日職/王柏融對羅德敲一安 3棒打擊率4成12

2019-04-21 16:41

復仇死神杜蘭特領軍 勇士繃緊神經的優化

2019-04-21 10:20

中職/得知骨折不知所措 陳傑憲不怪楊志龍

2019-04-20 23:06

NBA/葛里芬復出仍不敵公鹿 活塞0比3絕對落後

2019-04-21 10:56

中職/楊志龍砸傷陳傑憲 送水果向獅隊致歉

2019-04-21 15:25

戰術信心雙崩盤 爵士慘敗之後的嚴峻課題

2019-04-21 09:45

NBA/安比德回歸繳31分 76人扯裂籃網聽牌

2019-04-21 09:22

NBA/前15次出手盡墨 哈登自己賽後也驚呼

2019-04-21 16:00

NBA/不斷打鐵仍率隊聽牌 哈登:只想著繼續投

2019-04-21 16:30

蒙地卡羅網賽/男單4強 納達爾爆冷落敗

2019-04-21 04:05

MLB/這次不領K 金鶯戴維斯後援登板送三振

2019-04-21 11:50

JHBL/苗栗爭男女雙冠 大倫女籃創校史紀錄

2019-04-21 09:50

中職/一場比賽傷4主力 黃甘霖:一個頭兩個大

2019-04-20 22:35

NBA/名人堂增新館藏 收入諾維茨基最後一戰球衣

2019-04-21 13:15

MLB/葉力奇砲轟柳賢振 5月前13轟快破紀錄

2019-04-21 10:56

MLB/球迷鬧場 裁判看不下去動手「驅逐出場」

2019-04-21 11:58

MLB/7局失1分奪勝 田中:指叉球狀況不佳

2019-04-21 08:22

日職/宋家豪連9戰未失分 暫居洋聯中繼王

2019-04-21 17:15

MLB/林子偉先發第8棒 首打席吞K

2019-04-21 06:59

NBA/苦吞季後賽13連敗 活塞追平歷史紀錄

2019-04-21 17:45

中職/引退日先發第1棒 陳江和:是開玩笑嗎?

2019-04-21 13:06

MLB/炒掉打教後 馬林魚打爆薛則首獲2連勝

2019-04-21 11:04

JHBL/男、女組冠軍戰 衛冕軍都無緣

2019-04-20 23:59

全中運/韓國瑜快閃 體育署長仍道謝

2019-04-20 21:45

MLB/賈吉拉傷退場 洋基傷兵快湊成一打

2019-04-21 08:50

NBA 2019季後賽對戰表─西區

2019-04-21 13:22

中職/詹子賢11局再見轟 送陳江和引退賽大禮

2019-04-21 18:51

全中運跆拳道/想當奧運國手 湖口小將首度稱霸

2019-04-20 22:24

MLB/水手4轟相挺 菊池在大谷面前收旅美首勝

2019-04-21 14:03

日職/打3棒比5棒更猛 王柏融打擊率洋聯第9

2019-04-21 19:33

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top